Club Del VEGE

02/06/2018

La es también una red y un movimiento mundial de individuos y grupos que muestran y difunden soluciones de diseño permacultural, sin el apoyo de gobiernos o empresas.
Estas personas contribuyen a un futuro más sustentable mediante la reorganización de sus vidas y sus trabajos.
Estas personas generan pequeños cambios en el ámbito local que influyen directa o indirectamente en el ámbito más amplio de la agricultura orgánica, las tecnologías apropiadas, el uso y protección de los recursos naturales, alentando la vida en comunidad y la búsqueda constante de un mundo mas sustentable.

18/04/2018

15/04/2018

Una pequeña guía para comer un poco mas sano.

→ Picar entre horas: procura evitar productos de alto contenido calórico como golosinas o chocolates y tómate una pieza de fruta.

→ Hay alimentos que por su composición, debemos limitar su consumo. No es necesario que los elimines de tu dieta, tan solo controla la frecuencia con la que los tomas y la cantidad de los mismos.

→ Frutas y verduras: 5 al día. Su consumo disminuye el riesgo de paceder numerosas enfermedades

→ El agua es un nutriente esencial. Debes beber al menos 1,5 litros de líquidos al día. No esperes a tener sed para beber.

→ Siempre que puedas, evita las comidas preparadas y los fast food. Escoge alimentos frescos.

→ Comer deprisa puede causar problemas digestivos. Disfruta tu comida: tómate tu tiempo, siéntate y relajate.

→ Comprueba las etiquetas de la comida que compras.

15/04/2018

Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos. Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir.

24/03/2018

FRUTAS Y VERDURAS DE ESTACIÓN!!!

Cada estación tiene sus frutas y verduras, cargadas de vitaminas y minerales para completar las necesidades de nuestro organismo en ese momento.

OTOÑO - INVIERNO

Frutas:
Bananas, Bergamotas, Limones, Mandarina, Manzana, Membrillo, Naranja, Palta, Pomelo.

Verduras y Hortalizas:
Aceitunas, Acelga, Apio, Batata, Berro, Brócoli, Cardo, Cebolla de verdeo, Coliflor, Chaucha, Escarola (lechuga - alface), Hinojo, Nabo, Puerro, Rábano, Radiccheta (achicoria), Remolacha, Repollo, Repollos de Bruselas, Zanahoria, Zapallo (calabaza).

24/03/2018

BENEFICIOS DE LAS LEGUMBRES PARA LA SALUD

23/03/2018

HAMBURGUESAS CASERAS VEGETARIANAS
DE SOJA TEXTURIZADA

***Gran valor nutritivo***

***Muy saludables***

**Sin conservantes ni aditivos**

*Contienen semillas de chía*

*Muy fáciles de preparar! Apenas unos minutos a la plancha o la sartén!!*

SOJA
6 UNIDADES = $60
12 UNIDADES = $120

Entrega a domicilio !!

22/03/2018

Para el día de hoy granola!
cereales muy nutritivos, sin azúcar.

40$

Y para mañana hamburguesas de soja y poroto!

HACE TU PEDIDO!

llevamos a domicilio

09/03/2018

Clasificados cruz del eje

09/03/2018

La Soja tiene una fuente de nutrientes muy necesarias para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo!!

PROTEINA: 36gr (ingesta diaria 0.8g por kg de peso, sii entrenas la ingesta puede ser de 1.5 a 2 gr por kg de peso corporal)

Es necesaria para el mantenimiento y reconstrucción de nuestros músculos, piel, uñas, pelo, órganos internos y hasta la sangre.

POTASIO: 1797mg (ingesta diaria entre 3500mg a 4700mg)

el potasio juega un papel clave en la contracción de los músculos y del corazón, pero también en la transmisión del flujo nervioso. Interviene en el funcionamiento neuromuscular y combate los calambres.

CALCIO: 277mg (ingesta diaria 800 a 1000mg)

calcio es un mineral importante para el cuerpo humano. Ayuda a formar y proteger dientes y huesos. Los niveles apropiados de calcio durante toda una vida pueden ayudar a prevenir la osteoporosis. Actúa como mediador intracelular o mensajero.
Es necesario en la coagulación de la sangre.
Regula las enzimas quinasas.

Vemos entonces que la soja es un alimento magnifico. Ayuda a satisfacer gran parte de nuestras necesidades diarias de una buena almentacion rica en nutrientes.

06/03/2018

¿Que son los CARBOHIDRATOS?

Los carbohidratos son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra.

Las personas que tienen diabetes a menudo deben llevar una cuenta de la cantidad de carbohidratos que consumen.

Funciones
El cuerpo necesita las tres formas de carbohidratos para funcionar correctamente.

El cuerpo descompone los azúcares y los almidones en glucosa (azúcar en la sangre) para utilizarlos como energía.

La fibra es la parte del alimento que el cuerpo no descompone. La fibra ayuda a hacerlo sentir lleno y puede ayudarle a mantener un peso saludable.

Existen dos tipos de fibra. La fibra insoluble agrega volumen a las heces para que pueda tener deposiciones regulares. La fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre.