Anthony coach sportif personnel

Anthony coach sportif personnel site internet :http://anthony-grosse.eu/
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCBOMkGfnLEcXRb7n

éducateur sportif diplômé d'état ,coach sportif personnel ,préparateur physique ,et gérant du Bar à diet Redon .

07/09/2026

La séance gougouttes et trapèzes d'avant le footing :

-développé décliné 3x3 répétitions,
-une série max rep aux pompes.
-oiseau 4x20 répétitions.

07/09/2026

Séance gougouttes puis ce petit run ,histoire de rattraper celui d'hier que je n'ai pas fait.

04/09/2026

Dorsaux avec uniquement des tractions. Donc tractions lesté à 30kg pour 3x3 répétitions...

03/09/2026

Footing avec Ludo qui a bien géré les escaliers 🙂

02/09/2026

Petite séance développé couché prise serrée avec un 3x3 🙂.

01/09/2026

Petite séance soulevé de terre cet après-midi :

20' de vélo d'appartement pour chauffer, puis un 3x3 à 130kg (je sais c'est pas lourd, mais ça me suffit).

31/08/2026

La séance gougouttes du jour :
- développé couché 3x3 (+ 5kg par rapport à la dernière séance),
- butterfly 3x12,
- pompes 3x20.

#

30/08/2026

Sortie longue proposé par Garmin, allure 6'25 du km. J'ai merdé avec ma sortie presque longue 😁.

28/08/2026

Du soulevé de terre jambes tendues aujourd'hui, avec 3x3 répétitions à 130kg.

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5, Rue De Briangaud
Redon
35600

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Mardi 07:00 - 20:00
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