Sudpilates

23/05/2026

Às vezes, o cansaço que você sente ao final do dia não é apenas excesso de trabalho, mas sim como você carrega o seu corpo durante ele. 💡

Pequenos vícios posturais e a falta de mobilidade agem como ‘ladrões de energia’, sobrecarregando suas articulações e travando sua respiração. Se você trabalha sentado ou já passou dos 50, esses 3 pontos são cruciais:

1️⃣ Falta de Alongamento Axial: Comprimir a coluna ao sentar trava a circulação e gera dores lombares. É preciso ‘crescer’ o topo da cabeça.
2️⃣ Core (Powerhouse) Inativo: Sem o suporte do centro do corpo, seus ombros e pescoço pagam a conta.
3️⃣ Rigidez de Quadril: Horas na mesma posição encurtam a musculatura e afetam sua caminhada e equilíbrio.

No meu estúdio, focamos em devolver essa liberdade de movimento para que você saia da aula com as baterias recarregadas.

Quer descobrir como o Pilates pode transformar sua rotina? Digite ‘VITALIDADE’ nos comentários que eu te explico como começar. ✨

22/05/2026

Sua coluna merece atenção!
No dia a dia, posturas inadequadas e longas horas sentado podem impactar significativamente a saúde da coluna. Observe se você sente: 1. **Dores no pescoço ou ombros:** Sinal de tensão acumulada. 2. **Sensação de ‘travamento’ nas costas:** Dificuldade em se movimentar livremente. 3. **Cansaço excessivo ao final do dia:** Sua postura pode estar roubando sua energia. O Pilates fortalece o core e realinha a postura, trazendo alívio e vitalidade.
Sua coluna agradece. Clique no link da bio para agendar sua primeira aula no Sudpilates

22/05/2026

Muitas coisas na nossa rotina são imprevisíveis e fogem do nosso controle, mas o seu bem-estar não precisa ser uma delas. 🧘‍♀️✨

Aqui no estúdio, meu compromisso com você é transformar aquela sensação de cansaço e rigidez postural em vitalidade e leveza. Seja você um profissional que passa horas sentado ou alguém que busca envelhecer com mobilidade, o meu método foca no que realmente importa: o fortalecimento do seu core e a saúde da sua coluna.

Não deixe sua saúde para depois. Garanta hoje o cuidado que o seu corpo merece. Vamos agendar sua aula experimental? 💬

ColunaSemDor PilatesStudio SusanaPilates

21/05/2026

Pilates: Seu Aliado no Condicionamento Físico
Muitos associam Pilates apenas a alongamento, mas a verdade é que ele é uma poderosa ferramenta de condicionamento físico! Através do fortalecimento do Powerhouse (centro de força), mobilidade articular e estabilidade da coluna, você conquista: ✨ Mais força e resistência no dia a dia. ✨ Melhor postura e alívio de dores. ✨ Aumento da consciência corporal. Ideal para quem busca vitalidade e uma vida ativa, seja após um dia exaustivo de trabalho ou na fase 50+.
Quer descobrir como o Pilates pode transformar seu corpo? Agende uma aula experimental!

13/05/2026

“Mais do que exercícios, o Pilates é uma prática que envolve conexão entre corpo e mente.

18/12/2025

🖤 Nota de Pesar
Com profundo pesar, nos despedimos hoje de um aluno e amigo muito querido. Sua presença, sua energia e os momentos compartilhados conosco deixarão lembranças eternas.
Nos solidarizamos com a família e amigos neste momento de dor, desejando força, acolhimento e paz. Que o amor vivido permaneça como conforto e que sua memória siga sempre presente entre nós.
Descanse em paz. 🤍

17/01/2023

Vendo reformer da physiopilates, interessados chamar im box.

17/01/2023

Vendo reformer Classico. Interessados chamar in box.

24/12/2022

“São os votos de Susi e Mari.”pilates

20/12/2022