31/08/2020
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'obésité est caractérisée par "une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui peut nuire à la santé". Il est alors important d'agir.A ce titre, le régime alimentaire pour maigrir propose des recommandations pour perdre du poids et maintenir un poids santé. Il a pour objectif d'apporter à l'organisme ce dont il a besoin, quand il en a besoin. En privilégiant les bons aliments pour maigrir, vous augmentez vos chances de perdre du poids sans frustration, ni privation.
Les 5 points essentiels du régime alimentaire pour perdre du poids :
Ecouter ses sensations alimentaires
Favoriser les aliments à faible densité énergétique
Inclure plus de fibres
Eviter les graisses, le sucre et les produits industriels
Lutter contre la sédentarité
