L'Eveil de Pégase, Sophrologie et Coaching guidé par le Cheval

07/12/2025

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé(e) par vos émotions ?

Colère, tristesse, disputes, découragement, anxiété, perte de confiance, hypersensibilité, stress, addictions…
Parfois, notre quotidien devient lourd, fatigant ...

Et si cela ne venait pas d’un “manque de volonté”, mais simplement de la façon dont votre Système Nerveux Autonome (SNA) réagit à certaines situations ?

Je vous propose un éclairage simple grâce à la Théorie Polyvagale.

Selon Stephen Porges, notre Système Nerveux Autonome est renseigné sur notre environnement extérieur et intérieur, par nos sens et il apporte, immédiatement, une réponse adaptée, aux signaux qui représentent, selon lui, une menace, un danger.
Avant même que nous puissions réfléchir, analyser ce que nous voyons, entendons, ressentons, il déclenche la Fuite, le Combat ou le Figement. C'est lui le lanceur d'alertes !

Ces réactions inconscientes existent depuis près de trois millions d'années. Elles ont assuré notre survie face aux prédateurs mais elles peuvent aussi rendre notre vie compliquée.

Ce n’est pas “vous”, c’est votre SNA qui tente de vous maintenir en sécurité mais parfois, il est mal calibré...
Et quand votre esprit analytique reprend le dessus, il est trop t**d, le cortisol, l'adrénaline ont déjà envahi votre système sanguin... L'émotion est là, c'est une réaction inconsciente, incontrôlée.

La bonne nouvelle ?

On peut ré-équilibrer ce SNA et retrouver plus de calme, plus de clarté et de stabilité émotionnelle. Il s'est construit grâce aux informations perçues dès votre petite enfance, peut-être même avant, mais vous pouvez lui apporter les signaux de sécurité dont il a manqué et dont il a besoin.
Vous allez poser un nouveau regard sur votre fonctionnement et celui de votre entourage.

Envie de comprendre vos émotions ? De modifier vos réactions ?

La nature, les animaux, la respiration, le mouvement, sont des ressources reconnues pour apaiser et recalibrer ce système nerveux automne.
Et c’est exactement ce que je vous invite à explorer, à mes côtés, à Plailly, dans un environnement naturel préservé.

👉 Si vous souhaitez en parler, je suis à votre écoute.
Envoyez-moi un message.

24/10/2025

Voilà le spectacle que nous offrent les biches lorsqu'elles sont heureuses ... A savourer tant que c'est encore possible.

24/10/2025

Le savez-vous ? C'est prévu pour le 29 octobre 2025...

31/01/2025

J'ai l'impression que le temps passe mais je reste la même, avec les mêmes irritants, les mêmes problèmes ou contrariétés...
Si seulement les moments doux, les moments agréables pouvaient durer plus longtemps. Je pense que lorsque surgissent des moments positifs, des petits bonheurs, je réalise que j'y ai contribué, MOI. Certains diront que la chance et le bonheur, nous les attirons à nous, que nous les provoquons et je remarque que l'on décrit les moments heureux comme des évènements qui arrivent de l'extérieur, comme s'ils se produisaient grâce à l'autre, comme s'ils nous tombaient dessus ou que l'univers nous faisait un cadeau...
Ma conception du bonheur m'incite à dire que le bonheur vient et part de SOI, que si je ne suis pas en capacité de le créer, de le mettre au jour, il n'y en aura pas ! Donc il faudrait mettre en place les conditions pour que les puissantes hormones du bonheur qui dorment au fond de notre cerveau, soient sollicitées, souvent, très souvent...
C'est cela, toute cette belle énergie que je ressens lorsque quelque chose me fait du bien. Elle vient de moi, de mon être profond et donc je la porte en moi, en permanence.
Cette joie intérieure est là mais notre environnement est pesant, stressant, exigeant alors comment permettre à cette joie ou ou cette plénitude, cette paix intérieure de remonter à la surface, de se manifester dans ce monde de "brutes" ? !
Je pense que vous le savez intuitivement, il faut être apaisé dans son corps pour que l'esprit puisse se relier à nos sensations, à nos cinq sens. Cet état physique tranquille, émerge par des exercices de respiration comme on les pratique en sophrologie, par la conscience de son corps, ce que nous enseigne la méditation de pleine conscience et toutes les activités qui rémènent votre attention à votre corps et vous laissent le temps d'en prendre conscience. Il suffit de marcher en forêt ou dans un lieu naturel, de courir sur un chemin, de pratiquer une activité sportive, là, nous sommes alors connectés, reliés à nos sensations corporelles. C'est dans ces moments-là que la rencontre Corps-Esprit est la plus facilement accessible. Ensuite pourquoi laisser ce lien s'évanouir ? Essayons de conserver cet état le plus longtemps possible car il sera bien assez tôt gommé par notre environnement urbain. Chérissons ces hormones qui donnent le pouvoir de ressentir les moments heureux, de rendre sa liberté à notre créativité, de répondre à nos envies, à nos plaisirs.

Mon conseil : pensez à vos sensations corporelles à tout moment, restez en conscience de vos gestes et de vos ressentis et appréciez ce cadeau que vous vous offrez. Le bonheur n'est pas si loin🙏

17/12/2024

Cette photo est dédiée à tous ceux qui rêvent d'un bon massage... Activez vos neurones-miroirs et profitez !
Utopia Bella apprécie visiblement les gestes de sa masseuse équine, Camille Collot, Chantilly.

14/12/2024

JOYEUSES FÊTES DE FIN D’ANNÉE A TOUS !
Toute l'équipe vous retrouvera avec plaisir en 2025 !

03/11/2024

L'Equi-coaching ou Coaching assisté par le cheval,
fait partie des Thérapies Brèves
Cette méthode d"accompagnement va chercher à nourrir votre besoin d'accomplissement personnel, à développer votre potentiel et les problématiques que vous rencontrez sont un obstacle à votre objectif. Vous voulez vous sentir bien, être heureux (se) le plus souvent possible... Rien d'extraordinaire.
Au lieu de fouiller les causes du problème dans vos innombrables expériences passées, une thérapie brève va se concentrer sur le PRESENT et vos objectifs.
Être "ancré dans le présent" c'est savoir respirer en conscience,
faire l'apprentissage de la kinesthésie, utiliser son corps, ses mouvements pour explorer son environnement.
Imaginez-vous, près d'une forêt, au milieu d'un troupeau de chevaux en liberté et graduellement, vous prenez votre place au sein de leur tribu...
Votre respiration, votre rythme cardiaque, votre système nerveux autonome, tout votre être va réagir à cette interaction authentique et unique.
Ensuite, vous écouterez vos sensations et votre intuition.

Le moment est venu de poser les vraies questions et de trouver des solutions rapides et efficaces avec vos propres ressources.
Il est là votre potentiel !

27/05/2024

05/09/2023

Le centre d'équicoaching et de sophrologie s'est mis en pause le temps de l'été. L'alternance de pluie et de soleil a stimulé la croissance des plantes et des arbres et l'entretien du site nous a occupés sans répit. Les portes seront à nouveau ouvertes à compter du samedi 18 septembre. Les chevaux vous attendent... Belle rentrée à tous !

10/02/2023

Quand l'hiver s'accroche à la crinière des chevaux...

22/08/2022

Bonjour à tous,
Peut-être avez-vous fait l'expérience d'une séance de sophrologie en pleine nature, comme elle se pratique sur le site de l’Éveil de Pégase ?
En observant ce bien-être profond que procure la liberté de respirer sous les arbres, de se ressourcer en marchant dans l'herbe et d'avancer à son rythme, dans son cheminement personnel, est né, naturellement, le projet d'un jardin thérapeutique.
Le jardin thérapeutique se trouve généralement au sein d'EPHAD ou de maisons spécialisées. Pourtant, n'avons-nous pas tous envie de goûter à cette expérience ?
C'est pourquoi le jardin qui sera créé à Plailly sera accessible à tous. Cet espace naturel, aménagé pour les personnes qui souffrent entre autres, de TSA (autisme) sera aussi proposé à ceux et celles qui se sentent, à certains moments de leur vie, malmenés, épuisés, désorientés...
La création de ce jardin sensoriel sera portée par l'association "Des chevaux et des Fleurs" et se mettra en place à l'automne.
Si vous souhaitez participer à cette aventure "horticole" ou partager votre expérience, si vous avez des idées et des conseils, vous pouvez envoyer un mail à Mireille :
" [email protected] "
Merci 🌷