23/10/2026
【寒暖差による体調不良】
季節の変わり目に起こる体調不良は風邪だけでなく、急激な気温の変化に体が対応できずに倦怠感などの不調が起きてしまう寒暖差疲労によるものも多くあります。
寒暖差疲労とは体温調整や心拍などを無意識に動く働きの調整している自律神経が寒暖差などの急激な環境の変化に対して過剰に働くことでエネルギーの消耗が普段より多くなってしまい、倦怠感などの体調不調が起こってしまう症状です。
自律神経が乱れることによって起こる症状のため、普段から自律神経を整えておくことで対策することができます。
自律神経を整えるには朝に起きて夜に寝るなど生活リズムを整えたり、質のいい睡眠や栄養バランスのいい食事、シャワーのみで済ませずに湯船に浸かる、適度な運動などが有効です。
自律神経を整えると寒暖差疲労の他にも様々な不調の対策となりますので、自身のできる範囲から整えていきましょう。
ONEGAME高槻では自身の特性や体調に合わせたペースで通うことができますので、ぜひ一度見学にお越しください。
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