24/02/2017
Дильшод - минус 52 кг.
Еда — друг здоровью, еда — враг здоровью... Как сказал мудрец Авиценна: «Всё решают дозы!». Тысячная доля смертельного яда может быть лекарством, а употребление чрезмерного количества вкусной пищи может оказаться ядом для здоровья. Я — отец трёх дочерей, хочу поделиться историей своих достижений, историей о том, как я попал в страну стройных благодаря «Доктору Борменталю».
Ожирение у меня началось примерно с 28 лет. До этого мой вес колебался сезонно от 65 до 75 кг. Но потом каждый год я стал прибавлять в среднем по 5-10 кг. Год за годом я становился всё тяжелее. Чем больше я боролся с лишним весом, тем больше он прибавлялся. Я часто садился на разнообразные диеты, например, рисовые, гречневые, фруктовые, но шёл обратный процесс. Благодаря диетам я до сих пор не люблю блюда из этих продуктов, за исключением плова. Я усиливал физические нагрузки: занялся спортом, бегом, спортивной ходьбой, танцами, проработал один год на строительстве. Братья подарили мне велосипед, потом велотренажёр, на котором я накручивал по 30-35 км. Всё это заканчивалось срывами, и вес прибавлялся. В 2009 году, в возрасте 37 лет, мой вес колебался от 118 до 125 кг.
У меня были жировой гепатоз печени, повышенный уровень сахара в крови, частенько скакало давление, сердце давало сбои, уровень сахара в крови повысился на 5,8 — одним словом, букет болезней. Последние годы стал часто употреблять таблетки, подсел на уколы и системы. Соглашусь, что таблетки действовали, и за полгода я сбросил примерно 20 кг. Но, как и все лекарства, эти таблетки давали побочный эффект: печень болела ещё больше, я начал впадать в депрессии, стал вялым и отрешённым, появилась апатия ко всему.
И самое неприятное — сонливость. Когда мой вес перевалил за 100 кг, я стал много спать. Я начал засыпать на уроках в школе, на совещаниях, даже за рулём автомашины. Было много случаев, когда только чудо спасало меня от аварии. Однажды я был за рулём, и, как всегда, меня сильно клонило ко сну. В какой-то момент я уснул на 2-3 секунды и проснулся от крика моей мамы, которая ехала на заднем сидении машины. Я ужаснулся и резко затормозил: оказывается, я ехал прямо на столб, прижавшись к которому, стояла испуганная женщина, соседка по улице. Машина затормозила приблизительно на 20-30 см от столба. Родственники с тех пор боялись оставлять меня за рулём одного, и всегда кто-нибудь из близких старался сидеть рядом, чтобы отгонять от меня сон.
Зато ночью я просыпался через каждые три часа, потом через каждые два часа, а в последние годы — каждые полтора часа. К тому же усилился храп, от него дрожали стены. Жена частенько стала спать в другой комнате, упрекая меня за храп и за то, что стал слишком тяжёлым. Мать, братья, сестры, дети, родственники, коллеги, друзья, знакомые — все стали упрекать меня за храп: ведь я стал засыпать моментально. Даже беседуя с кем-либо, я мог задремать и при этом сильно всхрапнуть. Порой я сам просыпался от своего сильного храпа. А в последнее время я не мог долго спать лёжа: часто спал, сидя на кровати, обняв подушку.
В октябре 2012 года я пришёл на приём в медицинский центр «Доктор Борменталь» в Алматы с диагнозом ожирение 4-й степени: мой вес составлял 124 кг. Это с отвеском после активного лета, потому как весной того же года показания весов скакали между цифрами 128 и 132 кг. Вернее, в центр меня привёл мой брат Бекмурат, уговорами и даже чуть не силой, так как я сопротивлялся. Ведь, как бы я ни пытался сбросить лишний вес, всё приводило к тому, что я, наоборот, набирал его. Все эти неудачные попытки борьбы с лишним весом морально так задавили меня, что я уже опустил руки, и, когда мой брат вёл меня на приём в центр «Доктор Борменталь», я отнёсся к этой затее с недоверием.
Когда девушка в приёмной спросила: «В каком весе Вы хотели бы быть?», я осторожно, учитывая свой прежний неудачный опыт, ответил, что хотел бы иметь вес 90-100 кг. На что она улыбнулась и с оптимизмом сказала: «Смелее, берите выше: Вы будете в весе 75-80 кило!». Тогда мне это показалось мифом. Спустя время, ожидая приёма на шестую контрольную встречу в холле, я увидел очень полного мужчину, который сидел на диване с опущенной головой, и сразу вспомнил себя, такого же неуверенного, с поникшей головой, и это было 50 кг тому назад... Как много килограммов с тех пор утекло!
Трудно было поверить даже мне самому: уже через три месяца, то есть к концу декабря 2012 года, я сбросил почти 25 кг и весил 99-100 кг. Спустя восемь месяцев я зафиксировал свой вес на 76 кг. Но на этом я не остановился: с июня 2013 я вновь стал питаться по рекомендуемой норме, при этом ведя насыщенный образ жизни, и вот результат: на данный момент мой вес составляет 72 кг.
Хочу сказать, что восхищён технологией, которую придумали специалисты медицинского центра «Доктор Борменталь». Это поистине комплексный подход. Здесь всё продумано до мелочей. Когда я придерживался этой методики, у меня часто возникали вопросы, на которые я находил ответы либо в брошюре, подаренной на курсе, либо они всплывали из памяти о занятиях: «Замени удовольствие от еды другим удовольствием — их 33 и даже больше!», «Захотел, сосчитал, съел, записал»... Но самое главное — это психологическая поддержка на контрольных встречах. Сколько раз вспоминались слова: «Держись и будь готов к обороне, когда будут спрашивать: «Ты что так похудел: что ли, болен? И чем болеешь?». Я понимаю, если спросит один человек или несколько, но когда спрашивают сто человек и более — это уже начинает морально давить, и ты начинаешь сомневаться: «А вдруг я действительно болен?». Это впоследствии могло бы привести к обратному заеданию, но я продержался, хотя появились сомнения. Сомнения заставили меня заново обратиться к врачам. Я обследовался у кардиолога и терапевта, сдал необходимые анализы. Результат ошеломил меня: моё сердце отлично стучит для моего возраста, уровень сахара в крови снизился до нормы, низкий уровень содержания холестерина в крови!
Один из девизов «Борменталя» гласит: «Стройность — в голове!». Спасибо за то, что специалисты помогли мне постройнеть вначале в моей голове. Когда я, например, сидя в гостях, начинал слегка увлекаться перееданием, в голове возникали мысли: «Веди себя, как стройный!», «Не ешь много, а то опять те джинсы, что недавно купил, не налезут...». И ещё много подобных мыслей помогали мне активно сбрасывать вес. Мне очень помог и другой дорожный указатель в страну стройных от «Борменталя»: «Ставь перед собой цели и имей мотивации, чтобы их достичь». Но самый гениальный приём «Борменталя» отражен в девизе — «Похудение без запретов». Вы знаете, это такая радость: ешь всё, что хочешь, получаешь удовольствие от любой еды и при этом сбрасываешь вес! Спасибо, что открыли глаза: полные люди меня поймут, это так тяжело — сидеть на какой-нибудь диете. Хотя я сбросил столько веса, во мне до сих пор остался обжора: люблю вкусно поесть, только теперь уже как стройный: не спеша, растягивая удовольствие и в небольших количествах.
Что я чувствую, сбросив больше 50 кг? Главное — это лёгкость. Я ощущаю себя помолодевшим, словно мне 25 лет. Я порхаю как бабочка, мне кажется, если немножко потренироваться, то я смогу танцевать в балете. Я чувствую прилив сил. Я забыл, что такое усталость, сонливость, я крепко стал спать по ночам. Появилась уверенность в жизни. Я стал успевать делать кучу дел за день. Повысилась работоспособность. Я почти забыл свои болезни — и всё это за 8-9 месяцев! И каждый месяц приходится покупать себе новую одежду. На днях поеду покупать себе новый костюм, четвёртый по счету. Я за последние несколько лет не менял столько вещей, как за этот год. Как приятно избавиться от того лишнего «добра», что в тебе накопилось!
В дневнике от «Борменталя» есть притча о том, как Бог вручил при сотворении человеку оставшийся кусочек глины и сказал: «Слепи себе счастье сам!». И это я испытал на себе: оказывается, всё в наших руках, а вернее — в голове. Да здравствует лёгкость и ещё раз лёгкость! Спасибо специалистам центра «Доктора Борменталь» и моим родным, ведь благодаря им я обрёл счастье, подвижность и здоровье!
