Psicoterapeuta, educador, coach e investigador Oscar Ofarrill

12/05/2026

En este episodio, Oscar Iván O’Farrill Cobo analiza el agotamiento emocional desde una mirada terapéutica, neuropsicológica y de alto rendimiento.

Cuando el estrés se sostiene demasiado tiempo, el cuerpo puede permanecer en estado de alerta: sueño alterado, respiración superficial, ansiedad, irritabilidad y pérdida de claridad para tomar decisiones.

Como señala Oscar:

“Neurocientíficamente y biológicamente, lo que está pasando es que tu cerebro está generando cortisol todo el tiempo.”

Temas de la sesión: burnout, estrés crónico, ansiedad, sobresaltos nocturnos, respiración, sistema nervioso, cortisol, crisis empresarial, incertidumbre, culpa, responsabilidad, fe, autocuidado, hábitos, descanso, alimentación, objetivos SMART, ley del 1%, resiliencia y alto rendimiento emocional.

Un episodio para comprender que sanar también implica volver al cuerpo, ordenar la mente y avanzar con pequeños cambios sostenidos.

Escúchalo completo y pregúntate: ¿cuál es el 1% que puede ayudar a regular mi sistema hoy?



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08/05/2026

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06/05/2026

Estiramiento, activación muscular y meditación activa.

Otro tipo de estiramiento, iniciando desde la parte superior hasta activación muscular.

Ve el video completo en esta liga: https://youtu.be/LXA6g2bzcjY?si=fvuZjPdhv_b8DYUZ

Buen inicio para ejercicios rápidos y eficientes previo a partidos o solamente para activar el cuerpo.

Recuerda poner atención a tu respiración.

Conóceme:
https://linktr.ee/oscarmetapsychology

05/05/2026

¿Y si el problema no es tu disciplina, sino cómo mides tu energía?

“No tienes que estar al 100%. Si hoy estás al 40%, da el 100% de ese 40%.” — Oscar Iván O’Farrill Cobo

No estás fallando, estás midiendo mal tu energía.
Hay días para correr y días para respirar… ambos cuentan.

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¿En qué % estás hoy?

05/05/2026

Tu enojo no es tu enemigo. Es dolor pidiendo dirección. Antes de explotar, pregúntate: ¿qué necesita ser protegido aquí?, ¿eres víctima o victimario(a)?, ¿eres causa y consecuencia? Guarda este reel para tu próxima conversación difícil.

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Oscar Ofarrill

05/05/2026

¿Te has sentido más agotado que enojado últimamente? A veces el enojo es solo dolor sin dirección. En terapia, no buscamos culpables; buscamos claridad y acción. 🧠✨

Como dice Oscar Iván O’Farrill Cobo: “Yo me responsabilizo de lo mío, tú de lo tuyo y nosotros de lo nuestro.” La clave está en regular el enojo y usar la palabra para construir, no destruir. ¿Tu palabra está construyendo o destruyendo? 🤔

Comienza con un pequeño cambio hoy.

03/05/2026

Astronaut Analog Mission Habitat Marte Day 2 April 11 , 26 - 1

26/11/2025

¿Quieres transformar tu vida por completo? Sigue la ley del 1%, y en menos de 180 días darás un vuelco a tu vida. Psicología de alto rendimiento, solo para quienes verdaderamente quieren transformar su ser.

22/11/2025

¿Te sientes en un laberinto sin salida?

En un espacio terapéutico, nuestro trabajo es que renazcas con mayor fuerza, sin críticas, sin juicio, pero con estrategias y metodologías.

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22/11/2025

La vida tiene millones de caminos; vive ahora, en el sagrado orden del caos.

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06/11/2024