23/10/2026
🕰️ On recule d’une heure, mais on garde les bons réflexes !
Le passage à l’heure d’hiver, c’est dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre. À 3 h du matin, il sera 2 h : une heure de sommeil supplémentaire en perspective ! 😴
Mais ce changement peut aussi chambouler un peu notre rythme et nous obliger à adapter nos habitudes. Voici quelques conseils pour bien le vivre 👇
💤 Pour prendre soin de vous
✅ Gardez des horaires de sommeil réguliers.
✅ Évitez les écrans juste avant de vous coucher.
✅ Profitez de la lumière naturelle dès que possible.
✅ Si vous vous sentez plus fatigué(e), prenez le temps de récupérer.
🚶 Pour vos trajets
✅ La nuit tombe plus tôt : restez vigilant(e) en rentrant du travail.
✅ À pied, à vélo ou en trottinette, assurez-vous d’être bien visible.
✅ En voiture, adaptez votre vitesse et redoublez d’attention envers les piétons et les cyclistes.
⏰ Et côté organisation ?
Pensez à régler vos horloges et réveils manuels, et à vérifier vos horaires de transport si nécessaire. Les smartphones et la plupart des appareils connectés se mettent à jour automatiquement.
Un petit changement d’heure, quelques bonnes habitudes et un peu d’attention : de quoi aborder cette transition plus sereinement ! ❤️
Et vous, vous êtes plutôt team « une heure de sommeil en plus » ou team « vivement les journées plus longues » ? 😄