Lizeth Pantoja Liderazgo y Bienestar

08/10/2026

Ya tengo el mio, y tu? 😅

02/10/2026

𝗡𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗺á𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲.
𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗰𝘂á𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗮𝘁𝗿á𝘀 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗿.💚

Esta semana tuvimos la oportunidad de compartir la charla “𝑷𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊ó𝒏 𝒚 𝒆𝒍 𝒂𝒊𝒔𝒍𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒂𝒅𝒖𝒍𝒕𝒐 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒓” en dos comunidades: “𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢ó𝐧 𝐲 𝐞𝐥 𝐚𝐢𝐬𝐥𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫” y 𝑹𝒆𝒂𝒍 𝒅𝒆𝒍 𝑪𝒂𝒔𝒕𝒊𝒍𝒍𝒐, 𝒆𝒏 𝑶𝒋𝒐𝒔 𝑵𝒆𝒈𝒓𝒐𝒔.

En Praderas del Ciprés, la charla estuvo a cargo de 𝐏𝐬𝐢𝐜. 𝐘𝐚𝐡𝐢𝐫 𝐍𝐚𝐯𝐚 𝐲 𝐏𝐬𝐢𝐜. 𝐀𝐢𝐬𝐥𝐢𝐧 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐬; mientras que en Real del Castillo fue impartida por 𝑷𝒔𝒊𝒄. 𝑨𝒍𝒃𝒆𝒓𝒕𝒐 𝑩𝒆𝒄𝒆𝒓𝒓𝒂.

En ambas jornadas, los médicos de 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐌é𝐝𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐌𝐮𝐧𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 brindaron también atención a la comunidad, haciendo de estos encuentros espacios de cercanía, prevención y atención integral.

Y entre una jornada y otra me quedé pensando en algo…

Qué bonito es descubrir que no todo tiene que pasar por uno.

Hay momentos para acompañar, otros para orientar y otros simplemente para 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐲 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐫𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫.

Cada persona tiene una manera distinta de aportar, de conectar y de hacer su trabajo. Y cuando aprendemos a reconocerlo, algo cambia:

𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚, 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐜𝐞𝐝𝐚𝐧.

Quizá también de eso se trata crecer juntos:
dejar espacio, reconocer capacidades y confiar.

Me quedo con mucha gratitud por mis compañeros, por las comunidades que nos reciben y por esos pequeños aprendizajes que aparecen en el camino cuando dejamos de preocuparnos por quién está al frente y empezamos a valorar 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒐𝒅𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓 𝒄𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒄𝒂𝒎𝒊𝒏𝒂𝒎𝒐𝒔 𝒋𝒖𝒏𝒕𝒐𝒔. 💚

30/09/2026

🌱🧠 *Cuidar nuestra salud mental también es una forma de cuidarnos.* 🤍
En ocasiones pensamos que para sentirnos mejor necesitamos hacer grandes cambios, pero pequeños hábitos diarios pueden marcar una diferencia en nuestro bienestar. ✨
📌Te compartimos esta infografía con *10 hábitos sencillos para cuidar tu salud mental diariamente*. 🌿

💭 *¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tu rutina y cuál te gustaría comenzar a practicar?*
Te leemos en los comentarios. 💬🤍

28/09/2026

Esta semana tuvimos una reunión muy especial con el equipo de Psicología. 💚

Más que hablar de pendientes, nos reunimos para mirar hacia adelante: compartir los nuevos proyectos, construir nuestro plan de trabajo e integrar a quienes hoy se suman a este equipo.

Creo firmemente que la atención en salud mental se fortalece cuando trabajamos de manera coordinada, humana y con un propósito común. 🌱

Detrás de cada proyecto hay algo que para mí es fundamental: que las personas encuentren espacios donde puedan sentirse escuchadas, orientadas y acompañadas.

Seguimos construyendo nuevas formas de acercar la Psicología a nuestra comunidad. 🧠✨

¿Te gustaría conocer los servicios, actividades o espacios de atención que tenemos disponibles? Déjame un mensaje.

05/09/2026

🔥 ¡OFERTAS BETTERWARE ESTE FIN DE SEMANA! 🔥

Atentos, asociados y distribuidores Better 👀 estas son las ofertas y promociones especiales disponibles de Betterware durante este fin de semana. 🛍️✨

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02/09/2026

💚💛 Cuando los servicios de salud llegan a la comunidad, vale la pena compartirlo.

Les comparto esta invitación de la UABC y su Facultad de Deportes a la Brigada UABC en tu Comunidad, donde este sábado estarán ofreciendo servicios gratuitos de salud, incluyendo atención médica, odontológica, psicológica, actividad física y más.

Como psicóloga, sé lo importante que es que las personas conozcan y tengan acceso a espacios donde puedan cuidar su salud de manera integral. Por eso, me parece importante ayudar a difundir este tipo de iniciativas. 🤍

📅 Sábado 5 de septiembre
🕘 9:00 a.m. a 2:00 p.m.
📍 Escuela Primaria Felipa Hirales Carballo, Ensenada

Si conoces a alguien a quien pueda serle útil, compártele esta información.
A veces, compartir una publicación también es una manera de cuidar. 💚

📢 Te invitamos a la Brigada UABC en tu Comunidad 💚💛

Este sábado 5 de septiembre disfruta de servicios de salud gratuitos, atención médica, odontológica, psicológica, actividad física y mucho más.

🕘 9:00 a.m. a 2:00 p.m.
📍 Escuela Primaria Felipa Hirales Carballo, Ensenada.

¡Te esperamos! 🙌

02/09/2026

Hay días en los que una no sabe si reír, llorar, correr o simplemente pedirle al universo que baje tantito el volumen. 😅

Pero aquí seguimos.

Porque sí, soy idealista. Me emociono, me apasiono, sueño en grande y a veces quiero mover montañas con las manos.

Quizá mi mayor desafío no sea dejar de soñar, sino aprender a sostener mis sueños sin olvidarme de mí.

Así que hoy: respiro, camino, tomo perspectiva… y sigo, aprendiendo a no cargar el mundo entero sobre mis hombros. 💛

01/09/2026

Hay temas que no son fáciles de nombrar… y precisamente por eso necesitamos aprender a hablar de ellos. 💛

El suicidio es uno de ellos.

Detrás de muchas sonrisas puede haber cansancio, dolor, miedo, soledad o una lucha que nadie alcanza a imaginar. Y quizá una de las formas más humanas de prevenir sea aprender a mirar un poco más allá de lo evidente, escuchar sin juzgar y atrevernos a preguntar: ¿cómo estás realmente?

El próximo 10 de septiembre, en el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, estaremos compartiendo una jornada muy especial:

“Prevención del Suicidio: El dolor detrás de la sonrisa”.

Les comparto el programa porque cada charla, cada reflexión y cada encuentro ha sido pensado con un propósito: generar conciencia, derribar silencios y recordarnos que acompañar también puede ser una forma de salvar vidas.

📅 Jueves 10 de septiembre
🕗 8:00 a 18:00 h
📍 Salón Catedral, Riviera del Pacífico, Ensenada

Ojalá podamos encontrarnos ahí.

Porque a veces no necesitamos tener las palabras perfectas.
A veces basta con estar.
Con escuchar.
Con preguntar.
Con hacerle saber a alguien que no tiene que atravesar su dolor a solas. 💛

💛 ¡Ya tenemos programa oficial!
Este jueves 10 de septiembre te esperamos en “El Dolor Detrás de la Sonrisa”, una jornada dedicada a la prevención del suicidio, la salud mental y la importancia de acompañarnos. A lo largo del día tendremos conferencias, conversatorios, testimonios y espacios de reflexión con especialistas y profesionales que compartirán herramientas para comprender el dolor que muchas veces permanece en silencio.
📋 Consulta el programa, regístrate y acompáñanos. Porque hablar, escuchar y estar presentes también puede salvar una vida. No estás solo. 💛

Link de registro en los comentarios.

Recuerda que sera en el Riviera de Ensenada salon catedral.

28/08/2026

Hoy es un día muy especial. ❤️

Hace 25 años nació mi hijo… y con él también nacieron dos abuelos: mis padres.

Ese día mi vida cambió para siempre. Yo conocí el amor de ser mamá y ellos conocieron el amor de ser abuelos.

Hoy, en el Día del Abuelo, miro hacia atrás y pienso en todo lo que ha significado su llegada para nuestra familia. Cuántos momentos, aprendizajes, risas y recuerdos ha regalado a nuestras vidas.

Porque cuando nace un hijo, no solo cambia la vida de sus padres… también transforma para siempre la historia de toda una familia.

Feliz cumpleaños, hijo mío. Y feliz Día del Abuelo a mis padres, que hace 25 años recibieron uno de los regalos más grandes de sus vidas: convertirse en abuelos. ❤️