17/03/2026
⏰ Passage à l'heure d'été 2026 : Gardez le rythme à Saint-Étienne !
Le printemps s'installe dans la Loire ! Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars 2026, nous basculerons à l’heure d’été. À 2h du matin, il sera 3h.
Chez Interaction Saint-Étienne, nous savons que ce décalage peut impacter votre vigilance, que vous soyez en mission dans l’industrie, le BTP ou le transport. Voici nos conseils pour une transition réussie :
1. Anticipez en douceur
N’attendez pas le dimanche soir ! Dès le vendredi, décalez votre coucher de 15 à 20 minutes. Cette transition progressive permet à votre horloge biologique de s'adapter sans choc.
2. Captez la lumière du Forez
La lumière naturelle est votre meilleure alliée pour synchroniser votre corps. Lundi, profitez de votre pause pour prendre l’air. L'exposition à la lumière du jour bloque la mélatonine et booste votre énergie pour la journée.
3. Vigilance accrue sur la route et au travail
La fatigue liée au changement d'heure est réelle. Lundi matin, redoublez de prudence sur l'A72 ou en ville. Au poste de travail, restez concentrés sur les règles de sécurité, particulièrement lors de manipulations de machines.
4. Soignez votre assiette
Évitez les repas trop lourds et les excitants (café, thé) après 16h durant ce week-end de transition. Un dîner léger facilitera un endormissement rapide pour compenser l'heure perdue.
Toute l’équipe d’Interaction Saint-Étienne vous souhaite un excellent passage à l’heure d’été. Restez prudents
