La Boussole

La Boussole La Boussole propulsée par le CAP est un endroit sécuritaire et confidentiel où l’ensemble de l

À l’occasion de la Journée mondiale de prévention du su***de, rappelle-toi que tu n’es pas seul(e). De l’aide est toujou...
09/10/2026

À l’occasion de la Journée mondiale de prévention du su***de, rappelle-toi que tu n’es pas seul(e). De l’aide est toujours disponible. Si tu as besoin de parler ou de soutien, n’hésite pas à contacter les ressources ci-dessous.

Peu importe ce que tu traverses, tu n’as pas besoin d’être au plus mal pour demander de l’aide. À La Boussole, nous sommes là pour t’écouter, te soutenir et t’accompagner dans ton parcours scolaire, personnel et académique. 💙

09/09/2026

Bonne rentrée à tous les étudiants du Collège La Cité! 💚

Une nouvelle session commence, remplie de défis, d’apprentissages et d’occasions de grandir. N’oubliez pas de prendre soin de votre bien-être tout au long de votre parcours.

La Boussole est là pour vous offrir écoute, soutien et accompagnement en santé mentale afin de vous aider à naviguer les hauts et les bas de la vie étudiante.

Nous vous souhaitons une rentrée enrichissante, équilibrée et remplie de succès.💚

08/01/2026

« Je faisais juste une remarque. »

Pourtant, certaines phrases ou certains gestes peuvent avoir un impact plus grand qu'on le pense.

Les microagressions font partie du quotidien de nombreuses personnes. Même lorsqu'elles ne sont pas mal intentionnées, elles peuvent faire sentir une personne exclue, jugée ou différente.

Avec le temps, ces petites remarques ou comportements peuvent affecter le sentiment d'appartenance, le bien-être et la confiance en soi.

Reconnaître ces comportements est un premier pas vers des échanges plus respectueux, inclusifs et bienveillants.

Sensibilisons-nous. 💙

07/30/2026

On parle souvent des red flags 🚩, mais aujourd'hui, parlons des green flags 🌱.

Une amitié saine, c'est :
✨ Pouvoir être soi-même.
✨ Se sentir accepté sans avoir à changer.
✨ Être soutenu dans les bons comme dans les moins bons moments.
✨ Voir ses limites respectées.
✨ Pouvoir dire non sans culpabilité.
✨ Célébrer les réussites de l'autre avec sincérité.
✨ Avoir des conversations honnêtes, empreintes de respect et de bienveillance.

Une vraie amitié nourrit notre bien-être et nous aide à grandir. 💚

À l'occasion de la Journée internationale de l'amitié, prenons un moment pour remercier les personnes qui rendent notre vie plus belle. 🫶

07/24/2026

💭 « Je ne comprends pas pourquoi je me sens épuisé. »

Parfois, ce n’est pas un seul grand problème qui affecte notre bien-être, mais plutôt l’accumulation de petites habitudes qu’on finit par ne plus remarquer.

🌙 Dormir suffisamment
🥗 Manger régulièrement
🚶 Bouger un peu chaque jour
☕ Prendre de vraies pauses
🗣️ Parler à quelqu’un de confiance
💙 Respecter ses limites

Prendre soin de soi ne règle pas tout, mais c’est souvent un excellent point de départ pour retrouver un meilleur équilibre.

Si tu traverses une période plus difficile ou si tu as besoin de soutien, sache que tu n’as pas à faire ça seul(e).

💙 L’équipe de La Boussole et du CAP est là pour t’écouter, t’accompagner et t’aider à trouver les ressources qui te conviennent.

07/14/2026

🌟 Bonne nouvelle ! La Boussole est de retour au local C1030 (Pavillon C) !

Notre équipe est là pour vous accueillir, vous écouter et vous accompagner tout au long de votre parcours étudiant. N'hésitez pas à venir nous rencontrer pour découvrir nos services ou obtenir du soutien.

La Cité Association étudiante de La Cité La Résidence de La Cité

07/01/2026

Joyeuse Fête du Canada !❤️
Cette journée est l’occasion de célébrer la diversité, l’inclusion et les liens qui nous rassemblent, tout en prenant un moment, en cette Fête du Canada, pour réfléchir, s’éduquer et reconnaître l’importance des perspectives et des expériences des communautés autochtones.
Célébrons avec respect, fierté et conscience. 🍁

06/27/2026

À l’occasion de la Journée canadienne du multiculturalisme, célébrons la diversité culturelle qui enrichit notre communauté. À La Boussole, nous valorisons l’inclusion, le respect et le partage entre toutes les cultures. 🌎💛

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📢 Aujourd’hui, nous souhaitons rappeler l’importance de l’information, de la prévention et de la réduction des méfaits l...
06/26/2026

📢 Aujourd’hui, nous souhaitons rappeler l’importance de l’information, de la prévention et de la réduction des méfaits liés à la consommation de substances.

Que ce soit pour toi, un ami ou un membre de ta famille, connaître les mesures de prévention et les ressources disponibles peut faire toute la différence.
💙 Si tu te sens concerné, si tu as des questions ou si tu traverses une situation difficile, sache que tu n’as pas à le faire seul.

L’équipe de La Boussole et du CAP est là pour t’écouter, t’accompagner et te diriger vers les ressources adaptées à tes besoins, sans jugement.
Ressources d’aide !

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06/21/2026

Découvrez Alfred, un artiste autochtone inspirant, qui a présenté son exposition à la cafétéria du collège. À travers ses œuvres, il partage son histoire, sa culture et sa vision.
À l’occasion de la Journée nationale des peuples autochtones, soulignons la richesse, la diversité et les traditions des Premières Nations, des Inuit et des Métis. Une belle occasion de mettre en lumière le talent et la richesse des cultures autochtones. 🧡✨
À La Boussole, nous valorisons le respect, l’écoute et le partage des cultures autochtones. 🧡

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801 Promenade De L'Aviation, Pavillon C, Pièce C1030
Ottawa, ON
K1K4R3

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Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 8pm
Thursday 8am - 8pm
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