Оксана Смирнова - Ваш психолог

Оксана Смирнова - Ваш психолог Психолог, Коуч, Арт-терапевт, Ведущая тренингов.
Индивидуальные консультации
Семейная терапия
Терапевтические групы
Проведение тренингов

Продовжую занурюватися в тему фінансової грамотності і знайомитимя з грою Лісові Комерсанти На початку вересня в Києві з...
30/09/2023

Продовжую занурюватися в тему фінансової грамотності і знайомитимя з грою Лісові Комерсанти
На початку вересня в Києві з ГО Дівчата мали гру-тренінг і перше знайомство з інструментом розробленим Сергій Вожжов для впровадження фінансової грамотності серед дітей та підлітків (хоча ця гра цікава і корисна і для дорослих😅).
І так вже склалося що ми з Сергієм живемо в одному місті, і сьогодні я мала нагоду долучитися і спостерігати за ігровим процесом трьох команд підлітків в "Європейській школі лідерства та бізнесу". Спостерігати було дуже цікаво, особливо відслідковувати інсайти та емоції учасників))

Я просто залишу це тут, ці фото не перестають мене смішити 😂 Якщо моє обличчя було таким всі 4 дні, то дивно що апшифтер...
19/09/2023

Я просто залишу це тут, ці фото не перестають мене смішити 😂
Якщо моє обличчя було таким всі 4 дні, то дивно що апшифтери від мене не втекли а погодили мою кандидатуру ментора для роботи з командою 😅

Дети и деньги 👶💸Часто родители не понимаю зачем детям вообще в эту тему лезть "они ещё не зарабатывают и ни за что не от...
16/01/2022

Дети и деньги 👶💸

Часто родители не понимаю зачем детям вообще в эту тему лезть "они ещё не зарабатывают и ни за что не отвечают".

Но приводит это к тому, что они и потом не зарабатывают и ни за что не отвечают, увы. 🤷

Так что давайте рассмотрим вопросы финансовой грамотности детей и их родителей.
Некоторые из них мы обсуждали вчера в сторис, некоторые добавлю здесь.

1. Отвечайте ребенку на вопросы о деньгах. Сколько зарабатываете Вы, сколько другие, сколько тратите, сколько стоит... Это помогает ребенку формировать представление.

2. Дайте ребенку возможность взаимодействовать с деньгами с раннего возраста в 3-4 года ребенок может передать денежку продавцу или кондуктору, или кинуть в автомат. Будучи немного старше может сам подойти к прилавку и купить хлеб когда вы стоите рядом.

3. В возрасте от 5 лет у ребенка могут появляться "свои" деньги. Многие написали что карманные деньги у ребенка должны появляться в школьном возрасте, варианты от 6 и до 10 лет и даже 14 лет. Но в школе ребенок уже должен понимать, что с ними делать. Так что можно начать раньше, до школы, с 10 грн. в неделю, например. Предложить ребенку варианты - ты можешь сразу купить себе конфету или булочку или ещё что-то, но можешь отложить и на следующей неделе у тебя будет 20. Учите ребенка размышлять и планировать покупки.

4. Ребенок сам решает как распоряжаться своими деньгами, и большенство из вас с этим согласны. Но не приуменьшайте значение влияния родителей – помогите обдумать, проанализировать, спланировать - ребенок этого ещё не умеет. Например напишите с ним список "хотелок", помогите поставить приоритеты, вносите вместе правки. Помогите ему когда он обратился с вопросом или спросите нужна ли ему в этом помощь?

5. Если ребенок совершает бездумные покупки, для начала подумайте видит ли в вас он другой пример? Если вы хаотично бегаете по продуктовому, спонтанно покупаете 15ю кофточку и постоянно думаете где можно занять до зарплаты, то чего вы ожидали?

Продолжение в 🎠👆

Притча о новогодней гирлянде 🎄🎊Желаю всем видеть яркие огни и не акцентироваться на сгоревших лампочках 😉.В канун Святог...
03/01/2022

Притча о новогодней гирлянде 🎄🎊

Желаю всем видеть яркие огни и не акцентироваться на сгоревших лампочках 😉.
В канун Святого Рождества
Сидели мирно в ресторане
Жена и муж, и меж собой
Вели неспешный разговор,
Сейчас итоги подводя,
Событиям, что прошлым стали,
Оценивая старый год,
Что покидал земной простор.

Муж сетовал, что в этот год
Ему нередко приходилось
На деле поступать не так,
Как он, действительно, хотел.
Решения принимал не те,
И ошибаться доводилось.
Он был расстроен и вздыхал,
Что заблуждаться вдруг посмел.

Тут он заметил, что жена
Не слушает, как он вздыхает.
В другую сторону глядит
И проявляет интерес
К стоящей в зале, у окна,
Изящной елке, что сияет.
Тут тему он решил сменить,
"Какое Чудо из Чудес!

Она прекрасна, спору нет!
Как светятся ее Гирлянды!" -
С эмоцией воскликнул муж,
Возобновляя разговор.
Ты прав, Любимый! - был ответ. -
Но, присмотревшись, сможешь взглядом
Увидеть лампочку одну,
Перегоревшую? Позволь,

Я покажу ее тебе,
Но сложно здесь ее заметить
Среди сверкающих Огней,
Которые вокруг горят.
Тебе не кажется, в Судьбе
Ее ты только лишь приметил,
Хоть прошлый год сиял тебе,
Даря Палитры Звездопад.

Но ты, средь множества Огней
Прекрасной, сказочной Гирлянды,
Ее одну лишь разглядел,
Да и зациклился на ней,
И опечалился теперь.
Но, Милый, радоваться надо
Сиянию завершенных Дел,
В которых ты Успех имел.

Мораль: неверен тот подход,
Когда в печалях и заботах
Вы забываете про Свет
Великой Радости Святой.
И, оглянувшись, средь тревог
Лишь сожалейте о многом.
И видите лишь боль потерь
И разрушений за собой.

Но сожаление, Друзья,
Рождает горечь и обиды.
Но Вы, зациклившись на них,
Идете дальше с каждым днем.
И вот Вы - жертва. И Себя
Вы либо упрекать спешите,
Иль оправданием своим
Черните данное Творцом.

Но чем зациклиннее Вы,
Тем больше темноты повсюду.
А в затемненные очки
Не разглядеть Прекрасный Свет.
Ведь Вы, как лампочка, внутри,
Погасшая. Но ждете чуда!
А в прошлом видите лишь Вы
Своих ошибок шлейф и грех!

Я хочу.... но не могу/ не получаю/ не умею! Знакомые мысли и ощущения?Хочешь узнать что останавливает тебя перед достиже...
15/12/2021

Я хочу.... но не могу/ не получаю/ не умею!

Знакомые мысли и ощущения?

Хочешь узнать что останавливает тебя перед достижением желаемого? И как это изменить?

Как сделать свои мечты и желания целями и реализовать их?

Как менять себя и свое мышление что бы чувствовать себя счастливее?

Не упусти возможность! Присоединяйся к онлайн тренингу "Вижу цель – не вижу преград" на котором у тебя будет возможность:

- сформулировать цель на 2022 год (а может и более долгий период)

- с помощью метафорических карт, понять какие установки, внутренние барьеры мешают тебе в жизни и в выстраивании отношений (со всеми и всем) и уйти от их влияния.

- простроить стратегии достижения желаемого и получить простой и практичный инструмент для работы со своими целями.

- увидеть какие сферы жизни требуют совершенствования для того чтобы почувствовать себя счастливее.

28.12 в 18:00, 2,5 -3 часа интенсивной работы над собой и практических техник для трансформации своего сознания.

Стоимость участия символическая - 300 грн., это 100 грн. - за час работы с психологом. Используй шанс изменить свою жизнь!

Работаем на платформе ZOOM.

Для того чтобы присоединиться к тренингу, заполни форму https://forms.gle/raLFqpJU4g3bvHZE8 и я отправлю тебе всю информацию по участию.

Дополнительная информация будет появляться в сторис и постах! Не пропусти будет интересно и конечно же впереди розыгрыш участия😉

Если ты чего-то желаешь, то начинай делай что-то для реализации желаний. Я помогу тебе видеть цель и не видеть препятствий!

Цель или мечта? 🤔Как много "хочу" с нами каждый день – какие-то оказываются ложными и быстро отсеиваются, какие-то легко...
09/12/2021

Цель или мечта? 🤔

Как много "хочу" с нами каждый день – какие-то оказываются ложными и быстро отсеиваются, какие-то легко удовлетворяются, а какие-то с нами долгие годы. И вроде бы не о полётах в космос и затерянной Атлантиде эти "хочу", и другие как-то достигают, получают, а вот у тебя никак не выходит.
В чем же дело? Почему такая несправедливость? Или что я делаю не так?

Ну начнем с того, а что ты делаешь?😏
Твоё "хочу" это мечта или цель?
Ты ждёшь или действуешь?
Знаешь ли ты как достигнуть желаемого?

Вот здесь, как раз, тот самый момент, что бы разобраться чем отличается мечта от цели и чего не хватает твоему "хочу" что бы стать реальным.

⁉️Что такое мечта?
Мечта́ — особый вид воображения, представляющий собой самостоятельное создание новых образов, направленный на будущее и выражающий желания человека. (Так глаголет Википедия)

⁉️А цель? Что с целью?
Цель — это конечный результат деятельности человека (или группы людей), предварительное идеальное представление о котором, совместно с желанием её достигнуть, определяет выбор соответствующих средств и действий по его достижению.

‼️Чувствуете разницу?
Это как в анекдоте про лотерейный билет (кто его не помнит - он в карусели 👆)
Что бы наша мечта стала целью нужен план действий и их реализация.

И так, что делаем со своей мечтой что бы она стала целью:

1️⃣ конкретизируем – цель всегда конкретна. (Где находится? Какое? Как выглядит?)

2️⃣ измеряем – как поймёшь что твоя цель достигается, чем это можно измерить.

3️⃣ ставим сроки – к какому моменту я реализую эту задачу? Да, не всегда это выходит, но на то это и план, что бы быть подвижным.

4️⃣ Смотрим реалистично – что бы начать действовать человеку очень важно знать, что действия приведут к результату.

Но и в постановке целей у нас бывают внутренние преграды. Если хочешь сделать мечту целью, но пока не понимаешь как и кажется, что это невозможно, то тебе будет полезна терапевтическая группа которую я проведу в предновогоднюю неделю. Следи за новостями😉
Скоро всё расскажу!

45 ПОГОВОРОК ПСИХОТЕРАПИИ 😏1. Семеро супервизоров одного психотерапевта не ждут.2. В семье не без клиента с запросом.3. ...
05/12/2021

45 ПОГОВОРОК ПСИХОТЕРАПИИ 😏

1. Семеро супервизоров одного психотерапевта не ждут.
2. В семье не без клиента с запросом.
3. Чем гештальт-терапевт не шутит.
4. Под «лежачую» психику, осознанность не течет.
5. У семи психотерапевтов клиент с обсессивно-компульсивным расстройством.
6. Лиха психотерапия начало.
7. Без инсайта в голове.
8. У каждого гештальта свой феномен.
9. Семь сессий на неделе.
10. Всяк психотерапевт свое направление хвалит.
11. Где перенос, там и контрперенос.
12. "Адаптивный ребенок" от "контролирующего родителя" недалеко падает.
13. Сессия психотерапевта боится.
14. "Телеска" мышечный панцирь точит.
15. Добрый сессии конец - всей психотерапевтической работе венец.
16. Всякий инсайт на сессии размещают, да не всякий в жизни применяют.
17. Красна изба углами, а человек адекватными границами.
18. Друга на деньги не купишь, а вот психотерапевта - в самый раз.
19. На каждого Егорку своя поговорка, на каждого Григория - своя детская травма.
20. Инсайт не воробей - вылетит не поймаешь.
21. Поспешишь, психику насмешишь.
22. Запрос рубят, проекции летят.
23. Дал бог психику, даст и на психотерапию.
24. Семь раз поддержи, один - фрустрируй.
25. Близка травма, да сам не осознаешь.
26. Век живи, век осознавай.
27. Долг за сессию платежом красен.
28. Один старый психотерапевт лучше новых двух.
29. Нет дыма без огня, нет сессии без запроса.
30. На любого клиента свой сценарий.
31. Психоаналитика хлебом не корми, дай сновидения толковать.
32. На каждого психотерапевта свой перенос.
33. После сессии осознанием не машут.
34. Чем дальше в психотерапию, тем больше свободных ассоциаций.
35. На каждое сознание есть свое бессознательное.
36. В монастырь психоанализа с уставом психодрамы не ходят.
37. Худое "поглаживание" лучше доброй фрустрации.
38. Эмпатия эмпатии рознь.
39. Не откладывай на завтра, если можешь записаться к психотерапевту сегодня.
40. Сценария в контакте не утаишь.
41. Осознанный неосознанного не понимает.
42. Феномены по осени считают.
43. В тихой психике негативные сценарии водятся.
44. Психотерапевты познаются на супервизии.
45. Муж и жена - созависимость одна.

PS Изменить себя нельзя, но можно не мешать себе меняться😉

-из нета-

"Записная книжка"📔(Притча от Бруно Ферреро)В продолжение темы чувств, моя любимая "рубрика" выходного дня. Один путешес...
29/11/2021

"Записная книжка"📔
(Притча от Бруно Ферреро)
В продолжение темы чувств, моя любимая "рубрика" выходного дня.
Один путешественник задержался вблизи живописного села, раскинувшегося среди полей. Его заинтересовало небольшое кладбище, обнесённое деревянным забором.

Там было много деревьев, птиц и замечательных цветов. Путник медленно ходил между могилами со светлыми надгробиями, которые были разбросаны под деревьями.

Начал читать надписи: «Ян Тапер, жил восемь лет две недели три дня». Такой маленький ребёнок здесь похоронен… Человек прочитал на соседней могиле: «Денис Калиб, жил пять лет восемь месяцев три недели». Ещё один ребёнок… Он продолжал читать надписи на других могилах. Все были похожи: фамилия, подробный возраст упокоенных. Дольше всех жил ребёнок, которому едва исполнилось одиннадцать лет… Путник очень расстроился, присел и заплакал.

Проходивший неподалёку старик, увидев его, спросил, оплакивает ли он кого-то из семьи.

— Нет, нет здесь никого из моих родных, — ответил путник. — Но что происходит в этой деревне? Что за ужас? Какое страшное проклятие нависло над жителями, что умирают дети?

Старик улыбнулся и сказал:

— Успокойтесь, пожалуйста. Нет никакого проклятия. Просто мы здесь придерживаемся древнего обычая. Тот, кому исполнится 15 лет, получает от родителей записную книжку, такую же, как у меня на шее. По традиции каждый, кто переживает сильное и глубокое чувство, открывает записную книжку и записывает, как долго оно продолжалось. Влюбился… Как долго продолжалось это великое чувство? Неделю? Две? Три с половиной? А дальше — эмоции, связанные с первым поцелуем… Как долго продолжались? Момент? Два дня? Неделю? А брак? А беременность и рождение первенца? Желанное путешествие? А встреча с братом, который вернулся из дальних краёв? Как долго длилась радость от этих событий? Часы? Дни? Так записываем в тетрадь каждую минуту счастья… каждое мгновение счастья. Когда кто-то умирает, по нашему обычаю, открываем его блокнот, суммируем время, когда он чувствовал себя действительно счастливым, и эту сумму пишем на его могиле. Считаем, что только это на самом деле прожитое время.
Вот так вот как-то 🤷
Как вам такое размышление о жизни?

Я чувствую что ты ко мне остыл! Или - Я чувствую...❌ что что-то не так❌ что ты меня не любишь ❌ что я достигла желаемого...
25/11/2021

Я чувствую что ты ко мне остыл!

Или - Я чувствую...

❌ что что-то не так
❌ что ты меня не любишь
❌ что я достигла желаемого
❌ что ты говоришь чушь
❌ что ты мне врешь
❌ что это не мое

И так далее...

Слышали подобные фразы?
Как думаете, что объединяет их?

А объединяет их то, что это нифига не чувства (вот не умею выдержать интригу😂🤷)... это мысли! А что же тут тогда с чувствами? Почему все фразы начинаются с "я чувствую"?

Иногда так сложно назвать свои чувства и мы отстраняется от них и используем мысли для их объяснения.

"Я чувствую, что ты ко мне остыл" – отчуждённость, негодование, беспокойство, опасение, досада, недовольство, грусть, тревога...

"Я чувствую, что что-то не так" – тревога, беспокойство, растерянность, раздражение...

"Я чувствую, что ты меня не любишь" – тревога, обида, ревность, беспокойство, опасение, тоска, отчаяние, беспомощность...

"Я чувствую, что я достигла желаемого" (для разнообразия и позитивный пример 😉) – восторг, спокойствие, счастье, умиротворение, возбуждение, блаженство, гордость, самоценность...

"Я чувствую, что ты говоришь чушь" – раздражение, замешательство, возмущение, злость, сомнение, негодование...

"Я чувствую, что ты мне врешь" – сомнения, тревога, беспокойство, уязвимость...

"Я чувствую, что это не моё" – неприязнь, разочарование, досада, скука, сомнения, лень, отрешённость...

Что ещё может стоять за каждой из этих фраз?

На самом деле, за каждой мыслью стоит огромный клубок чувств, которые вызывают эти мысли. Понимание этих чувств помогает нам быть более осознанными, отделять свои эмоции от себя, как реакцию на происходящее, и посмотреть на события как бы со стороны. Это путь к пониманию и решению многих ситуаций.

Задумайся, насколько хорошо ты понимаешь свои чувства?!

16 дней активных действий против гендерного насилия.Сегодня началась ежегодная международная акция "16 дней против насил...
25/11/2021

16 дней активных действий против гендерного насилия.

Сегодня началась ежегодная международная акция "16 дней против насилия".
Продлятся она с 25 ноября по 10 декабря 2021 года. И глобальная тема — «Оранжевый мир: положить конец насилию в отношении женщин сейчас!».

Основными задачами акции являются:

✔️привлечение внимания общественности к актуальным для украинского общества проблем преодоления насилия в семье, противодействия торговле людьми и жестокого обращения с детьми, гендерного насилия и обеспечения равных прав женщин и мужчин;

✔️активизация партнерского движения органов государственной власти, государственных учреждений, общественных организаций по искоренению домашнего насилия;
✔️проведение информационных кампаний с целью повышения осведомленности населения Украины по вопросам предупреждения насилия в семье, жестокого обращения с детьми, формирования сознания всех слоев населения по нетерпимого отношения к насилию;

✔️формирования сознания всех слоев населения по нетерпимого отношения к насилию.

Даты начала и завершения Кампании выбраны не случайно. Они создают символический цепочку, сочетая меры против насилия в отношении женщин и действия по защите прав человека, подчеркивая, что любые проявления насилия над человеком, независимо от его пола, является нарушением прав человека.

Все значимые даты в карусели 🎠👆

Положим конец в отношении женщин сейчас!

19/07/2021

Важно помнить и рассказать другим...

О том, почему я забросила социальные странички...Я всё реже захожу в соц сети и даже не помню когда последний раз делала...
29/05/2021

О том, почему я забросила социальные странички...

Я всё реже захожу в соц сети и даже не помню когда последний раз делала публикации🤔

Хочу поделиться с вами причинами.
Я вспомнила старые добрые времена когда бралась за 4–5 проектов одновременно, ну и снова сделала тоже самое😆
Потому что всё интересно, потому что каждый из этих проектов для меня значим и касается моих личных убеждений!

👩‍🏫 На данный момент я вместе с ГО "Дівчата" реализую проект "Здоровье без стыда" и читаю уроки о Ковид-19, о половом созревании и менструальной гигиене для детей в школе.

👩‍💻 Вместе с ГО "Мариупольский Союз Молодежи" продолжаем работу над проектом "Расширение возможностей трудоустройства молодёжи и женщин в Азовском регионе" где я провожу психологические консультации (или коучинг (по запросу и потребностям) и провожу тренинги.
Кстати, присоеденяйтесь, это возможность в течении года получать БЕСПЛАТНО дорогостоящие услуги специалистов и консультантов, что поможет вам в вопросах трудоустройства и построения карьеры. Всю инфу скину в ЛС, кому будет интересно.

🦸С ГО "Рада Жінок Донеччини" мы продолжаем противодействие гендерному и домашнему насилию. И как раз на этой неделе был организован Рабочий семинар "Расширение потенциала специализированных служб поддержки лиц, пострадавших от домашнего и/или гендерно обусловленного насилия Луганской и Донецкой области", на котором в один из пяти дней семинара мы с участницами разбирали особенности поведения участников насилия, как взаимодействовать с пострадавшими, как помочь и на что важно обратить внимание.
В дальнейшем все тренера продолжат поддерживать новосозданные сервисы, и мы будем проводить супервызий и менторские встречи.

☎️ Было записано около 100 историй о вооруженном конфликте на востоке Украины для музея "Голоса Мирных" Фонда Рената Ахметова (и это для меня морально тяжёлый опыт).

Так же было проведено ещё несколько небольших мероприятий для других, не менее крутых и значимых, проектов.

И конечно же я продолжаю вести индивидуальные консультации и коуч сессии со своими клиентами.

Сейчас у меня завершается работа в нескольких проектах. Так что будет несколько мест для индивидуальной работы 😉☎️

Address

Mariupol

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 11:00 - 16:00

Telephone

+380975223471

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Оксана Смирнова - Ваш психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Оксана Смирнова - Ваш психолог:

Shortcuts

Share