O rutină de duminică adecvată ar trebui să înceapă mereu cu somnul ... și apoi?
Pentru unii dintre noi există un obicei ca dimineața de duminică să țină până la ora 10:30 – 11:00, sau chiar până mai târziu. Lucru bun dacă noaptea de sâmbătă a o noapte lungă, însă în realiate nu facem altceva decât să pierdem cea mai importantă parte a weekendului, acea parte care ne ajută să ne resetăm.
Nu suntem experți, însă sunt specialiști care încurajează ca ziua de duminică să fie ziua in care trebuie să fii egoist. Da! Fi egoist!
1. Începeți dimineața gândindu-te și la partea spirituală a ființei tale.
În mod sigur poate fi vorba despre participarea activă la activități religioase sau chiar niște yoga.. sau ambele. Această activitate te va ajuta să privești viața cu alți ochi. Vei câștiga mai multă incredere in forțele tale, vei fi mai relaxat.
2. Evită să verifici telefonul pana la ora 12:00!
Toți avem un obicei prost rău de a ne verifica telefoanele la fel de compulsiv cm verificăm frigiderul când ne este foame. Acesta este cel mai rău mod de a începe ziua. Înainte de a-ți verifica Facebook-ul, Whatsapp-ul, sau de a te deplasa prin e-mail, te rog să te gandești că nimic pozitiv nu vine de acolo!
Ce poți face diferit? Încearcă să.ți faci o ceașcă de cafea și deschide o carte. Scrie! Nu un mesaj, email sau postare pe Facebook. Cum ar fi daca te-ai apuca de pictat? Orice ai face, fă doar pentru tine și numai pentru tine. Este revigorant pentru suflet.
3. Fă-ți un smoothie roșu, portocaliu sau verde.
Încearcă să mănânci sănătos. Cum crezi că poți să faci performanță dacă nu te simți bine? Corpul nostru se simte mult mai bine cănd primește vegetale. Incearcă!
4. Ieși din casă! :))
Dimineața, o ieșire în aer liber îți asigură cel mai rapid mod de a obține "un ton pozitiv" pentru întreaga zi. Mergând afară, vei ieși din energia "familiară" a spațiului personal și vei intra în legătură cu ziua în sine. Dacă la ieșirea în aer liber mai adaugi și o alergare ușoară, ai gasit rețeta succesului!
5. Fă ordine! Curăță și curățați-vă.
Orice este confuz în viața ta, trebuie să cureți. Bucătăria, viața personală, dulapul cu haine, etc. Rezultatul o să-ți aducă o bucurie aparte.
6. Planifică să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum: “If You Want Something You’ve Never Had, You’ve Got To Do Something You’ve Never Done!”
Ar fi putut să fie prima recomandare, însă am învățat la un training că ai tendița să faci, sau să aplici, ultimul lucru pe care l-ai invățat.
Aici îmi este greu să vin cu recomandări, însă îți pot da căteva idei:
începe să învați o limbă străină
călătorește undeva unde n-ai fost niciodată, chiar dacă sunt doar 50 de kilometrii până acolo
înscrie-te ca voluntar pentru o organizație locală sau la un spital local
schimbă-ți mobilierul în dormitor sau în sufragerie
Dacă mă întrebi pe care din cele de mai sus le-am făcut cel puțin o singură data, te asigur că pe toate! Dacă mă întrebi ce-mi place cel mai mult să fac, aleg fără ezitare punctul 6!
O zi minunată îți doresc!
