13/10/2026
CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘT SỐNG TẠI NƠI LÀM VIỆC
Bạn thường ngồi trước máy tính nhiều giờ, đứng làm việc liên tục hoặc phải nâng chuyển đồ vật? Hãy dành một chút thời gian quan sát thói quen làm việc của mình để bảo vệ cột sống mỗi ngày.
Đây cũng là nội dung Thermtrol (VSIP) chia sẻ đến anh chị em nhân viên trong chương trình Văn hóa Doanh nghiệp Quý IV/2026, với sự đồng hành của Bác sĩ Phạm Văn Quyết, Bệnh viện Đa khoa Medic Bình Dương.
Dù làm việc tại văn phòng hay khu vực sản xuất, bạn có thể bắt đầu từ những điều gần gũi:
• Điều chỉnh chỗ làm việc: Đặt màn hình và các vật dụng thường dùng ở vị trí phù hợp, hạn chế phải cúi cổ, với tay hoặc xoay người nhiều lần.
• Đừng chờ mỏi mới thay đổi tư thế: Tranh thủ đi lại hoặc vận động nhẹ trong giờ nghỉ, tránh giữ cơ thể ở một tư thế quá lâu.
• Chuẩn bị trước khi nâng đồ: Kiểm tra trọng lượng, dọn lối đi và dùng xe đẩy hoặc nhờ hỗ trợ nếu vật quá nặng, cồng kềnh.
• Chăm sóc cột sống cả sau giờ làm: Duy trì tập thể dục phù hợp với sức khỏe, kiểm soát cân nặng và chọn nệm có độ đàn hồi phù hợp.
Nếu đau lưng kéo dài không giảm dù đã nghỉ ngơi, hoặc đau lan xuống chân kèm tê, hãy thăm khám để được đánh giá.
Tại buổi Health Talk, nhiều anh chị em đã tích cực trả lời câu hỏi và nhận những phần quà từ chương trình, tạo nên không khí trao đổi gần gũi, sôi nổi.
Công ty hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với cả nhân viên và những người đang theo dõi Fanpage. Hãy bắt đầu bằng việc kiểm tra lại góc làm việc của bạn hôm nay!
