23/10/2025
秋ですよ！🍁🍂 投稿サボってました…
派遣のおじさん担当者からのお詫びとアドバイス！
〜季節の変わり目、自律神経を整えよう〜
ご無沙汰しております！ 実は…私も秋の心地よさに負けて（？）、ちょっと投稿をサボってました…😅
さて、気を取り直して！ 最近、急に寒くなったり、日中は汗ばんだり、体温調節が難しいですよね。この** #寒暖差** は、知らず知らずのうちに** #自律神経** を疲れさせて、体調不良の原因になります。
サボっていた私から、すぐにできる「自律神経ケア」をこっそりお伝えしますね🤫
👚 服は「重ね着」が正解！
朝晩の冷え込み対策に、脱ぎ着しやすい上着やストールを常備。暑いと感じたらすぐに脱ぐ！これだけで体への負担が減ります。
🍚 温かいものを摂る
冷たい飲み物やアイスはそろそろ卒業！
温かいスープや味噌汁を一口飲むだけでも内臓が温まり
ホッとリラックスできますよ。
🛀 湯船に浸かってリセット
38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かる時間を作りましょう。リラックスして、乱れがちな自律神経のバランスを整えるのに最適です。
私も体調を崩さないようしっかりケアしていきます！
皆様も、どうかご無理せず元気に秋を過ごしましょう！
