20/10/2026
Lundi, j’ai présenté la sophrologie à un groupe de seniors, à l’habitat inclusif de Vanier.
Je m’adresse d’habitude à des entrepreneurs, des cadres, des femmes actives, des personnes qui traversent une transition. Pourtant, dans cette salle, j’ai retrouvé les mêmes besoins : retrouver du calme, mieux dormir, se sentir bien dans son corps, accueillir ce qui change.
Ce qui m’a frappée, c’est la qualité de présence du groupe. Ces personnes ont une longue expérience de la vie. Elles ont su, plus d’une fois, traverser des changements : un deuil, une retraite, un déménagement, un corps qui n’est plus tout à fait le même. Elles se sont prêtées aux exercices avec une curiosité et une sincérité qui m’ont touchée.
La sophrologie n’a pas d’âge. Elle accompagne l’adolescent qui prépare un examen, la jeune active qui gère sa charge mentale, le cadre qui s’épuise, la femme qui se réinvente, le senior qui veut garder son autonomie et sa sérénité. À chaque étape, ce sont les mêmes outils, simples et profonds : la respiration, la détente du corps, la présence à ce que l’on vit.
Chaque âge a ses transformations. Et chacune mérite d’être traversée avec plus de sérénité.
Et vous, quelle transformation traversez-vous en ce moment ? 🌿
