Le Florilège d'Elsa

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Le Florilège d'Elsa Retrouvez un équilibre émotionnel avec les Fleurs de Bach en support. Sur Fréjus et en visio, Envoi en France. Ateliers / formation sur Fréjus et visio 💗

Flacon personnalisé 🌸
Épuisement professionnel, émotionnel, stress, transitions de vie, etc. Accompagnement émotionnel avec les Fleurs de Bach,
Coaching Psychologie positive et Résilience en atelier ou entretien personnel,
Portrait floral : un subtil mélange d'astrologie, de numérologie et Fleurs de Bach sous forme de portrait écrit. Toutes les prestations peuvent se faire à distance, avec une spécialisation pour l'accompagnement des personnes victimes d'abus ou agressions se*****es (incestueuses ou non). Des ateliers individuels ou collectifs sont organisés mêlant Coaching et Fleurs de Bach sur Fréjus et à distance. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements! Avec mes plus belles pensées, soyez heureux!

Nouveau format de la semaine Note pour moi même J'extériorise ce que je ressensJe n'ai pas besoin de faire colle si tout...
07/10/2026

Nouveau format de la semaine
Note pour moi même
J'extériorise ce que je ressens

Je n'ai pas besoin de faire colle si tout allait bien, j'ai l'endroit de dire quand quelque chose me touche, me blesse, me pèse.
En parler ce n'est pas déranger.

Agrimony c'est la fleur du clown triste, il sourit, il fait des blagues, il fait rire les autres mais à l'intérieur c'est un champ de bataille.
Pour anesthésier la douleur, ces personnes peuvent se tourner vers des choses extérieures (alcool, drogue, sport, jeux). Ce n'est pas une vérité absolue mais ça peut arriver. ✨🙏

Derrière chaque masque se cache une souffrance qu'on ignore, Agrimony permet d'extérioriser et de déposer ce qui doit l'être.

Un entretien individuel Fleurs de Bach peut se faire en visio ou présentiel, après un temps d'échange sur ce que vous traversez et ressentez, je réalise le flacon adapté à votre situation et à vos émotions.

Plus d'infos par message 😊

Belle soirée !

Elsa
Conseillère Fleurs de Bach

Nouveau format pour la semaine Note pour moi même J'écoute ma voix intérieure Je peux douter,Je peux demander conseil,Ma...
05/10/2026

Nouveau format pour la semaine
Note pour moi même
J'écoute ma voix intérieure

Je peux douter,
Je peux demander conseil,
Mais au fond de moi, je sais que j'ai la réponse finale.
Mais parfois je suis tellement dans un tourbillon que je ne l'entends pas.
Alors je demande à tout le monde et je fais selon leurs avis.
Mais leurs avis sont teintés de leur expérience et ce n'est pas forcément ce qui est bon pour nous.

Cerato permet de se reconnecter à sa voix intérieure.
Et si tu veux un tips que je me dis quand je dois prendre une décision et que je ne sais pas quoi faire : ne pas décider c'est déjà une décision et si je ne sais pas, c'est ok 😉🙏💚

Un entretien individuel Fleurs de Bach peut se faire en visio ou présentiel, après un temps d'échange sur ce que vous traversez et ressentez, je réalise le flacon adapté à votre situation et à vos émotions.

Plus d'infos par message 😊

Belle soirée 😘

Elsa

Tu as décidé mettre en place une nouvelle habitude et tu as raté un jour ? Et si au lieu de culpabiliser, tu te demandai...
30/09/2026

Tu as décidé mettre en place une nouvelle habitude et tu as raté un jour ?

Et si au lieu de culpabiliser, tu te demandais :
Qu'est ce qui m'a empêché de le faire cette fois-ci ?
Objectif trop ambitieux ?
Point de friction trop grand ?
Pas de satisfaction à le faire ?
Manque de temps aujourd'hui ?
Un évènement extérieur ?
Quand tu mets en place qq chose de nouveau, quels sont les déclencheurs qui viennent le plus souvent ?
Ex. La fatigue, une situation, une relation, qq chose d'intérieur ?

Le fait d'observer ton comportement, tes réactions, avec lucidité et bienveillance, te permettra de prendre de la hauteur et commencer à modifier ce qui peut l'être.

Ça demande du temps, de la bienveillance, et de commencer petit 😉

Dans le prochain post, je te présenterai une Fleur de Bach qui pourra t'accompagner si tu culpabilises (un peu) trop 💚

Bonne soirée !!

28/09/2026

Et si c'était un manque de méthode ?
Tu as envie de mettre en place une nouvelle habitude?
Voici ce que j'ai appris :

1. Choisir une action précise, concrète, réalisable.
Si ton action nécessite un intermédiaire ce n' est pas une action.
Ex.
❌ Prendre soin de moi
✅ Je fais 5 minutes de méditation tous les jours

2. Choisir un déclencheur
Répéter un comportement dans un contexte stable favorise l'automaticité. Fixer un jour et une heure favorise l'action.
Ex.
Tous les matins, après mon café (ou mon thé), je fais 5 minutes de méditation (ou 3 ou 10, tu as compris l'idée).

3. Réduire le point de friction
Tu veux écrire le matin après le café ? Ouvre ton carnet tous les soirs à la page blanche voulue et pose le là où tu vas boire ton café.
Tu veux faire des exercices à la maison ? Sors ton tapis la veille.
Tu veux boire d'avantage, garde ta bouteille d'eau avec toi.
Au plus tu réduis les étapes intermédiaires et l'effort inutile, au plus tu agis.
Et ça va aussi dans l'autre sens. Au plus tu mets d'effort inutile, au moins tu le fais.

4. Rajouter une récompense
Une habitude en place permet à ton cerveau d'obtenir une récompense.
Grignoter, scroller, les addictions... Il y a toujours un système de récompense derrière si tu regardes bien.
Donc rajouter une récompense à cette nouvelle habitude aidera ton cerveau à l'automatiser.

Et pour la durée ?
Une étude (Lally et al. 2010) réalisée sur 96 personnes a permis de montrer que l'automaticité augmente progressivement avec les répétitions, rapidement au début puis plus lentement, le temps est variable : la médiane environ 66 jours, la fourchette de 18 à 254 jours.

Alors je vais juste finir sur ces mots, déculpabilse sur le temps que tu mets à ancrer une habitude, le principal c'est toi et ton résultat. Le reste importe peu!!

Et maintenant, quelle nouvelle habitude vas tu mettre en place et quand 😁?

Bisous!

Elsa 🌸

25/09/2026

Rdv Fleurs de Bach en visio ou présentiel sur Fréjus et environs.
Envoi du flacon personnalisé dans toute la France.

Dispo restantes semaine prochaine mercredi et jeudi.
Possibilité de profiter d'un appel découverte de 15 minutes pour voir si la méthode (et mon accompagnement) peut vous convenir.

Belle soirée,

Elsa 🌸

White Chestnut,Élue fleur de l'année !Encore ce soir je l'ai mise dans un vélo pour un mental en roue libre, le vélo dan...
25/09/2026

White Chestnut,
Élue fleur de l'année !
Encore ce soir je l'ai mise dans un vélo pour un mental en roue libre, le vélo dans la tête en pleine descente!!

Cet élixir apaise, calme, et c'est hyper reposant... Car un mental qui carbure du matin au soir, avec plein de questions, d'idées, ou de pensées, et en boucle, c'est épuisant 💚

Vive White Chestnut 😅🙏

Vous savez que vous devriez vous y mettre… mais vous repoussez encore la tâche.Vous savez que passer 20 minutes sur votr...
23/09/2026

Vous savez que vous devriez vous y mettre… mais vous repoussez encore la tâche.

Vous savez que passer 20 minutes sur votre téléphone ne va rien arranger… mais vous le faites quand même.

Vous savez que ruminer cette conversation ne changera rien… mais votre cerveau la rejoue encore. 😅

Alors pourquoi ?

Parce que savoir qu’un comportement ne nous convient plus ne suffit pas toujours à le modifier.

Avec la répétition, certains comportements deviennent des automatismes.

Et souvent, ils nous apportent quelque chose sur le moment :

👉 éviter une tâche = soulagement
👉 regarder son téléphone = distraction
👉 ruminer = impression de chercher une solution
👉 éviter une situation = sentiment de sécurité

Le cerveau apprend alors :

« Quand je ressens ça → je fais ça → ça me soulage. »

Et la boucle se renforce.

Changer un automatisme demande du temps, de la répétition… et surtout, de ne pas se juger à chaque rechute.

Parce que changer, c'esr observer, nommer, faire des petites actions et prévenir les rechutes.

💬 Et vous, quel automatisme aimeriez-vous réussir à changer ?

21/09/2026

🧠 Votre cerveau est un peu fainéant. Et c’est plutôt une bonne nouvelle. 😅

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous pouviez faire certaines choses sans même y penser?

Prendre toujours le même chemin pour aller travailler.
Faire votre café exactement de la même façon.
Mettre votre téléphone au même endroit.
Vous brosser les dents presque automatiquement.
Ou même répondre toujours de la même manière dans certaines situations.

C’est parce que votre cerveau adore automatiser ce qu’il connaît déjà.

Son objectif, entre autres, est de ne pas avoir à réfléchir consciemment à chaque petite action de votre journée.

Alors, à force de répétition, certaines actions deviennent des automatismes.

Et c’est là que ça devient intéressant…

Parce que ce mécanisme fonctionne aussi pour certaines de nos habitudes de pensée et de réaction.

👉 Si vous avez l’habitude de vous inquiéter, votre cerveau peut avoir appris à partir rapidement dans l’inquiétude.

👉 Si vous avez l’habitude d’éviter une situation inconfortable, l’évitement peut devenir votre réflexe.

👉 Si vous avez l’habitude de vous dévaloriser, certaines pensées négatives peuvent surgir presque automatiquement.

Le cerveau ne se demande pas forcément si cette habitude est encore utile.

Il se dit surtout :
« Je connais. Je l’ai déjà fait. Je sais comment ça fonctionne. »

Et c’est justement pour cela que changer une habitude peut demander du temps et de la répétition.

Mais la bonne nouvelle, c’est que notre cerveau peut aussi apprendre autre chose.*🌱

C’est l’un des principes qui se cachent derrière la neuroplasticité : notre cerveau est capable de se modifier en fonction de nos expériences et de ce que nous répétons.

Alors non, vous n’êtes pas forcément « comme ça ».

Vous avez peut-être simplement appris à fonctionner comme ça.

Et ce n’est pas tout à fait la même chose. 😉

💬 Quelle habitude faites-vous aujourd’hui sans même y penser ?

Une petite habitude toute simple : votre café, votre téléphone, votre trajet, votre façon de réagir… Je suis curieuse ! 👇

Ça nous est déjà arrivé de réagir très vivement à une situation et de se demander ensuite "pourquoi ?" Et/ou de culpabil...
16/09/2026

Ça nous est déjà arrivé de réagir très vivement à une situation et de se demander ensuite "pourquoi ?" Et/ou de culpabiliser ?
(Si se remettre en question est une qualité que tu entretiens 😉)

Nos réactions ne sont pas toujours conscientes. Elles sont influencées par nos expériences. Nous réagissons avec nos filtres, nos croyances, nos vérités (qui ne sont pas pour autant la vérité).

Le cerveau peut réagir très rapidement avant que la réflexion intervienne (Elsa, ado 😊).
Ça t'est déjà arrivé ?

Je te donne un petit outil de neuroplasticité 🧠
Si cette semaine, tu te plaçais en observateur. Si 2 fois par jour, avec une alarme, tu prenais un temps pour observer, comment tu te sens, et à quoi tu penses à ce moment là. Dans l'objectif ensuite d'essayer de mettre un espace, même petit, entre le message reçu et l'émotion ? Et au fur et a mesure créer un autre chemin neuronal.

La fleur de Bach qui peut accompagner ce chemin et favoriser ce moment de pause avant la réaction : Cherry Plum.

N'hésite pas à envoyer un message si tu veux plus d'infos.

Bisous 😘

Elsa

J'ai passé mon premier degré dans un couvent avec des sœurs, on déjeunait dans le silence, j'ai dormi dans une petite ch...
26/06/2026

J'ai passé mon premier degré dans un couvent avec des sœurs, on déjeunait dans le silence, j'ai dormi dans une petite chambre rudimentaire et ce fut une expérience géniale 💕
Puis je suis partie à Paris faire le deuxième degré, pour deux jours, train de nuit, taxi, moi et ma hantise des grandes villes 🙏
Pour pour le dernier degré, j'ai été hébergée chez ma tante, 5 jours formidables et j'ai fait tous les trajets en bus 😊 (45 minutes environ mais peu importe, la vue du ciel vs le métro 😅).

Et suite à ce dernier degré, encore 6 mois de "contrôle continu" validé.
On a étudié les 38 fleurs, en long, en large et en travers, comment mener un entretien, comment amener à l'autonomie, respecter les valeurs du Docteur Bach, l'éthique d'une conseillère Fleurs de Bach. Le tout dans le respect du Centre Bach toujours basé a Mount Vernon en Grande Bretagne.

Et depuis 10 ans (avec qq pauses 😉), j'accompagne les personnes qui vivent un moment où leurs émotions débordent et qui ont besoin d'un soutien pour retrouver un équilibre, de l'harmonie, une vision claire, entendre de nouveau leur voix et ne plus être guidée par leur émotionnel.

Pour tous les petits coeurs qui sont actuellement en zone inondable avec risque de débordements, n'oubliez pas Fleurs de Bach 🌺

Doux weekend 🌞

Prenez soin de vous !

Elsa Rassalle

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Puget-Sur Argens
83600

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