27/07/2023
Com a crescente utilização de tecnologias, trabalhar em frente a um ecrã tornou-se normal no nosso dia-a-dia. No entanto, muitas pessoas que passam longas horas em frente a um ecrã podem sentir fadiga ocular, dores de cabeça, dores no pescoço e nas costas, entre outros sintomas.
Felizmente, existem medidas que podem ser tomadas para evitar a fadiga e tornar o trabalho em frente ao ecrã mais confortável e produtivo:
- Ajusta o brilho e o contraste do ecrã;
- Mantem uma distância adequada do ecrã (cerca de 50 a 60 centímetros);
- Faz pausas regulares, a cada 20 minutos;
- Garante que o teu ambiente de trabalho está bem iluminado;
- Ao fim do dia de trabalho, desliga-te dos ecrãs!