11/01/2020
5 tips kenyang sebelum kenyang
1 - Guna pinggan kecil
2 - Ambil bau makanan terlebih dahulu ( kurangkan 30% selera makan )
perasan tak mak mak tak selera makan kalau dia yang masak.
3 - Minum air putih segelas. Air putih memenuhkan ruang dan menurunkan selera makan.
4 - Rules 15 minit. Deria rasa kenyang akan sampai dari perut ke otak dalam masa 15 minit. Jadi makan perlahan.
Jika makan 5 minit je, deria tak sampai lagi, itu yang buat makan banyak
5 - Amalkan KLOOSE sebelum makan.
