Aloha

21/11/2023

Necesitas más motivos para comenzar a vivir mejor?

07/12/2022

Ya casi llegamos a los 1K!!!

Y como somos muy agradecidas, vamos a sortear 2 meses de entrenamiento. Siiii!!! 2 meses!

Para participar:
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⚠️etiquetá amig@s, herman@s, novia, novio, amante, tía, vecina, a quién vos quieras.
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laura.machuca

04/11/2022

⚠️

🔵Combinamos el trabajo en reformer y mat (suelo) con los distintos elementos (pelotas, aros, bandas elásticas y de suspensión, etc.)

🔵Los circuitos pilates tienen como objetivo el entrenamiento funcional donde trabajamos todo nuestro cuerpo. Son muy divertidos y siempre enfocados a la mejora de la salud y el bienestar.

🔵En los circuitos realizamos una secuencia de ejercicios previamente planificados en los que se trabajan los grupos musculares de manera general.

🔵Siempre se tratan de ejercicios sencillos que los alumnos los suelen conocer, por lo tanto nos permiten añadirles gradualmente intensidad y dificultad, para obtener los mejores resultados.

🔵Estos circuitos nos ayudan a tonificar todo nuestro cuerpo.

🔵Los beneficios que nos aportan este tipo de entrenamiento son muchos, los que podemos destacar son:

🔺️El aumento de fuerza y resistencia.

🔺️Trabajamos la
coordinación, la estabilidad y el equilibrio.

🔺️Trabajamos la higiene postural, previendo posibles lesiones.

🔺️Tonificamos nuestro cuerpo y ganamos masa muscular.

🔵Cualquier persona puede realizarlo siempre adaptando los ejercicios a sus necesidades, buscando la salud y el bienestar y respetando los principios de método pilates:

27/04/2022

⚠️Beneficios de practicar Pilates en la tercera edad:

✅Aumenta la flexibilidad, evitando posibles lesiones.
talece el tono muscular, disminuyendo el dolor articular

✅Ayuda a corregir posturas corporales inadecuadas y la alineación del cuerpo.

✅Mejora la capacidad respiratoria.

✅Contribuye a la autoestima, concentración y el ánimo.

15/04/2022

22/03/2022

El remedio más efectivo y barato del mundo. Vos elegís como querés vivir.

Según la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad más importante a nivel mundial y provoca el 6% de todas las muertes del planeta. En la actualidad, aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada año por tener un nivel insuficiente de actividad física. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que seis de los siete factores determinantes para la salud están relacionadas con la alimentación y el ejercicio físico (OMS, 2002), y ambos son susceptibles de modificarse (Delgado, Gutiérrez y Castillo, 2004). El bienestar psicológico y los hábitos saludables, están íntimamente relacionados con la práctica del ejercicio físico (Jiménez, Martínez, Miró y Sánchez, 2008)

17/03/2022

El entrenamiento de boxeo mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia, fortalece los músculos y ayuda a liberar endorfinas.

💪Desde el punto de vista físico, dicho entrenamiento requiere mucho movimiento y, por lo tanto, permite quemar calorías con bastante rapidez. Hace que los músculos estén más tonificados y mantiene el físico fuerte y esculpido.

⚠️Durante la clase, se pueden quemar hasta 500 calorías activando los músculos de los brazos, piernas, glúteos, muslos y abdominales, lo que lo convierte en un entrenamiento completo. También ayuda a mejorar la coordinación, la agilidad y los reflejos.

🏃‍♀️El sistema cardiorrespiratorio se beneficia con la combinación de esfuerzos aeróbicos y anaeróbicos debido a la cantidad y coordinación de los movimientos y gestos atléticos.

Arrancamos el 5 de abril 🗓

Bienvenido .godoy.37 a nuestro

Info por MD 📩 o con el profe 👆

08/03/2022

Si!!! En Aloha el lo hacemos

⚠️Es decir, que se adapta a tu estado físico, edad, objetivo y patología o lesión, si es que padeces alguna

Más info por MD 📩 o a los 📲 de la bio

06/03/2022

⚠️¡ESTAMOS DE SORTEO!

Participá por un mes de actividad física, la que vos elijas, 2 veces por semana





❓¿Cómo participar?

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(uno por comentario, ¡cuantos más, mejor)

🍀Vamos a sortear el 10/3. ¡Atentos!

01/03/2022

En Aloha creamos un espacio de co-trabajo a donde queremos invitarte como profesional del entrenamiento y la salud. Si sos un , entrenadora o y estás buscando no solo un espacio donde dar tus clases, sino que te interesa trabajar en equipo, queres seguir perfeccionándote y ampliar tus conocimientos, en Aloha tenemos eso que querés.

Vení a conocernos y conocé el y espacio que creamos para vos y tus alumnos.

Animate a esta nueva forma de trabajar y entrenar en

Escribinos por MD o a los números de la bio, te estamos esperando!

27/02/2022

El es un plan de que se ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal.

⚠️Para hacerlo, estudiamos todas las características personales: condición física, tiempo disponible, objetivos a medio y largo plazo.

⚠️Todo ello con un objetivo: alcanzar los mejores resultados en el mínimo tiempo posible y de la forma más segura, duradera y efectiva.

Nos reencontramos el 2 de marzo 🗓

Info por MD📩