10/08/2019
Nutrisi yang terkandung pada madu sangat berkhasiat untuk kesehatan. Namun bukan berarti kita sembarangan untuk mengkonsumsi madu. 😳😳
Ternyata, ada aturan yang harus diperhatikan nih sobat honey:
1. Perhatikan takarannya sebagai pengganti gula
Satu sendok teh madu mengandung 21 kalori sedangkan gula hanya 17 kalori. Jadi, untuk mengganti konsumsi harian gula dengan madu, kita harus mengurangi sepertiganya.
2. Waktu terbaik minum madu
Meskipun madu dapat dikonsumsi tiga kali sehari pada pagi, siang, dan malam hari, waktu terbaik untuk mengkonsumsi madu adalah pada pagi hari. Madu akan membantu menyediakan cukup energi untuk seharian.
3. Cara minum madu
Minum madu bisa dilakukan secara langsung ataupun dicairkan terlebih dulu dengan air. Jika ingin mengkonsumsi madu dengan air, sebaiknya campur madu dengan air bersuhu normal. Hindari mencampur madu dengan air panas atau dingin karena akan merusak beberapa enzim dalam madu sehingga mengurangi manfaatnya.
-
-
