31/01/2022
🤔 Странно, да? С чего бы это в спорт школе поднимается эта тема? Как эти понятия могут быть связаны? Хотя, уверен, что все родители в голос скажут! 💁♀️Это же очевидно, что культура питания в семье напрямую связана с достижениями ребёнка в спорте. Но вот, правда, несостыковка получается…
⠀
Нередко на занятиях тренер наблюдает усталых, вялых, порой обессиленных детей. И в этом не всегда виновата школа с кучей уроков. Простой вопрос ребёнку пролил свет в непонимании причин: «Чем ты обедал перед тренировкой?»
И частенько от некоторых детей мы слышим такие ответы:
⁃ Ну, я ел булочку с чаем.🙄
⁃ Мы заехали в Macdonald’s, я ел бургер и картошку.😵
⁃ Я заварил себе мивину. 😳
⁃ Я съел Сникерс. 🥴
Но, вы не подумайте! Я часто это не ем. Всего пару раз в неделю.
Чтобы передать картину моего ужаса, ребёнок говорил на полном серьезе и был уверен в том, что 2 раза в неделю — это не много, а такая себе — норма питания. 😨
⠀
🙋♂️Наша задача, как тренера, за урок, максимально активно спортсмена разогреть, растянуть, проработать всю трюковую базу и закрепить мышечную память подкачкой. И, увы, после обычного разогрева, сразу видно, для кого сегодня тренировка будет бесполезной. Я не могу требовать от ребёнка активности в упражнениях, если он физически и психологически не тянет. Так как урок не должен ассоциироваться со стрессом и расстройством. 🙇
⠀
🍎От того что мы кушаем зависит наша жизненная энергия. Это уже доказано многими исследованиями, об этом говорят сотни врачей. Не может быть энергии в ребёнке, если он съел бургер 🍔 с картошкой и ещё залил всё это сладкой водой. Булочка от бургера попадая в желудок берётся комом и организм, не то что не получает энергии от такой пищи, а на оборот направляет все силы на переработку такой еды. И речь не только про бургер, а про все быстрые углеводы: булочки, печеньки, шоколадки и т.д. Как следствие — мы видим вялых, безинициативных детей; без настроения и желания делать что-либо на занятиях.
⠀
Продолжение читайте в карусели 👉