27/04/2021
✌️✌️ 5 Cách Biến Tâm Trạng Tiêu Cực Trở Nên Tích Cực
🔻1. Tìm Kiếm Nguồn Cảm Hứng:
Đối với tôi, xem các video hay đọc các quyển sách về truyền cảm hứng là cách hiệu quả nhất.
Đừng suốt ngày chỉ biết lướt facebook, đọc tin tức. Bản thân tôi thấy đó đa phần là những thông tin tiêu cực.
Tôi thường hay nghe các bài nói trên TED. Chúng không chỉ giúp tôi lấy lại cảm hứng mà còn cung cấp nhiều kiến thức bổ ích khác.
Hay những quyển sách về cuộc đời các danh nhân như Edison, Einstein,... Hãy đọc để biết được cho dù khó khăn như thế nào thì họ vẫn tìm thấy con đường thành công của riêng họ.
Nghe nhạc cũng là một cách nhé
🔻2. Vận Động Thôi Nào
Khi mood đã tụt mà bạn còn ngồi một chỗ nữa thì lại càng thêm tụt.
Hãy đi lại giao tiếp với mọi người và đồng nghệp ( 1 tiếng 1 lần chẳng hạn, bạn sẽ biết được ý nghĩa của nó ^^ )
🔻3. Hãy Biết Ơn Và Trân Trọng Mọi Thứ
Cho dù bạn nhìn thấy mọi thứ xung quanh có tệ như thế nào đi nữa thì ít nhất nó cũng đã giúp bạn một cái gì đó.
Tôi luôn tin như vậy.
Món ăn không ngon ư. Ít nhất nó đã giúp tôi no bụng.
Mưa hoài à. Thì sao chứ, lâu ngày ngắm mưa một tí cũng vui. Với cả ở nhà cũng không phải là điều gì đó tồi tệ.
Vậy đấy. Dù cho mọi thứ có không theo ý tôi mong muốn thì tôi vẫn trân trọng nó.
🔻4. Nếu Muốn Cảm Thấy Thế Nào Thì Hãy Thể Hiện Như Thế Ấy
Ví dụ nếu bạn làm việc, thể hiện hành động một cách tiêu cực như chán chường, não nề thì tâm trạng của bạn cũng sẽ tiêu cực theo.
Cho nên, nếu muốn tâm trạng tích cực, hãy làm ngược lại những điều đó.
Hãy tự tạo một môi trường tích cực xung quanh mình. Tiếp xúc với những con người vui vẻ. Chào hỏi, cảm ơn bác bảo vệ, cô lao công. Nghe những bài nhạc sôi động. Khi đó, mood của bạn có muốn tụt đi chăng nữa thì cũng không tụt nổi.
🔻5. Cải Thiện Nét Mặt, Tư Thế Của Cơ Thể
Giờ bạn hãy thay đổi cách đi, dáng ngồi của mình và kiểm nghiệm xem tâm trạng của bạn có tốt hơn không.
Bạn cũng có thể làm cho gương mặt của bạn rạng rỡ hơn bằng cách mỉm cười.
Tôi cũng cảm thấy tự tin hơn mỗi khi thay đổi dáng đi, tướng ngồi. Thay cho cái dáng thất thểu, chán đời, tôi chọn cách ưỡn ngực, cằm hơi ngước lên, lưng thẳng và bước đi một cách tự tin.
------------------------------
Làm được 5 điều này, bạn sẽ kéo mood lên rất nhanh đó
Nguồn: Sưu tầm ❤
