Benessere e bellezza

19/01/2025

Benedizione degli animali galciana....grazie mille per la pazienza e la disponibilità Martinelli e .tisi
I bambini si sono divertiti ma non solo loro giusto 🤣🤣🤣

29/09/2024

29/09/2024

Giornata a San Marino 😍😍😍😍 semplicemente meravigliosa....

28/09/2024

11/07/2019

[Dieta e pazienza]🌼🌻🌼🌻🌼

Quando ci si mette a dieta lo si fa per perdere peso, ovvio, ma fondamentalmente lo si fa per perdere peso “per sempre”.

Quindi l’obiettivo è di raggiungere il proprio peso ideale e di mantenerlo. Il fattore determinante affinché una volta raggiunto il peso ideale questo venga mantenuto nel tempo è appunto la pazienza.

Senza di essa è facile fare scelte che portano ad una perdita di peso in tempi anche abbastanza brevi ma sicuramente a una grande delusione futura.

Infatti è proprio la mancanza di pazienza che porta le persone a scegliere diete estreme, diete che per esempio eliminano completamente dei cibi, al fine di raggiungere dei risultati visibili in brevissimo tempo.

Questo però porta rapidamente ad avere problemi. Innanzitutto spesso con questo approccio ci si sente deprivati dei cibi omessi e si rischia così di tornare alle vecchie abitudini alimentari, spesso sbagliate.

Inoltre in molti casi le diete a basso contenuto calorico, o che evitano totalmente dei cibi o gruppi di cibi, danno un apporto nutrizionale basso e poco equilibrato.

Conseguentemente ci si può ritrovare affaticati, o avere nausea, emicranie o altri malesseri.
Quindi bisogna associare dieta e pazienza e dire no alle diete estreme e si alle diete che includono tutti i tipi di alimenti in maniera equilibrata.

Le diete che portano a una perdita di peso permanente sono quelle di tipo equilibrato e moderato, quelle nelle quali bisogna sia avere pazienza e sia trovare il tempo per pensare e pianificare i pasti della giornata.

Quindi è necessario impiegare un po’ di tempo per imparare le differenze tra i vari alimenti, quali offrono più energia e nutrimento per esempio, così da poter usare i cibi giusti durante tutta la giornata.

Per arrivare a questo tipo di conoscenza ci vogliono pazienza e impegno e quindi, di nuovo, dieta e pazienza!

Non esiste la dieta “pigra”!🌻