ТЦСО Алексеевский

11/03/2022

Друзья, в связи с последними событиями мы прекращаем вещание в Facebook и Instagram. Новости о социальной сфере Москвы вы всегда можете узнать на других наших площадках!

Также присоединяйтесь к телеграм-каналу Комплекса социального развития - Москва о важном https://t.me/social_mos_news

Страница Вконтакте: https://vk.com/tcsoalekseevskiy
Канал в Телеграм: https://t.me/alekseevsku
Наш сайт: http://tcso-alekseevskiy.ru/

11/03/2022

✨«Московское долголетие» возобновит большинство офлайн-занятий к 15 марта✨

✅ В ближайшие дни проект «Московское долголетие» вернется в полной мере к работе в офлайн-формате. Это стало возможным благодаря улучшению эпидемиологической ситуации в городе.

❇️ Очные занятия будут организовывать поэтапно. Ознакомиться с обновляемым списком открытых групп можно на портале mos.ru.

🔹«Сотрудники отделов долголетия первыми пришли на помощь старшему поколению москвичей во время пандемии, работали социальными помощниками, в кол-центрах, временных госпиталях и центрах вакцинации. При этом сохраняли связь с участниками и постоянно поддерживали их. Сейчас вся команда вновь возвращается к своим основным задачам и нацелена возродить проект в доковидном формате, когда в нем регулярно занимались более 215 тысяч человек», — отметила заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.

⏰ Работа кружков и секций проекта «Московское долголетие» была временно прекращена 16 марта 2020 года из-за распространения коронавируса. Но уже через полтора месяца занятия стали проходить в режиме онлайн. Сегодня в дистанционном формате работают кружки и секции по более чем 30 направлениям, открыто более 4,8 тысячи групп, занятия посещают свыше 100 тысяч человек.

🌟 Источник информации: официальный сайт Мэра Москвы mos.ru

11/03/2022

☀️ Напоминаем, что на территории ВДНХ действует программа "Бесплатные часы", которая позволяет бесплатно посетить самые интересные павильоны выставки!

✅Бесплатный вход со вторника по пятницу с 11:00 до 15:00:
🔹Павильон №58. Центр «Слово».
🔹Павильон №34. Центр «Космонавтика и авиация»
(вход осуществляется по сеансам 11:00 и 13:00).
🔹Музей ВДНХ.
🔹Макет космического корабля «Буран».

✅Бесплатный вход каждое третье воскресенье месяца:
🔹Павильон №58. Центр «Слово».
🔹Музей ВДНХ.
🔹Макет космического корабля «Буран».

✅Бесплатный вход:
🔹Павильон «Книги».
🔹Павильон №28. Эколого-просветительский центр «Пчеловодство».
🔹Павильон №29. Эколого-просветительский центр «Цветоводство».
🔹Макет Москвы.

11/03/2022

✨ Проект «Московское долголетие» начал активное сотрудничество с конно-спортивным комплексом «Ахиллес» и дарит участникам уникальную возможность общения с питомцами клуба - лошадьми.

🐎 Эти занятия по эффективности схожи с иппотерапией, так как взаимодействие с животным, такие как уход, кормление, общение - широко используются в терапии психических заболеваний. В этом случае физические тренировки и специальные упражнения отходят на второй план. Происходит раскрепощение на эмоциональном уровне, уходит чувство тревоги и лишние волнения. На занятиях вы сможете научиться взаимодействовать с лошадьми, сможете наладить психологический контакт и почувствовать невероятную энергетику этих добрых и доверчивых животных. Ведь даже обычное поглаживание кожи скакуна даёт потрясающий лечебный эффект. Да и сам процесс общения с большим, сильным и добрым животным приносит массу положительных эмоций.

⚡С вами будут работать замечательные опытные дипломированные специалисты и энтузиасты своего дела. Вы научитесь правильно ухаживать за своими новыми друзьями и будете с нетерпением ожидать каждой новой встречи. Занятия проходят на территории конно-спортивного клуба «Ахиллес» в парке Останкино.

☎️ Записаться в группу можно позвонив по телефону: 8 (495) 870-44-44. Ждём вас!

10/03/2022

📅 7 марта начинался Великий пост. Пост – это особое время для верующих, сопровождающееся обязательной молитвой, духовной работой и добровольным воздержанием от некоторых видов пищи. Тем не менее разнообразить свой стол хочется и в это время, и мы предлагаем простой рецепт вкусных котлет с гречкой!
🧆 Картофельные котлеты с гречкой:
✅ Ингредиенты:
🔸Крупа гречневая – 80 грамм;
🔸Картофель – 500 грамм;
🔸Лук репчатый – 1 шт;
🔸Грибы – 200 грамм;
🔸Панировочные сухари – 3 ст.л;
🔸Масло растительное – 30 мл;
🔸Соль – 0,5 ч.л;
🔸Перец черный молотый – на кончике ножа

❇️ Картофель мы моем, и отвариваем "в мундире".
❇️ Гречку промываем, и варим в соотношении 1:2 с водой, добавляем 1/5 чайной ложки соли.
❇️ Репчатый лук нужно почистить, помыть и нарезать мелкими кубиками.
❇️ Разогреваем сковороду, и наливаем 1 ст.ложку рафинированного масла. Обжариваем лук на слабом огне до появления золотистого оттенка, затем перекладываем его в другую посуду.
❇️ Сваренный картофель нужно почистить и натереть на крупной терке.
❇️ В глубокой посуде смешиваем картофель, гречку, жареный лук, соль и перец. Тщательно перемешиваем все ингредиенты, должна получиться масса по консистенции напоминающая пластилин.
❇️ В блюдце насыпаем панировочные сухари, и каждую картофельно-гречневую котлету обваливаем в них.
❇️ Продолжаем лепить котлетки, и обваливать их в сухарях. Из указанного количества ингредиентов получается порядка 15-16 котлет среднего размера.
❇️ На сковороде разогреваем 2 ст.ложки растительного масла для жарки. ❇️ Аккуратно выкладываем картофельно-гречневые котлеты и обжариваем с каждой стороны по 5 минут.
❇️ На разогретой сковороде жарим грибы 10-15 минут, солим. Если сковорода имеет антипригарное покрытие - то можно жарить без масла.
❇️ Подаем котлеты со свежей зеленью, грибами и грибной подливкой. Если котлеты не будут съедены сразу - то подливка впитается, и придаст картофельным котлетам с гречкой легкий грибной привкус.

10/03/2022

🦊Продолжаем следить за состоянием своего здоровья!
✅И сегодня обратим внимание на водный баланс в организме.
💧Пьете ли Вы воду правильно?
🔹В идеале нужно выпивать первый стакан воды натощак сразу после пробуждения, например, в 8 часов утра.
🔹Второй прием через 2-3 часа — в 10-11 ч.
🔸Третий прием — в 13 ч; желательно, чтобы это было за 3-40 минут до обеда.
🍎 Прием пищи также можно дополнить стаканом воды, который вы будете выпивать небольшими глотками. Важно, что речь идет именно о воде, а не других напитках, включая чай, кофе или соки.
🔺Следующий стакан воды можно выпить в 16 ч, потом — в 20 ч.
🌙 Перед сном ориентируйтесь на индивидуальные потребности, но старайтесь ограничить потребление жидкости.

10/03/2022

🎥 Приглашаем Вас на встречу киноклуба "На Алексеевской"

✅ В нашем клубе Вам удастся прекрасно провести время за просмотром и обсуждением фильмов, а также узнать, как создавать свои собственные произведения!

📆 Встречи клуба проходят по пятницам 16:00 по адресу: ул. Ярославская, д.5

☎ Для формирования клуба, предусмотрена предварительная запись по номеру телефона: 8-495-870-44-44. (ЦМД "Алексеевский")

❗Также, потребуется QR-код, подтверждающий Вашу защиту от COVID!

09/03/2022

🦊 Лис Алекс начинает новую рубрику: «С заботой о здоровье»

🔹В ней мы будем делиться с Вами советами по ведению здорового образа жизни, сохранению здоровья и долголетия. И сегодня 10 простых советов, доступных каждому!

1. Гуляйте каждый день 10-30 минут, улыбайтесь пока гуляете!
2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день.
3. Спите не менее 7 часов.
4. Живите по принципу 3 «Э» - Эмпатия, Энтузиазм, Энергия
5. Больше играйте в игры
6. Читайте больше книг
7. Выделите время на йогу и медитацию, они восстанавливают много сил.
8. Чаще проводите время с людьми старше 70 и младше 6 лет.
9. Выпивайте минимум 2 литра воды в день.
10. Больше мечтайте!

✅ Простые рецепты - сделать жизнь проще!

09/03/2022

🏡 В филиале "Бутырский" в рамках творческого объединения любителей русской словесности "Вначале было Слово", начинается серия встреч участников литературного клуба под поэтическим названием: "Только раз бывает в жизни встреча!.."

📅 09.03.2022 г. в 15-00 выступит член Союза писателей России, активный участник клуба Леонид Петрович Житлухин - ветеран вооруженных сил Российской Федерации, опубликовавший четыре авторских поэтических сборника: "Причал любви", "Родина малая в сердце моем", "С музой по жизни", "Листая книгу жизни".

🔹Леонид Житлухин «УЛЫБКА МАТЕРИ»

Улыбка мамы нас встречает первой,
Когда мы жданно явимся на свет.
Хоть у нее кипят еще все нервы,
Но для нее нас лучше в мире нет.
Растем, взрослеем, каждый день отрада,
И взрослый мир стараемся понять.
Улыбки мам всегда для нас награда
С тех дней, как начали пеленать.
Улыбку эту мы храним так свято,
Как талисман в сердцах ее несем,
Все для того, чтобы судьба не смятой
Была у нас по жизни, куда идем.
Когда нам жизнь диктует вдруг задачи,
Которые не в силах мы решить,
Улыбка матери, как ангела подача,
Поддержит нас, поможет дальше жить.
Не все по жизни пребывало гладко.
Когда нежданно встретится тупик,
С улыбкой мама скажет: "Ладно,
Проходит все", - чтоб я тут вдруг не сник.
Хоть мы с тобой давно уже не дети,
Но мамочки с небес на нас глядят,
Наш каждый шаг благословляют где-то,
С улыбкой от беды нас защитят.

☎️ С расписанием заседаний Клуба можно ознакомиться по телефону: 8-495-870-44-44, или записаться по адресу: Огородный проезд, д. 21. Ждем именно Вас!

09/03/2022

🏡 Центр московского долголетия приглашает в клуб «Будь здоров!» (утренняя зарядка).

💪 Комплекс для разминки содержит упражнения на разогрев мышц. Включают все тело: шею, плечи и руки, спину, грудную клетку, живот и ноги!

🔹 Зарядка улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет иммунитет, снижает риски появления многих возрастных заболеваний. Она борется с ослаблением неактивных мышц, тем самым предотвращая их атрофию.

☎️ Подробная информация по номеру телефона: 8 (495) 870-44-44

08/03/2022

✨ Как устроен сервис вывоза ненужных вещей на mos.ru? Ремонт, переезд, желание обновить домашнюю технику? Что делать со старыми вещами? Как например быть со старым холодильником или ванной?

✅ Сервис "Вывоз ненужных вещей" запущенный в октябре 2021 года на портале mos.ru, решает все эти проблемы. Он позволяет за пару минут организовать вывоз крупногабаритной техники и больших металлических предметов. А главное эта услуга бесплатна для жителей Москвы.

❇️ У сервиса есть классификатор предметов , которые забирают на переработку. Из бытовой техники это стиральные машины, холодильники и посудомоечные машины. Из металлических предметов - ванны, двери и аккумуляторы.

🚗 Также на утилизацию можно сдать любой тип легкового автомобиля.

♻️ Из вывезенных с помощью сервиса предметов уже получили свыше 160 тонн вторсырья.

💻 Заявку на вывоз может оформить любой совершеннолетний пользователей mos.ru после регистрации на портале!

08/03/2022