Сърце до сърце • Йоанна Рачовска - акушерка

31/08/2026

Можеш ли да се върнеш към тренировките, да отслабваш и едновременно с това да кърмиш? Да — но разумно. 🤍

Аз съм Йоанна, акушерка и консултант по кърмене. Поканих Ели, фитнес треньор и постпартум специалист от Elliefitbg, за да направим заедно Уебинар на тема " Спорт и отслабване по време на кърмене" .

Ще говорим:
> кога и как да тренираш безопасно след раждане
> как да се храниш, без да компрометираш кърменето
> възможно ли е да сваляш мазнини и килограми, докато кърмиш
> как да възстановиш и укрепиш тялото си

📅 04.09 | 18:00 ч. | Онлайн | Цена: 20 евро
Записване на линка в коментар.

Ако си майка и искаш да се чувстваш отново силна, енергична и добре в тялото си — този уебинар е за теб. 🌸

31/08/2026

Аз съм Йоанна — акушерка, консултант по кърмене и обучител за раждане, майка на 4 дълго кърмени деца.

Последвай .to.heart.bg за още практични и научно обосновани съвети за бременността, раждането, кърменето и грижите за бебето.

31/08/2026

Аз съм Йоанна — акушерка, консултант по кърмене и обучител за раждане, майка на 4 деца и съпруга на мъж, който е присъствал на раждане! Знам за каква лудост става въпрос, така че ако и у вас има подобен екземпляр: свържи се с мен, за да го разубедим заедно.

Ако е от по-тежките случаи, няма как, ще трябва да го подготвим и ще се излагате заедно. ДМ “Таткото!” за повече информация за моите курсове, на които татковците идват, може би насила, но не си признават 😅

29/08/2026

Ако ти харесва да ги гладиш — чудесно. Но ако го правиш, защото мислиш, че трябва — можеш спокойно да пропуснеш. Една задача по-малко.

Ти гладиш ли бебешките дрешки?

Аз съм Йоанна — акушерка, консултант по кърмене и обучител за раждане, майка на 4 деца. Аз лично гладих дрешките само на първото си дете (lucky you, Нели), но само за няколко седмици (колкото, толкова) , преди в мен да се надигне силно възмущение към тази практика 🙂 И съжалявам, че нямаше тогава кой да ми каже още в началото, че е напълно ненужно, освен ако не ми носи удоволствие.

Последвай .to.heart.bg за още практични и научно обосновани съвети за бременността, раждането, кърменето и грижите за бебето.

29/08/2026

29/08/2026

Ако кърмиш и искаш по безопасен начин да влезеш във форма, уебинарът ни "Спорт и отслабване по време на кърмене" е точно за теб!

С Ели от Elizabet Stoyanova те очакваме в 18:00ч на 04.09, в специална Zoom среща🤗

Запиши се през линка в коментар или ни пиши ЛС Уебинар, за да ти го изпратим.

Очакваме те!

29/08/2026

На консултациите ми след раждането често срещам родители, най-вече майки, които усилено опитват да подредят деня на бебето по часове: кога да яде, кога да спи, колко време да е будно…

И когато бебето не се вписва в ‘графика’, майката се обвинява, че някъде греши. А истината е, че новороденото не познава часовника. То има нужди, които се променят от ден на ден – може да огладнее по-рано, да има нужда от повече сън, да има периоди на често сучене или просто да има нужда от повече контакт (това е нормално и много важно!).

Не че няма никаква нужда от ритъм и предвидимост. Напротив – те могат да са много полезни. Но в първите седмици най-доброто, което можем да направим, е да наблюдаваме бебето и да се адаптираме към него, другото е трудно към невъзможно и със спорни ползи.

Какво мислиш за режима на новороденото? Какъв е твоят опит с първите седмици?

Аз съм Йоанна — акушерка, консултант по кърмене и обучител за раждане, майка на 4 деца, отгледани доста свободно ;). Последвай Сърце до сърце • Йоанна Рачовска - акушерка за още практични и научно обосновани съвети за бременността, раждането и кърменето.

28/08/2026

Да цедиш преди раждането? Say what? 😳 В България все още звучи странно, но colostrum banking се практикува от години в други страни. Чувала ли си за тази практика?

Ако имаш бременна приятелка — изпрати ѝ този пост, може да й е полезен.

Аз съм Йоанна — акушерка, консултант по кърмене и обучител за раждане, майка на 4 дълго кърмени деца. Последвай Йоанна ❣️ Акушерка | Раждане, кърмене и първи грижи за още практични и научно обосновани съвети за бременността, раждането и кърменето.

27/08/2026

Можеш ли да се върнеш към тренировките, да отслабваш и едновременно с това да кърмиш? Да — но разумно. 🤍

С Ели от ще те очакваме на нашия уебинар на тема " Спорт и отслабване по време на кърмене" .

Ще говорим:
> кога и как да тренираш безопасно след раждане
> как да се храниш, без да компрометираш кърменето
> възможно ли е да сваляш мазнини и килограми, докато кърмиш
> как да възстановиш и укрепиш тялото си

📅 04.09 | 18:00 ч. | Онлайн | Цена: 20 евро

Ако си майка и искаш да се чувстваш отново силна, енергична и добре в тялото си — този уебинар е за теб. 🌸

Линк за регистрация в коментар.