07/09/2021
Công thức nước ép chống viêm
Bây giờ chúng ta biết rằng hầu hết các bệnh ngày nay là do viêm. Viêm làm hỏng các tế bào và thành động mạch của bạn và có thể gây ra tất cả các loại vấn đề, bao gồm các tình trạng viêm mãn tính như bệnh tim mạch và viêm khớp.
Bằng cách giảm viêm, cơ thể bạn có khả năng chữa lành bệnh tật tốt hơn. Một trong những cách hàng đầu để giảm viêm là tuân theo Chế độ ăn uống chữa bệnh và tiêu thụ nhiều thực phẩm chống viêm.
Nếu bạn đang tìm kiếm công thức ăn kiêng chống viêm hoặc nước trái cây chống viêm cho bệnh viêm khớp, thức uống ngon tuyệt mà tôi sắp chia sẻ với bạn sẽ giúp bạn thực hiện trên cả hai mặt. Công thức nước trái cây chống viêm này là sự pha trộn hoàn hảo để giúp hỗ trợ khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bạn và giảm viêm - ngoài ra, nó còn rất ngon!
Thành phần chính
Một số thức uống chống viêm tự nhiên tốt nhất có dạng nước trái cây tươi. Nước ép để giảm đau và giảm cân ngày nay rất phổ biến, nhưng điều quan trọng là bạn phải chọn kết hợp các loại thực phẩm phù hợp. Nước ép trái cây chống viêm có thể tốt cho sức khỏe, nhưng một loại nước trái cây tươi bao gồm các loại rau như dưa chuột và cần tây thậm chí còn tốt hơn vì nó thường ít đường hơn nhiều!
Dứa chắc chắn là một trong những chất chống viêm yêu thích của tôi, đó là lý do tại sao tôi đảm bảo đưa nó vào công thức này. Có thể bạn đã nghe nói về lợi ích của dứa và nước ép dứa đối với chứng viêm nhờ hàm lượng bromelain cao. Gừng là một thành phần khác được nghiên cứu khoa học cho thấy có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Nó thậm chí có thể giúp giảm đau cơ sau khi tập luyện cường độ cao.
Tại sao lại bao gồm táo xanh trong công thức nước ép này? Ngoài hương vị thơm ngon, giống như dứa, nó còn là một nguồn phong phú của quercetin, một chất kháng histamine tự nhiên và một chất chống viêm. Chanh ít đường cũng được thêm vào. Trong các nghiên cứu chiết xuất từ vỏ chanh đã được chứng minh là làm giảm chứng viêm liên quan đến viêm khớp. Vì vậy, khi bạn làm nước ép này, tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng cả quả chanh, vỏ và tất cả!
Nếu bạn đang tìm cách làm sinh tố để chống viêm, bạn có thể bao gồm một số loại trái cây và rau mà tôi sử dụng ở đây.
Giá trị dinh dưỡng
Nếu bạn muốn uống nước ép để đảm bảo sức khỏe, thì không thể bỏ qua các công thức nước ép chống viêm như thế này! Một phần nước trái cây thơm ngon này bao gồm khoảng:
114 calo bao gồm: 2 gam protein, 0 gam chất béo, 28 gam carbohydrate, 5,5 gam chất xơ, 16 gam đường, 112 miligam natri, 81 microgam vitamin K (68 phần trăm DV), 1.512 IU vitamin A (30 phần trăm DV), 27 miligam vitamin C (30 phần trăm DV), 532 miligam kali (11 phần trăm DV), 32 microgam folate (8 phần trăm DV), 1,3 miligam sắt (7,2 phần trăm DV), 66 miligam canxi (5,1 phần trăm DV), 12,5 miligam magiê (3 phần trăm DV), 0,2 miligam kẽm (1,8 phần trăm DV).
Cách làm nước ép chống viêm này
Chỉ cần bạn có một chiếc máy ép trái cây, công thức này từ đầu đến cuối chỉ mất vài phút.
Khi bạn đã có tất cả các nguyên liệu đã sẵn sàng, bạn chỉ cần kết hợp tất cả chúng trong máy ép trái cây. Sau đó, khuấy nhanh sản phẩm cuối cùng của bạn và nó đã sẵn sàng để thưởng thức! Hãy nhớ rằng đồ uống chống viêm tươi như thế này tốt nhất nên uống ngay lập tức.
Thức uống này chứa đầy các chất dinh dưỡng và enzym có lợi đến nỗi bạn sẽ cảm thấy như đang uống một ly nước trái cây chống viêm sau mỗi ngụm. Thưởng thức!
Tg: Dr. Axe draxe.com
