13/05/2017
Tips Puasa Tetap Kuat & Sehat di Bulan Ramadhan
Walau berpuasa namun ttp bugar dan produktifitas kerja juga tetap maksimal, apa ya... rahasianya????
KETIKA SAHUR:
✅ 1- sebaiknya menghindari makanan yg manis / terlalu banyak gula, karena asupan makanan / minuman yg manis akan menyebabkan tubuh yg lemas disiang hari saat berpuasa.
✅ 2- Paling baik ketika sahur adl minum susu, karena susu akan mencegah anemia yg menyebabkan badan lemas disiang harinya
✅ 3- menu yg di sajikan sebaiknya menu yg banyak mengandung air / buah sekalian, sehingga tubuh tdk dehidrasi pd saat berpuasa nanti, kurma jg dpt membuat tubuh bugar seharian.
✅4- bila tidak menyukai buah atau sayur. meminum jus buah pun sgt baik utk kelancaran bab
✅ 5- hindari Fast-food, gorengan, masakan pedas saat sahur, krn dpt mengganggu pencernaan di siang harinya.
Poin 1,3,&4 dapat di jadikan satu dalam bentuk minuman INFUSED WATER semua sdh terkandung di dlmnya spt:
- Menghindari minuman manis tp tetap mendapat Vitamin dr buah yg kita pilih
- Mendapat sari buah-buahan dan bisa jg menggunakan kurma dg banyak kandungan Vitamin dan banyak mengandung air dg Infused Water
Yg blm punya wadah / Infused water bottle Silahkan Inbox ya 😊
