16/04/2020
Ingatkan letih-letih tu biasa di awal mengandung, tapi sebenarnya boleh memudaratkan baby dalam kandungan.
Awal 3 bulan mengandung biasanya ibu akan rasa letih-letih kan. Rasa nak baring je. Nak makan pun tak berapa selera.
Ibu-ibu kena tahu, kalau ikut je letih tu, baby dalam kandungan tu boleh kekurangan zat dan oksigen.
Sebab tak dapat cukup khasiat dan oksigen dari ibu.
Kekurangan zat dan oksigen ni boleh ganggu kadar pertumbuhan baby. Perkembangan otak baby pun tak normal.
Tapi ibu jangan risau, ni Kak Manih nak share skit tips sihat dan cergas masa hamil.
🍒Banyakkan aktiviti fizikal.
Bila badan rasa ‘berat’ je, itu tanda kena buat senaman sikit. Tak perlu buat yang berat-berat, cukup dengan berjalan kat taman-taman atau shopping mall, atau berenang.
🍒 Banyakkan minum air kosong.
Sebab badan kita ni 80% dari air, jadi bila ibu minum cukup air badan rasa lagi segar dan bertenaga.
🍒Makan sikit-sikit tapi kerap.
Masa mengandung ni selalunya tak boleh nak makan banyak kan, sebab perut dah kecil. Jadi makan lah selalu. Boleh makan 5 kali sehari berbandimg biasanya 3 kali je kan.
🍒 Makan Sarapan.
Sarapan ni paling penting ambil setiap hari, jangan skip. Sebab sarapan ni bagi tenaga seharian kat ibu.
🍒 Hirup udara segar.
Pagi-pagi bagus ibu keluar rumah jalan-jalan depan rumah. Boleh dapat oksigen yang bagus waktu pagi. Kalau kerja kat ofis pun, sekali sekala keluar kejap ofis, ambil udara luar.
🍒Kerap mandi.
Masa mengandung ni kadang-kadang badan rasa cepat panas. Sebab badan kita berkerja lebih untuk bagi zat dan oksigen kat baby. Jadi ibu boleh selalu-selalu mandi. Boleh sejukkan dan segarkan badan.
🍒 Dapatkan cukup rehat.
Ibu perlu tidur yang cukup setiap hari, paling penting tidur malam. Kalau boleh tidur awal sepanjang hamil ni. Boleh dapatkan bantal yang selesa untuk tidur.
🍒 Amalkan minum Susu Rizqi, gabungan susu kambing dengan makanan sunnah.
Bagus untuk tambah tenaga ibu setiap hari. Kulit ibu pun rasa lagi lembap cantik je masa hamil. HB InsyaAllah cantik sampai ibu bersalin. Susu ni pun bagus untuk perkembangan baby, InsyaAllah baby nanti takde kuning tau. Kulit baby pun lagi cerah gebuuu je😍
Harap tip-tip ni bagi manfaat kat ibu-ibu hamil. Tak boleh lah kita bagi alasan letih sebab hamil kan, sebab yang penting perkembangan baby dalam kandungan tu.
Cuba sis tag skit member-member atau sedara mara yang tengah mengandung. Semoga bagi manfaat kat diorang juga.
Jom share sekali ya😁
Wahida Yunus
Agen Mamadil Meru Klang
