ДУ"Інститут проблем ендокринної патології ім В.Я. Данилевського"

21/08/2026

🚶Цукор може падати ще 24 години після активності. Ви більше ходили пішки, працювали на городі, активно прибирали вдома або мали інше фізичне навантаження? Рівень глюкози може знижуватися не лише під час руху, а й протягом наступної доби.

💪 Під час активності м’язам потрібна енергія, тому вони починають активніше використовувати глюкозу з крові. Скорочення м’язів допомагає їм поглинати її навіть без додаткової участі інсуліну.

📉 Після навантаження організм певний час залишається чутливішим до інсуліну. Через це клітини продовжують ефективніше забирати глюкозу з крові, а її рівень може знижуватися протягом 24 годин або довше.

🌙 Тому гіпоглікемія іноді виникає не одразу, а через кілька годин — наприклад, увечері чи вночі. Особливо уважними варто бути людям, які застосовують інсулін або препарати, що стимулюють його вироблення.

⚠️ Ризик може бути вищим після тривалої чи незвичної для вас активності, а також якщо ви мало їли або пропустили прийом їжі. Реакція залежить від виду й тривалості навантаження, харчування та схеми лікування.

🩸 Перевіряйте рівень глюкози не лише відразу після активності, а й через кілька годин. Це допоможе помітити власні закономірності та зрозуміти, після яких навантажень показники знижуються найбільше.

🍬 Майте поруч швидкі вуглеводи та не змінюйте дозування препаратів самостійно. Якщо гіпоглікемії після активності повторюються, обговоріть із лікарем харчування та можливе коригування терапії.

Джерело: https://diabetes.org/health-wellness/fitness/blood-glucose-and-exercise?utm_source=chatgpt.com

18/08/2026

ГІПОТАЛАМІЧНЕ ОЖИРІННЯ
Гіпоталамус є найважливішою мозковою структурою, яка через свої тісні зв'язки з гіпофізом регулює ендокринні функції організму, а також обмін речовин, циркадні ритми, термогенез, поведінку та апетит.
Будь-яке пошкодження або неправильний розвиток гіпоталамуса може мати значні наслідки для гомеостазу.
Зокрема, на тлі вродженої дисфункції гіпоталамуса (септооптична дисплазія, синдром Прадера-Віллі) або його набутого пошкодження (пухлинний процес, черепно-мозкова травма) може розвинутись такий стан, як неконтрольоване збільшення ваги тіла - гіпоталамічне ожиріння (ГО).
Таке захворювання вперше було описано на початку ХХ століття як «адипозо-генітальна дистрофія», назване так через виявлений тоді зв'язок між аномальним розподілом жиру в тілі, неврологічними проявами та недорозвиненням статевих органів.
Сучасні досягнення в галузі молекулярно-генетичних досліджень дозволили виявити складний взаємозв'язок у нейросхемі регуляції апетиту та ваги, що поєднує гіпоталамус – гіпофіз - стовбур мозку - жирову тканину - підшлункову залозу - шлунково-кишковий тракт.
З'ясовано, що між гіпоталамусом та периферичними тканинами циркулюють так звані анорексигени – гормони, що пригнічують апетит (лептин, GLP-1, окситоцин, холіцистокінін та ін.) та орексогени, що його стимулюють (грелін, нейропептид Y, орексин, гіпокретин та ін.). Саме складна взаємодія між анорексигенними та орексигенними сигнальними шляхами і регулює апетит та вагу людини за фізіологічних умов, а порушення цього балансу стає причиною ожиріння.
На сьогодні достатньо вивчені та описані лише моногенні форми ГО, які спричинені мутаціями лише в одному гені і призводять до дефіциту анорексогенів.
Гіперекспресія орексогенів досліджена і описана значно менше.
Відкриття кількох пептидів, що регулюють апетит, призвело до розробки низки молекулярних таргетних методів лікування специфічних моногенних синдромів ГО. Але, на жаль, жоден із цих методів лікування досі не довів свою ефективність при лікуванні інших вроджених або набутих форм ГО, за яких можуть бути порушені більше одного компонента нейросхеми, що регулює апетит та вагу.
Сучасні уявлення про апетит, фізіологію, патофізіологію та стратегії лікування гіпоталамічного ожиріння обговорюються в грунтовному огляді літератури (більше 500 джерел інформації), опублікованому в Endocrine Reviews, bnad033, 2023
Повний текст огляду – у відкритому доступі за посиланням https://academic.oup.com/edrv/advance-article/doi/10.1210/endrev/bnad033/7454251

18/08/2026

🎯 Тимус не «вимикається» після юності: нові дані про його роль у виживаності

Нові дослідження спростовують уявлення про те, що тимус втрачає значення після підліткового віку.

Аналіз КТ понад 27 000 людей показав: висока функціональність тимуса асоціюється зі зниженням загальної смертності на 50% і серцево-судинної — на 63% протягом 12 років.

🔗 Більше деталей — за посиланням: https://tinyurl.com/y4ed2hkn

17/08/2026

17/08/2026

ЕСОЗ, ЄСОЗ, eHealth – що тут зайве? 🤔 Підказка – помилка тут точно “Є”👀

Зізнавайтеся: теж зустрічали «ЄСОЗ» або чули, що ЕСОЗ і eHealth — це одне й те саме? Насправді тут плутають і одну літеру, і два різні поняття. Розкладаємо все по поличках 👇

✅ЕСОЗ – правильно
Саме так називається електронна система охорони здоров’я. Це одна з ключових цифрових систем у сфері охорони здоров’я, що забезпечує роботу з даними про пацієнтів, медичних працівників і заклади, а також роботу багатьох електронних цифрових інструментів – е-Рецептів, е-Направлень (так-так, теж “Е”).

🙅‍♀️ЄСОЗ – неправильно
Такої назви немає. Тож тут усе просто: Е — ЕСОЗ.

🌐А от eHealth – це ширше поняття
Це екосистема електронної охорони здоров’я — сукупність цифрових систем, реєстрів і рішень, які разом допомагають цифровізувати медицину.

Сюди входить і ЕСОЗ, а також інші цифрові рішення — зокрема Е-черга на ендопротезування, Е-система рейтингового розподілу в інтернатуру, MedData, Е-система нотифікації косметичної продукції та інші.

Тож запам’ятовуємо три прості речі:
🌐 eHealth — цифрова екосистема
💻 ЕСОЗ — одна з її ключових систем
🙅‍♀️ ЄСОЗ — такого написання немає

Тепер можна не плутати!

17/08/2026

💉 ЗАБУВ, ПЕРЕПЛУТАВ, ПРОПУСТИВ 💉
ЩО РОБИТИ З ПЛУТАНИНАМИ ІН'ЄКЦІЙ ІНСУЛІНУ?

Зробити укол для людини з діабетом — процедура настільки звична, що часто виконується «на автоматі». В результатi — відволікся на секунду й не пам'ятаєш, чи ввів інсулін, або ж у поспіху взяв не ту шприц-ручку.
Без паніки! 🛑 Помилитися може кожен. Головне — знати чіткий план дій.

🚨 ІНСТРУКЦІЯ З ПОРЯТУНКУ:
1️⃣ Пропустили ДОВГИЙ (базальний) інсулін:
✅Колете двічі на день?
Коригуйте підвищення цукру коротким інсуліном протягом 12 годин або додайте помірне фізичне навантаження.
Наступний довгий вколіть строго за розкладом!
✅Колете 1 раз на добу?
Згадали через 12 годин — вколіть половину дози.
Наступного разу повертайтеся до звичного графіка.

2️⃣ Забули про КОРОТКИЙ (болюсний) інсулін:
✅Згадали одразу — вколіть після їжі.
✅Згадали пізно — перевірте цукор. Якщо рівень >13 ммоль/л, зробіть підколку 1–2 ОД короткого інсуліну та трохи порухайтеся.

3️⃣ Вкололи ДОВГИЙ замість КОРОТКОГО:
✅Довгий інсулін не засвоїть їжу вчасно, тому болюсний все одно потрібен.
⚠️ Обережно: виникає ризик гіпоглікемії. Перевіряйте цукор кожні 2 години й тримайте поруч швидкі вуглеводи (сік, цукерки).

4️⃣ Вкололи КОРОТКИЙ замість ДОВГОГО:
✅Обов’язково вколіть свій довгий інсулін.
✅На помилково введений короткий — з’їжте необхідну кількість вуглеводів, зважаючи на пік його дії (від 30 хв до 2 годин).

5️⃣ Забагато інсуліну або подвійна доза:
Не чекайте гіпоглікемії — одразу з’їжте вуглеводну їжу (без великої кількості жирів) або скористайтеся глюкагоном за потреби.

⛔ ГОЛОВНІ «НЕ МОЖНА»
❌ Ніколи не подвоюйте дозу під час наступного уколу, щоб «компенсувати» пропуск!
❌ Не залишайте ситуацію напризволяще — контролюйте цукор частіше, ніж зазвичай, поки він не стабілізується.

💡 5 ЛАЙФХАКІВ, ЩОБ БІЛЬШЕ НЕ ПЛУТАТИ
🎨 Різнокольорові ручки або наліпки — візуально розділіть довгий і короткий інсулін.
📝 Паперовий щоденник — зробив укол ➡️ одразу поставив галочку.
⏰ Будильники та нагадування — простий спосіб не проспати чи не забути про базал.
📱 Діабет-додатки — допомагають підраховувати вуглеводи та фіксувати кожну дозу.
🔔 Трекери ліків — корисні, якщо окрім інсуліну ви приймаєте інші препарати чи вітаміни.

Міжнародна Діабетична Асоціація України Журнал "ДІАБЕТик" Діабетичний Кластер України

15/08/2026

There's less than a month to go until we meet in Marseille 🇫🇷

If you have registered already - we can't wait to see you! If not, there is still time to register your place to join us for three days of cutting-edge research and clinical developments, interactive sessions, and key-note lectures.

Register today: https://espe-meeting.org/registration/

14/08/2026

🧬 TESTOSTERONE — More Than Just a “Male Hormone”!

Testosterone is a powerful androgen hormone that plays a major role in puberty, reproduction, muscle growth, bone strength, libido, s***m production, and red blood cell formation. 💪🦴🩸

Produced mainly by the Leydig cells of the te**es, testosterone is regulated through the GnRH–LH hormonal pathway and can also be converted into DHT and estradiol.

📌 Save this infographic for quick revision and share it with students who love learning biology in a simple way!

14/08/2026

🩺 Артеріальна гіпертензія: контроль починається з щоденних дій

Артеріальна гіпертензія — одне з найпоширеніших хронічних захворювань і водночас один із ключових факторів ризику інсульту, інфаркту міокарда, серцевої та ниркової недостатності.

Важливо пам’ятати: підвищений артеріальний тиск не завжди супроводжується симптомами. Саме тому регулярний контроль АТ має значення навіть тоді, коли людина почувається добре.

🏠 Домашнє вимірювання артеріального тиску — важлива частина самоконтролю

Вимірювання АТ удома дає змогу бачити реальні показники у звичних для людини умовах, оцінювати динаміку та разом із лікарем визначати, наскільки ефективно працює призначене лікування.

Домашній моніторинг також допомагає виявити:
• ефект «білого халата» — підвищення АТ переважно під час медичного огляду;
• масковану гіпертензію — коли в кабінеті лікаря тиск може бути нормальним, але підвищується у повсякденному житті.

📋 Як допомогти собі контролювати АГ щодня?

1️⃣ Вимірюйте артеріальний тиск правильно та регулярно.
Фіксуйте результати, щоб лікар міг оцінити їх у динаміці.

2️⃣ Приймайте призначені препарати систематично.
Не пропускайте прийоми та не змінюйте дозування самостійно, навіть якщо показники нормалізувалися.

3️⃣ Будьте фізично активними.
Рівень та інтенсивність навантажень мають відповідати вашому стану здоров’я. Якщо ви маєте хронічні захворювання або давно не займалися фізичними вправами, оптимальний формат активності варто обговорити з лікарем.

4️⃣ Звертайте увагу на харчування.
Раціон із достатньою кількістю овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та інших джерел клітковини, а також обмеження надлишку солі допомагають у комплексному контролі артеріального тиску.

🧂 Надлишок натрію часто надходить із продуктами, у яких ми не очікуємо його побачити: готовими стравами, соусами, ковбасними виробами, снеками та іншими переробленими продуктами.

5️⃣ Відмовтеся від куріння та мінімізуйте ризики, пов’язані з алкоголем.
Ці фактори можуть негативно впливати на серцево-судинну систему та підвищувати загальний ризик ускладнень.

6️⃣ Регулярно консультуйтеся з лікарем.
Самоконтроль не замінює медичного спостереження. Саме лікар оцінює серцево-судинний ризик, результати вимірювань та за потреби коригує терапію.

❤️ Самоконтроль — це не просто цифри на тонометрі

Регулярне вимірювання АТ, дотримання призначеного лікування, збалансоване харчування, достатня фізична активність і відмова від тютюну — це щоденні кроки, які допомагають зменшувати ризик серцево-судинних ускладнень.

Контроль артеріального тиску — спільна робота лікаря і пацієнта. А регулярність щоденних дій має значення.

#АртеріальнаГіпертензія #АТ #АртеріальнийТиск #Самоконтроль #Профілактика #ЗдоровеСерце #СерцевоСудиннеЗдоровя #МедицинаПраці #ЗдоровяНаРоботі #ПрофілактикаЗахворювань