What are the opening hours?

Monday 00:00 - 23:00 Sunday 08:00 - 23:00

https://www.facebook.com/100219295877387/

Ngân Phạm Time Management, Đường SỐ 8, PHƯỜNG HIỆP BÌNH CHÁNH, TP. THỦ ĐỨC, Thủ Đức (2026)

03/01/2022

5 BƯỚC XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU THEO NGUYÊN TẮC SMART
1/ SPECIFIC: Mọi mục tiêu đặt ra phải cụ thể, dễ hiểu
Thay vì mơ hồ như vậy bạn thử đặt mục tiêu của mình thật rõ ràng, cụ thể và dễ hiểu để có thể hình dung ra nó.
Ví dụ như đạt được điểm số bao nhiêu trong học kỳ sắp tới, 7.0, hay 8.0 chẳng hạn.Bạn sẽ đạt được điểm TOEFL iBT là 100+ trong 3 tháng tới ( và bạn sẽ học mỗi ngày để ôn luyện kiến thức đó…), Sẽ đăng ký vào trường Đại học nào ( tìm hiểu những yêu cầu của trường đó về điểm số và hồ sơ và đặt những mục tiêu cụ thể cho từng yêu cầu…)
2/ MEASURABLE: Mục tiêu đó phải đo lường được”
Ví như bạn đặt ra cho mình mục tiêu học sẽ dành ra 1 tiếng mỗi ngày để học và luyện tập tiếng Anh, 15 phút để ôn tập các từ mới đã học trong tuần, hoàn thành việc của ngày hôm nay không để sang ngày mai…Đó là cách để bạn hoàn thành mục tiêu của mình nhanh nhất. Và bạn có thể đo lường
3/ ATTAINABLE: Trong khả năng của bạn
Ví dụ bạn có thể đặt những mục tiêu như trở thành học sinh giỏi, đạt 9,0 cho học kỳ này khi bạn nhận thấy khả năng của mình hoàn toàn có thế. Đừng đặt những mục tiêu kiểu như sẽ học mỗi ngày 2 tiếng để tập thể dục khi hiện tại bạn chỉ dành ra 30′ để tập thì việc thực hiện nó sẽ rất khó đấy. Thay vào đó là việc trong tuần 1 bạn sẽ tăng thời lượng từ 30′ thành 45 ‘, tuần 2 tăng từ 45’ thành 1 tiếng và cứ thứ tự như vậy sau 1-2 tháng bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu ban đầu của mình.
4/ RELEVANT: Hướng tới 1 mục tiêu – mục đích chung – Liên quan đến tầm nhìn chung
Ví như bạn có thể đặt những mục tiêu nhỏ như học tiếng Anh để chuẩn bị đi du học Mỹ chứ không phải một ngoại ngữ nào đó, không liên quan đến việc đi học của bạn. Hay việc tích cực tham gia hoạt động ngoại khóa, phát triển kỹ năng mềm cũng là những mục tiêu nhỏ để đạt được mục tiêu chung là Du học Mỹ thành công.
5/ TIME-BOUND: Thời hạn cụ thể
Đặt gia những thời gian, thời hạn cụ thể cho từng mục tiêu – bạn hãy giới hạn cho mục tiêu của mình trong thời gian là bao lâu ví dụ như trong 1 tháng, 1 năm hay lâu hơn một chút…. bằng cách này chúng ta sẽ hoàn thành nhanh hơn và có kỷ luật hơn để hoàn thành mọi việc đúng hạn. Những mục tiêu lớn hãy chia nhỏ để hoàn thành dễ dàng hơn nhé bạn.

03/01/2022

Phương pháp quản lý thời gian Eisenhower
Phương pháp này được đặt tên theo tổng thống thứ 34 của Hoa Kỳ – người phát minh ra phương pháp – Dwight D. Eisenhower.

Để sử dụng kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả này, đầu tiên bạn cần xác định nhiệm vụ bạn cần làm để đạt được mục tiêu. Sau đó, những nhiệm vụ sẽ được đánh giá, phân loại theo cấp độ quan trọng và khẩn cấp hoặc cả hai trong “hộp Eisenhower” với 4 phần.
Để bắt đầu, bạn hãy vẽ chiếc hộp Eisenhower cho mỗi mục tiêu và tiến hành sắp xếp thời gian theo cách sau. Đầu tiên, bạn tự hỏi bản thân nhiệm vụ này có quan trọng không? Có khẩn cấp không? Hoặc cả hai? Trả lời được câu hỏi sẽ giúp bạn biết được ngay lập tức mình phải phân chia thời gian để thực hiện nhiệm vụ nào trước.
• Nhiệm vụ khẩn cấp và quan trọng – Xếp vào khung “Phải làm ngay”.
• Nhiệm vụ quan trọng nhưng không khẩn cấp – Lên kế hoạch để tiến hành.
• Nhiệm vụ khẩn cấp nhưng không quan trọng – Giao cho người khác thực hiện hoặc đặt vào lịch trống, ít ưu tiên.
• Nhiệm vụ không khẩn cấp, không quan trọng – Bỏ qua nhiệm vụ này và dành thời gian vào những ưu tiên khác.

03/01/2022

5 bí quyết để giúp bạn quản lý thời gian thực sự hiệu quả.
1/ Thức dậy sớm sẽ giúp bạn thư thả hơn và có thời gian làm những công việc mình yêu thích.
Bạn có thấy rất nhiều người thành công thức dậy sớm để làm gì vậy? Quỹ thời gian là có hạn nên đơn giản là họ muốn có thêm thời gian làm công việc mình yêu thích thì phải thức dậy sớm. Có những người tập thể dục, có những người đi dạo, đọc sách, có những người check email công việc. Theo khoa học thì bạn nên dậy vào thời gian từ 5h sáng đến 6h sáng, đây là thời điểm tốt nhất để bạn dậy.
2/ Lập kế hoạch
Nên lập kế hoạch công việc trong ngày, trong tuần và trong tháng việc này tưởng chừng tuy đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng với bạn hàng ngày.
Vậy tốt nhất bạn nên sắm một quyển sổ tay và ghi chú lại việc chúng ta sẽ làm trong ngày hoặc bạn có thể ghi chú vào điện thoại. Thời gian để làm việc này tốt nhất vào sáng sớm sau khi chúng ta tập thể dục xong vì lúc này đầu óc con người minh mẫn nhất
3/Xác định khung giờ vàng là thời gian trong ngày mà chúng ta làm việc hiệu quả nhất
Vậy khung giờ vàng là gì? Khung giờ vàng chính là quãng thời gian bạn làm việc tập trung hiệu quả và mang lại kết quả cao nhất
Mỗi người sẽ có một nhịp sinh học cơ thể riêng cho mình, đồng thời ứng với nó mỗi người sẽ có một khung giờ vàng làm việc hiệu quả nhất, tập trung nhất. Có người làm việc hiệu quả vào giờ sáng sớm, có người lại vào buổi chiều hay vào những khoảng thời gian khác.
Khi bạn đã xác định được khung giờ vàng của chính mình thì hãy xử lý những công việc quan trọng vào thời điểm ấy để tiết kiệm thời gian và nâng cao hiệu suất công việc.
4/ Tập trung cao độ là bí quyết của người thành công
Nếu ai hỏi bạn, bạn giỏi nhất điều gì thì hãy trả lời “tôi có thể tập trung cao độ”. Ngày nay có quá nhiều thiết bị và ứng dụng kèm theo làm bạn mất tập trung trong công việc. Do đó bạn phải luôn nghiêm khắc với chính mình, bạn cần xác định công việc đó ảnh hưởng đến bạn thế nào, khi bạn không làm được điều đó thì sẽ có kết quả không tốt như thế nào?
Vì vậy hãy tắt hết các thiết bị như email, điện thoại và các trang mạng xã hội để tập trung cao độ vào một công việc cần làm sẽ giú bạn thành công hơn là làm nhiều việc một lúc. Và sau khi làm xong bạn nên thư giãn một xíu bạn sẽ cảm thấy đầu óc mình minh mẫn hơn
5/Sắp xếp không gian làm việc khoa học bạn sẽ không phải mất thời gian tìm kiếm đồ vật
Bàn làm việc sạch sẽ và ngăn nắp sẽ giúp bạn có hứng thú làm việc hơn, ngoài ra bạn cũng nên sắp xếp hợp lý các file làm việc như thư mục trong máy tính để khi cần bất cứ một dữ liệu nào bạn có thể tìm thấy ngay. Mỗi tập tài liệu ghi tên và để vào một ô quy định điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian thay vì bạn phải lục tung lên tìm.

03/01/2022

Giá trị của nụ cười trong cuộc sống
Giá trị của nụ cười được thể hiện rõ nhất qua câu thành ngữ “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Nụ cười rất quan trọng trong cuộc sống của con người, giúp chúng ta hạnh phúc, khỏe mạnh là điều quý giá nhất.
1/ Giá trị của nụ cười mang lại lợi ích về mặt tinh thần
Khi chúng ta cười, niềm vui sẽ được lan tỏa và sẻ chia đến với những người xung quanh ta. Thậm chí, thiên nhiên cũng có thể cảm nhận được niềm vui và hạnh phúc đó bởi một tâm hồn trong sáng và đầy yêu thương.
Cuộc đời sẽ trở nên thân thiết và tươi vui hơn khi nụ cười lúc nào cũng ở trên môi. Mọi mệt mỏi và buồn chán sẽ được xua tan khi biểu hiện của nụ cười xuất hiện trên khuôn mặt.
2/ Giá trị của nụ cười mang lại lợi ích về mặt sức khỏe
Tiếng cười là một liều thuốc bổ không tốn kém và dễ dàng mua được trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Bên cạnh những giá trị về mặt tinh thần, tiếng cười còn mang lại sức khỏe cho mọi người. Nhất là trong những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, một nụ cười sẽ đem lại cho bạn một nguồn năng lượng mới. Giúp bạn cảm thấy bản thân được sản khoái và mạnh mẽ hơn rất nhiều.

Cười là phương pháp chữa bệnh đơn giản và hiệu quả nhấtCười là phương pháp chữa bệnh đơn giản và hiệu quả nhất
Các nha khoa học đã chứng minh, khi con người mắc bệnh cảm cúm hoặc bị cảm lạnh. Tiếng cười sẽ giúp chúng ta xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ bởi số các vi khuẩn tấn công. Khi bạn cười, các kháng thể chống nhiễm trùng tăng lên giúp bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh, ho. Vì vậy, càng phải cười hằng ngày và thật vui vẻ nhé!
3/ Giá trị của nụ cười mang lại lợi ích cho xã hội
Nụ cười luôn là một sợi dây vô hình để gắn kết mọi người lại với nhau và tiếng cười giống như một căn bệnh truyền nhiễm. Thật đó, khi bạn cười hay những người xung quanh bạn, bản thân bạn sẽ có cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
Tổng kết lại, chúng ta có thể thấy rằng giá trị và ý nghĩa của nụ cười đem lại cho cuộc sống của chúng ta là rất to lớn. Vì thế hãy sử dụng nụ cười cho đúng giá trị của nó cho những người thân xung quanh và xã hội một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc.

03/01/2022

7 cách Cân Bằng Cuộc Sống Và Công Việc Để Không Bị Stress
Cân bằng cuộc sống và công việc hiệu quả, giúp bạn vừa hoàn thành nhiệm vụ được giao ở công ty vừa có thời gian dành cho bản thân, gia đình.
1/ Thương lượng với sếp đúng cách
Bạn cảm thấy khối lượng công việc của mình quá nhiều và bạn không thể gánh vác hết mọi thứ? Tại sao không thử thương lượng với sếp?
Trên thực tế, nhiều cấp Quản lý hiện nay có cách sử dụng lao động và quản lý nhân sự khá tiến bộ. Họ sẵn lòng tạo điều kiện cho nhân viên nếu được yêu cầu. Vậy nên, nếu cảm thấy mình đang bị “quá tải” công việc, hãy thương lượng một cách khéo léo với sếp để sắp xếp lại lịch làm việc, chia sẻ một phần công việc cho nhân viên khá.
Khi đến thương lượng, đừng quên mang theo một bản kế hoạch công việc cụ thể mà nếu làm theo đó sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
2/ Quản lý thời gian khoa học
Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn luôn bị stress là không biết cách quản lý thời gian.
Hãy sắp xếp lịch làm việc và các công việc khác trong ngày một cách khoa học và hợp lý, chuyện nào cần làm trước, chuyện nào cần ưu tiên.
Đồng thời đưa ra những mục tiêu thực tế và thời hạn để hoàn thành.
Tuân thủ theo thời gian biểu đó, cuộc sống của bạn sẽ trở nên ngăn nắp và nhẹ nhàng hơn, 24 giờ trong ngày được sử dụng một cách hiệu quả.
3/ Chia sẻ gánh nặng
Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có bạn mới có thể hoàn thành một công việc, một phận sự nào đấy thì đó cũng chính là lí do khiến bạn stress. Không nên tự tin hay cầu toàn quá mức, thay vào đó, khi gặp khó khăn trong công việc hay cuộc sống, bạn nên nhờ sự hỗ trợ của đồng nghiệp và người thân để chia sẻ gánh nặng, giảm bớt áp lực và đảm bảo mọi việc vẫn diễn ra suôn sẻ.
4/ Sẵn sàng cho các kỳ nghỉ
Đã bao lâu rồi bạn không có một kỳ nghỉ trọn vẹn bên gia đình, bạn bè?
Một kỳ nghỉ ngắn ngày, một chuyến đi chơi xa cùng bạn bè, người thân là phương pháp giải tỏa căng thẳng, stress hữu hiệu nhất. Thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có những cách nhìn mới mẻ, tìm ra hướng giải quyết vấn đề đang tồn đọng, nạp lại năng lượng cho cơ thể và tinh thần để trở về làm việc tốt hơn.
5/ Hạn chế các trách nghiệm ngoài lề
“Ôm đồm” quá nhiều trách nhiệm vào người đôi khi không phải là cách hay, bạn nên học cách từ chối những công việc không thuộc phận sự của mình. Đương nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn luôn từ chối mọi yêu cầu nhờ hỗ trợ từ người khác. Bạn chỉ nên đồng ý khi mình thật sự có thời gian để làm. Còn nếu công việc của mình vẫn chưa hoàn thành, bạn đã nhận thêm phần việc người khác thì áp lực, căng thẳng càng tăng lên gấp đôi.
6/ Không mang công việc về nhà
Mang công việc về nhà cũng đồng nghĩa với việc bạn mang thêm rắc rối về tổ ấm của mình. Lúc mới bắt đầu, bạn cảm thấy chẳng có gì nhưng về lâu dài, bạn dần cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, tâm trạng hay cáu kỉnh. Sẽ chẳng ai cảm thấy vui vẻ, dễ chịu nếu công việc cứ tồn đọng, làm mãi cũng không hết việc. Lúc này những thành viên trong gia đình sẽ phải hứng chịu hệ quả từ áp lực công việc của bạn, dẫn đến nguy cơ mất hòa thuận trong nhà.
Nguy hại hơn, điều này còn khiến bạn tăng nguy cơ suy nhược. Tần suất làm việc liên tục khiến cơ thể và đầu óc không kịp hồi phục, , đầu óc và thể lực của bạn sẽ luôn căng thẳng, áp lực, hiệu quả làm việc không cao và sức khỏe của bạn sẽ bị tàn phá nghiêm trọng.
7/ Ăn uống khoa học để cân bằng cuộc sống
Ăn uống lành mạnh, có khoa học, tận hưởng trọn vẹn món ăn, cân bằng cuộc sống để trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Ăn uống không chỉ đơn thuần là để đáp ứng nhu cầu cung cấp năng lượng cho cơ thể, xem mỗi món ăn là một tác phẩm nghệ thuật và cần tận hưởng nó: Không vội vã mà từ tốn, cho hương vị món ăn lan tỏa ngay trong miệng. Thay vì số lượng, hãy chọn chất lượng.
Nhai chậm và kỹ mỗi món ăn, chính điều này giúp cho thức ăn dễ tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe hơn.
ít ăn cay, không cho quá nhiều đường hay muối vào món ăn để cảm nhận trọn vẹn sự tươi ngon của thực phẩm, thường xuyên uống nước lọc.
“Cuộc sống có bao lâu mà hững hờ”, vậy nên hãy giữ cho bản thân luôn trong trạng thái cân bằng, thoải mái, có như vậy, bạn mới có thể làm việc tốt và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

Ngân Phạm Time Management

03/01/2022

03/01/2022

03/01/2022

03/01/2022

03/01/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category