Espace Coaching dw

15/10/2026

Comment un gardien de buts professionnel se prépare pour la saison ? ⚽️

Le gardien de buts hongrois Merse Maier, qui joue pour le club portugais SC Braga, travaille intensément à Oxygen Wellness Naphegy, avec la Power Plate intégrée dans son programme d'entraînement plus large, aux côtés du coach Balaz Spota.
Pour les joueurs de football, une vibration du corps peut être intégrée dans l'entraînement axé sur la force des parties inférieures du corps, la stabilité, l'équilibre et la préparation au mouvement, ce qui est important lorsque votre position exige des réactions rapides et un mouvement explosif.

22/09/2026

🍂 𝑳’𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒏𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒍𝒂̀… 𝒆𝒕 𝒔𝒊 𝒄’𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒃𝒐𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 ?

Après l’été et la rentrée, c’est souvent maintenant que l’on retrouve enfin un rythme plus régulier.

Vous souhaitez reprendre une activité physique, retrouver de la tonicité, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ?

Au 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗔𝗿𝗹𝗼𝗻, je vous accompagne selon vos objectifs avec deux formules :

🔹 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗲
Des séances de 30 minutes, personnalisées et encadrées, pour travailler efficacement votre remise en forme et votre tonicité.

🔹 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗙𝗶𝘁 & 𝗧𝗼𝗻𝗶𝗰
Un accompagnement sur 3 mois associant séances Power Plate, coaching et conseils en hygiène de vie pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur démarche.

👉 Vous ne savez pas quelle formule vous conviendrait le mieux ?

Prenons simplement le temps d’en discuter lors d’un rendez-vous d’information.

📍 Power Plate Studio Arlon
📞 0492 604 908
🌐

« Un esprit sain dans un corps sain » grâce au Coaching Sportif avec Power Plate® et au Coaching mental PNL & à l’hypnose à Arlon.

16/08/2026

✨ C’est la rentrée au studio !

Après cette pause estivale, Espace Coaching DW reprend ses activités dès ce lundi 17 août. 💪

Ravi de vous retrouver pour reprendre les bonnes habitudes, bouger et poursuivre vos objectifs dans la bonne humeur !

Si ce n'est déjà fait, vous pouvez prendre vos rendez par sms, en MP, via le site ou par téléphone :

www.espacecoachingdw.be
0492/604 908

Dimitri

25/07/2026

💪𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗲̂𝘁☀️

Pendant la fermeture estivale du studio, je vous propose quelques circuits simples à réaliser à la maison pour entretenir votre forme et garder les bonnes habitudes.

🏠 Pas besoin de Power Plate, seulement quelques minutes (20 à 25 mi.) et un peu de motivation !

📲 Vous pouvez enregistrer les images sur votre téléphone ou les partager afin de les retrouver facilement pendant les vacances.

L'objectif n'est pas de battre des records, mais simplement de rester actif, de bouger régulièrement et de reprendre les séances dans les meilleures conditions à la rentrée.

Très bel été à toutes et à tous ! 🌿☀️

Dimitri
Espace Coaching DW – Power Plate Studio

25/07/2026

☀️ 𝗙𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 ☀️

Le studio Espace Coaching DW sera fermé 𝗱𝘂 𝟮𝟳 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗮𝘂 𝟭𝟲 𝗮𝗼𝘂̂𝘁 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 pour les vacances d'été.

Un grand merci à toutes et à tous pour votre confiance et votre fidélité tout au long de l'année. 🙏

Je vous souhaite un très bel été, de beaux moments de détente… et 𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟭𝟳 𝗮𝗼𝘂̂𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲 pour une rentrée en pleine forme ! 💪🌿

À très bientôt,

Dimitri

16/06/2026

☀️ Offre Été – Power Plate Studio Arlon ☀️

L'été est souvent l'occasion de ralentir... mais aussi de prendre un peu plus de temps pour soi.

Que votre objectif soit de retrouver la forme, vous tonifier, perdre quelques kilos ou simplement bouger davantage, quelques séances régulières peuvent déjà faire une vraie différence.

🎁 Offre spéciale été :

✅ 10 séances + 1 offerte
✅ 20 séances + 2 offertes
✅ Programme Fit & Tonic : 590 € au lieu de 670 €

Un accompagnement personnalisé dans un studio à taille humaine, avec des séances de 30 minutes encadrées par un coach.

📍 Arlon à L'Espace Aceso - 141, ru de Bastogne
📞 0492 604 908
🌐 www.espacecoachingdw.be

Offre valable jusqu'au 20 juillet.

« Un esprit sain dans un corps sain » grâce au Coaching Sportif avec Power Plate® et au Coaching mental PNL & à l’hypnose à Arlon.

10/06/2026

☀️ À quelques semaines de l'été, il est encore temps de s'y remettre

Quelques semaines de régularité peuvent déjà faire une vraie différence.

L'important n'est pas de chercher la perfection, mais simplement de se remettre en mouvement.

Chaque séance compte.

07/06/2026

Bon dimanche à toutes et tous ☺️

Et si on prenait un peu de temps pour soi aujourd'hui.

Une promenade, un moment au calme, une activité douce, un bon repas, quelques minutes pour respirer...

Prendre soin de soi commence souvent par de petits gestes.

04/06/2026

Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? Surtout si c'est dans la simplicité que se cache l'efficacité.

Souvent, quelques mouvements fondamentaux et bien exécutés font la différence.

Force, mobilité, stabilité... ces qualités constituent la base d'un corps qui fonctionne bien au quotidien et qui reste performant au fil des années.

Associés au Power Plate, ces exercices bénéficient de l'accélération par vibrations qui augmente l'activation musculaire et permet d'optimiser le travail réalisé.

Parfois, les basiques sont tout simplement les plus efficaces.

02/06/2026

☀️ Juin : dernière ligne droite avant l'été

Ici, un exercice combinant jambes, gainage et épaules.

Un mouvement simple, efficace et adaptable à différents niveaux.

À quelques semaines de l'été, certains pensent qu'il est trop t**d pour obtenir des résultats.

Pourtant, quelques semaines de régularité peuvent déjà faire une vraie différence sur la forme, la tonicité et le bien-être.

Au studio, l'objectif n'est pas de faire toujours plus, mais de travailler de manière efficace, progressive et adaptée à chacun.

La régularité fait souvent le reste.