11/06/2026
Avant un entretien ou une première journée de mission, le sommeil peut faire toute la différence. 😴
Préparer sa tenue, vérifier son trajet, relire les informations importantes… c’est essentiel. Mais bien dormir l’est tout autant pour arriver plus serein, concentré et en forme le jour J.
D’après une grande étude menée sur près de 500 000 personnes, la durée de sommeil associée au meilleur équilibre se situerait entre 6 et 8 heures par nuit.
Et vous, avant une journée importante, votre sommeil est plutôt réparateur ou très variable ? 👀