14/08/2026
【出前講座を開催!】
先日、宇都宮市南生涯学習センター主催の「シニアセミナー南悠塾」にて、当クリニックの理学療法士と管理栄養士が出前講座を行いました✨
テーマは
「自宅で手軽に! 元気に動けるカラダづくりのコツ ~専門家が教える 『食事』と『かんたん体操』~」
前半は管理栄養士による「食事のコツ」🍅
年齢を重ねても元気に動き続けるためには、日々の栄養バランスが欠かせません。講話では、筋肉の元になる栄養素の摂り方など、毎日の食卓ですぐに実践できるポイントをお話しさせていただきました。
また、美味しく手軽に栄養が摂れる「管理栄養士特製レシピ」も配布させていただきました!
休憩時間には…
「ロコモチェック」と「握力測定」を実施💪
実際に数字で見ていただくことで、「昔より落ちたかも?」「まだまだいける!」など、ご自身の現在のお体の状態を知る良いきっかけになったご様子でした。
後半は理学療法士による「フレイル予防と体操」🤸♂️
理学療法士から「フレイル予防」についてのお話と、自宅で手軽にできるストレッチ体操を実践しました。毎日の少しの心がけと運動が、元気なカラダづくりに繋がります。ご参加いただいた皆様と一緒に体を動かし、とても和やかで活気のある時間となりました😊
💛さつきホームクリニックでは、地域の皆さまの健康づくりや介護予防などのお役に立てるよう、医療専門職による講座などを行っております。ご興味のある方は、お気軽にご相談ください✨
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