15/11/2025
CARA TERAPI VARASH UNTUK DIABETES
1. Sebelum Terapi & Membalurkan minyak varash jangan lupa berdoa padaNYA , Biarlah melalui minyak varash bisa diberikan kesembuhan & kesehatan
2. Balurkan minyak varash secara perlahan di Bagian telapak kaki hingga sela jari kaki 2x sehari
3. Balurkan minyak varash di Bagian tulang belakang dengan gerakan dari atas kebawah 2x sehari
4. Balurkan minyak varash diarea perut atau bagian yang tidak nyaman jika ada luka dibalurkan disekitaran luka (tidak boleh langsung ditengah luka) gunakan setiap 2 jam sekali
5. Balurkan minyak varash dibagian lainnya yang terasa tidak nyaman setiap 2 jam sekali
6. Minum air hangat 1 gelas secara perlahan setelah membalurkan varash
PANTANGAN MAKANAN
Kurangi mengkonsumsi makanan seperti
1. Makanan dan minuman tinggi gula: gula pasir, sirup jagung tinggi fruktosa, permen, coklat manis, kue, donat, minuman manis: soda, teh manis, jus buah kemasan
2. Karbohidrat sederhana/olahan: nasi putih(terlalu banyak), roti putih, mie instan, sereal manis, kenyang goreng, keripik, kue kering dan pastry
3. Lemak trans & lemak jenuh tinggi:gorengan, margarin padat, mentega, daging olahan(sosis, nuget, kornet), makanan cepat saji
4. Minuman beralkohol: bir dan minuman beralkohol manis
5. Madu, sirup dan produk Natural Sugar: gula kelapa, sirup agave
6. Makanan tinggi garam: makanan kalengan, saus instan, makanan beku siap saji
MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI
1. Karbohidrat komplex seperti nasi merah, nasi hitam, oatmeal tanpa gula, ubi jalar(rebus), jagung rebus, singkong dan talas dalam porsi kecil
2. Sayur-sayuran rendah kalori dan tinggi serat seperti brokoli, bayam, kangkung, kol, sawi, selada, tomat, mentimun, wortel rebus, buncis, kacang panjang, terong, labu siam
3. Buah-buahan dengan indeks glikemik rendah (dalam porsi kecil) seperti apel, pir, stroberi, blueberry, jeruk(bukan jus), alpukat, pepaya dan semangka
4. Protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit(dada ayam), tahu, tempe, telur rebus, yogurt tanpa gula
5. Lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kanola, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian
6. Minuman sehat seperti air putih, teh hijau tanpa gula, infused water, susu rendah lemak dan gula
PERUBAHAN POLA HIDUP
1. Pagi habis terapi berjemur minimal 15 menit di pukul 8-11 pagi
2. Olahraga jalan kaki cepat , bersepeda ringan, renang, yoga atau tai chi, latihan kekuatan ringan, minimal 15 menit setiap hari.
PERUBAHAN MINDSET
1. Belajar ikhlas menerima sakit adalah bagian dari perjalanan hidup kita
2. Fokus sekarang pada solusi & penyembuhannya
3. Menjaga pikiran tetap positif adalah salah satu obat untuk diri sendiri
Semangat untuk kembali sehat ya πππ»
Konsul gratis hubungi :
Dian J Lesnussa
TLP/wa: 085344221485