Mélanie Proulx Coaching

10/23/2026

Écouter ou chercher une solution?

Quand quelqu’un nous confie une difficulté, un premier réflexe est parfois de chercher une solution.

On propose une idée, on partage notre expérience, on cherche à rassurer la personne.

Souvent, c’est bien intentionné. On veut aider!

Mais parfois, l’autre a surtout besoin de mettre des mots sur ce qu’il vit, de démêler ses pensées, de se sentir entendu et compris.

Et si, avant de proposer une solution, on prenait le temps de comprendre ce que l’autre vit.

10/16/2026

On ne voit pas toujours les choses de la même façon.

Un collègue nous répond sur un ton qui nous surprend.
Une amie ne répond pas à notre message.
Quelqu’un semble distant avec nous.

Et notre tête peut commencer à interpréter…

💭 « Il est fâché contre moi. »

💭 « Elle m’ignore. »

💭 « J'ai fait quelque chose de mal. »

Ces pensées peuvent nous venir spontanément. Mais ce que nous interprétons n’est pas nécessairement ce qui se passe réellement.

Et si son comportement avait une explication que je ne connais pas?

Cette possibilité peut changer notre regard sur une situation et sur nos relations.

10/08/2026

Vous avez une conversation difficile à avoir?

Vous pensez à cet échange depuis un bon moment.

Dans votre tête, ça semble facile à exprimer, mais au moment de le dire, vous ne savez plus comment le formuler.

Alors, vous repoussez cette conversation, même si vous y pensez constamment… en espérant peut-être que les choses se régleront d’elles-mêmes.

Mais plus on attend, plus la conversation semble difficile à aborder.

Avant de vous lancer, prenez un moment pour vous demander :
• Qu’est-ce que j’ai vraiment besoin de dire?
• Qu’est-ce qui serait important pour moi que l’autre comprenne? Quel est le message que je souhaite faire entendre?
• Au terme de cette conversation, qu’est-ce que j’aimerais avoir exprimé?
• Et comment puis-je le dire avec clarté, tout en respectant l’autre et en restant intègre à moi-même?

Une conversation difficile ne devient pas nécessairement facile et ne garantit pas qu'elle sera réglée immédiatement parce qu’on s’est préparé.

Mais savoir ce qu’on veut exprimer peut déjà faire une grande différence.

Parfois, le premier pas n’est pas de trouver les bons mots.
C’est de comprendre ce qu’on veut vraiment dire.

10/02/2026

Dire ce qu’on pense vraiment :
est-ce possible?

On peut avoir quelque chose d’important à dire, mais préférer se retenir.

Parce qu’on ne sait pas comment l’autre va le prendre ou comment il va réagir.

Alors, on fait comme si de rien n’était. On minimise ce qu’on pense ou ce qu’on ressent. On choisit nos mots avec tellement de précautions qu’on finit parfois par ne plus vraiment dire ce qu’on voulait dire.

Pourtant, communiquer clairement ne signifie pas nécessairement créer un conflit.

On peut exprimer son point de vue, un désaccord ou un besoin tout en respectant l’autre et en prenant soin de soi.

Bien sûr, on ne peut pas contrôler la façon dont l’autre interprétera notre message. Même avec les meilleures intentions, un échange peut parfois devenir plus difficile que prévu.

Cependant, on peut choisir la façon dont on exprime ce que l’on pense.

Et vous, est-ce facile de dire ce que vous pensez vraiment?

09/24/2026

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?

On sait parfois très bien qu'on aimerait dire non.

Pourtant, au moment de le faire, on hésite.

On pense à la réaction de l'autre.
On a peur de décevoir ou de créer une tension.

Alors on accepte… même si, intérieurement, on aurait préféré dire non.

Et parfois, ce n'est pas le « non » qui est difficile.

C'est tout ce qu'on imagine qu'il pourrait provoquer.

S'affirmer, ce n'est pas imposer sa volonté.
C'est apprendre à reconnaître ce qui est en accord avec soi et à l'exprimer avec clarté, respect et authenticité.

Parce qu'on ne devrait pas avoir à mettre de côté ses besoins pour préserver une relation.

Dire non, est-ce facile pour vous ?

03/28/2024

Frédéric Lenoir
La vertu, une qualité à développer.

[French First, English below]💡 À propos de MentorShow :Découvrez des cours en ligne dignes de NetFlix enseignés par les plus grandes réussites francophones ...

01/05/2024

Très heureuse de vous annoncer aujourd’hui que dans le but d’ajouter une nouvelle corde à mon arc, je débute une formation de thérapeute en relation d’aide. Mon désir est d’avoir encore plus d’outils afin de mieux vous accompagner. Il est important de vous mentionner que mon horaire d’étude me permettra de continuer le coaching en parallèle.

12/19/2023

Joyeuses fêtes !
Le temps a sonné ! L'année marque à sa fin.
Déjà, vous pouvez commencer à dresser le bilan de vos progrès et de vos accomplissements qui ont été générés par vos efforts et votre discipline.
Soyez fier et donnez-vous le droit d'être fier.

Cap sur 2024 !
Pour cette nouvelle année, je vous souhaite
Une année éclairée et pleine d'énergie
Une année propice à l'émergence de nouveaux projets
Une année vitaminée

J'espère avoir le privilège de vous accompagner dans vos démarches et être témoin de votre épanouissement.

Je vous souhaite mes meilleurs vœux en cette période spéciale des fêtes ainsi qu'une année teintée d'enthousiasme et de volonté à aller de l'avant.
Commençons par un premier pas !

- Mélanie -

12/21/2022

Meilleurs voeux 🌟

C'est Noël : ''il est grand temps de rallumer les étoiles'' 🌟- Guillaume Apollinaire

Cette citation inspirante mérite une attention particulière, n'est-ce pas !? Quelles sont les étoiles que j'aimerais allumer, réallumer ou même renforcir dans ma vie? Un temps d'arrêt s'impose pour y réfléchir. La fin d'année est une saison de réjouissance et une période adaptée pour voir ce qui a été fait afin de penser à ce que l'on veut au courant de la prochaine année. Je vous invite donc à remuer le rêveur en vous dans le but de vous permettre d'ajouter des actions qui mèneront à faire briller ces étoiles.

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour une rencontre coaching. C'est toujours un plaisir pour moi que de vous accueillir et de vous accompagner dans vos démarches.

Je vous souhaite mes meilleurs voeux en cette période des fêtes ainsi qu'une année exceptionnelle digne de votre engagement à embellir le ciel de vos étoiles scintillantes :).🌟

Mélanie

12/13/2022

https://www.youtube.com/watch?v=Wdt-eS06kbs
Sujet fascinant et passionnant sur la distinction entre égo et présence
Bonne fin de journée !