15/02/2022
Важко зосередитися на роботі та навчанні? Так і кортить взяти телефон, погуглити новини, подивитися, що цікавого з’явилося у соцмережах. Усе це й створює стресову обстановку, бо час не завмирає на місці, а виконувати робочі задачі чи навчатися потрібно.😰
Полегшити життя дозволить принцип «цифрового мінімалізму». Це вміння організовувати свій онлайн-простір так, щоб усе необхідне було присутнє в ньому, а все, що відволікає, було відсунуте на другий план.
Важливо правильно організувати онлайн- і офлайн-простір, а також впровадити деякі корисні звички 💪
1️⃣ Організація онлайн-простору
Документацію і всі необхідні програми на ваших робочих ґаджетах організуйте так, щоб було складно відволіктися на сторонні речі. Робочі столи ноутбука і телефона повинні бути «кришталево чистими», щоб усі розважальні додатки були сховані подалі від очей.
На телефоні: на основному екрані залишаєте усі важливі програми, решту – на другий екран.
На комп’ютері: зробіть так, щоб відкрити сторінки соцмереж або ігри вам треба було зробити кілька кліків – тобто «сховайте» відволікаючи вас фактори від самого себе.
2️⃣ Організація фізичного простору
Якщо працюєте віддалено - розділіть місця відпочинку і роботи. Якщо робочий стіл – значить, лише для роботи і навчання, якщо диван – для відпочинку і релаксу.
Так мозку буде легше переключатися між роботою та відпочинком.
3️⃣ Звички, які варто запровадити вже зараз
Якщо ви працюєте за комп’ютером і кладете телефон поруч, то хоча б перевертайте екран, щоб не відволікатися на сповіщення. І не думайте, що хтось у цей час напише щось важливе. Почекають. Ви зможете перевірити телефон під час перерви.
4️⃣ Чудовий спосіб себе дисциплінувати – регламентація робочого часу і відпочинку. Наприклад, працюєте 50 хв., а відпочиваєте 10 хв. Або ж працюєте 25 хв., а відпочиваєте 5 хв. Якщо зможете переключитися на такий режим роботи – ви здивуєтеся, наскільки зросте продуктивність.
Рекомендації вкрай прості. Набагато складніше – дотримуватися їх щодня.
ПІДПИСУЙТЕСЬ на сторінку та будьте проінформовані щодо ВДАЛОГО пошуку роботи.
#пророботу #порадиексперта #вакансія #шукаюроботу #резюме
