09/09/2026
„Ich bin großartig. Ich bin erfolgreich. Ich kann alles schaffen.“
Klingt positiv. Hilft aber nicht unbedingt. 🧠
Denn wenn wir einen Satz über uns selbst wiederholen, den wir innerlich überhaupt nicht glauben, kann genau das zum Problem werden.
Eine Studie aus Psychological Science zeigte beispielsweise, dass sehr positive Selbstsätze bei Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl sogar negative Effekte haben können.
Die spannendere Frage ist deshalb:
Was sage ich mir, das mich nicht nur besser fühlen lässt – sondern mir tatsächlich hilft?
Statt:
„Ich darf keine Fehler machen.“
Vielleicht:
„Ich kann aus dem Fehler lernen.“
Statt:
„Ich bin immer selbstbewusst.“
Vielleicht:
„Ich darf nervös sein und kann trotzdem gut auftreten.“
Statt:
„Ich schaffe alles.“
Vielleicht:
„Was ist der nächste konkrete Schritt?“
Das ist weniger „Think positive“ –
und mehr psychologisch sinnvoller Self-Talk.
Denn unser innerer Dialog muss nicht permanent positiv sein.
Er sollte vor allem realistisch, konstruktiv und handlungsorientiert sein.
👉 Welche Aussage würdest du gerne durch einen hilfreicheren Gedanken ersetzen?