04/12/2022
Winterblues
Es ist draußen nass und kalt und abends früh dunkel: die Winterzeit ist da! Neben all den schönen Gerüchen, Stimmungen und Aktivitäten kommt auch er bei vielen daher: der Winterblues, auch saisonale Depression genannt. Damit er nicht zu viel Raum einnimmt, kann man aktiv dagegen wirken.
Viel Bewegung an der frischen Luft, im besten Fall bei Sonnenschein.☀️
Die Sonnenstrahlen tragen dazu bei, dass Dein Körper weniger Melatonin produziert und Du weniger müde bist. In Deutschland gibt es überall viele schöne Wanderwege, Waldgebiete und kleinere Feldwege, die insbesondere im Winter neu entdeckt werden können.☃️
Neben dem positiven Effekt auf die Seele, hält man durchs Gehen den Bewegungsapparat in Schwung und beugt ganz nebenbei typischen Volkskrankheiten vor.
Sollte die Sonne mal nicht scheinen, hilft gegen den Winterblues auch ein schön gestaltetes Plätzchen Zuhause: mache es Dir mit Kerzen, Düften und Deinem Lieblingsgericht gemütlich. 🎄Auch ein schöner Weihnachtsfilm kann dazu beitragen, dass sich Deine Stimmung hebt.
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