12/07/2022
Assalamualaiakum tuan puan ✨
Tahukah tuan puan , rabun jauh tidak boleh dicegah namun tahap keterukannya mungkin boleh dikawal. Lakukan perkara ini untuk melindungi mata tuan puan ;
1- Periksa tahap penglihatan secara berkala.
2- Pakai cermin mata atau kanta lekap seperti yang disarankan oleh doktor atau ahli optometri.
3- Pakai cermin mata dengan pelindung sinar ultraviolet (UV).
4- Gunakan pelindung mata apabila melakukan perbuatan berisiko seperti menggunakan bahan toksik atau kerja kimpalan.
5- Rehat secara berkala apabila melakukan kerja yang teliti seperti membaca atau melihat skrin.
6- Kawal penyakit kronik seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi.
7- Ambil diet yang tinggi kandungan buah, sayur dan asid lemak omega-3.
8- Berhenti merokok.
9- Amalkan tablets ains.
10- Makan makanan yang memberi zat dan vitamin untuk mata.
