https://askopolis.bubbleapps.io/

askopolis, ул. Воздвиженская, 22, Kyiv (2026)

02/03/2021

⁃ Петя, домой
⁃ Мама, я замёрз?
⁃ Нет, ты проголодался
Мне всегда грустно от этого анекдота
⠀
Инфантилизм - психологическая незрелость. Вот несколько критериев, по которым можно определить склонность к инфантилизму в зрелом возрасте:
1. Отсутствие привычки брать на себя ответственность за свои же поступки
2. Постоянные трудности с выбором и принятием решения
3. Бесконечное пасование перед жизненными трудностями
4. Сложности с доведением дела до конца
5. «Забывание» обещаний, обязательств перед собой и другими
⠀
Возможно, в детстве человек подвергался деспотичному воспитанию. Но необязательно. Родители могли просто игнорировать мнение и желания ребёнка. С контролем, огромным количеством запретов.
⠀
Гиперопека также может привести к взращиванию человека эгоистичного, пассивного, не способного доводить дело до конца и пасующего перед трудностями.
⠀
Опять же - «холодные» отстранённые родители, могут довести ребёнка до состояния, когда он растёт с непреодолимым препятствиям, не позволяющим удовлетворить желания и потребности. «Я недостаточно хорош, я не смогу ничего получить в жизни».
⠀
А может, ребёнка просто лишили детства, ему пришлось рано повзрослеть. Но такая сильная психологическая нагрузка привела к тому, что в зрелом возрасте он решил «закрыть гештальт» и всё же наиграться.
⠀
Что делать? Действовать!
⁃ Бегом брать ответственность за последствия своих поступков и выбора. Мы каждую секунду выбираем, по какому пути идти дальше. Не муж, не родители, не общество. Начните с малого
⁃ Довести хоть одно важное дело до конца. Через не хочу и не могу
⁃ Поработать с самооценкой. Перестать себя сравнивать с другими не в свою пользу. А найти в себя таланты и способности
⁃ Перестать считать себя беспомощным. Всё, что происходит вокруг, это жизнь. Она даётся по силам каждому. Значит, есть возможности справляться со всеми перипетиями.
⠀
Кстати, о понятии выученная беспомощность расскажу в следующем своём посте

01/03/2021

Март - чудесный месяц для того, чтобы уделить внимание красоте и форме в Вашей жизни. Оскар Уайльд писал: «Красота в глазах смотрящего».
⠀
⠀⠀Ведь кому-то нравятся яркие насыщенные краски, кто-то уделяет внимание мелким деталям, а кто-то предпочтет восточное направление минимализма, кому-то нужны потертости и трещинки используемых вещей, морщинки любимого человека, для них - это самое прекрасное в этом мире. Мы такие разные!🤗
⠀
⠀⠀Чем стоит заняться в марте:
• Концептом ремонта или редизайна квартиры или офиса/ рабочего места.
⠀
• Своим новым образом/прической, сменой стиля.
⠀
• Планированием развлечений и главное найти для них время и силы. В марте стоит прилагать усилия для радости) при сомнении хочу/не хочу стоит выбирать хочу и попробовать😉новые впечатления сами себя не проживут, стоит за ними пойти.
⠀
• Путешествия - это вообще совет для всего года. Карантин накладывает свои правила. Можно путешествовать по своей стране или по своему городу, часто местные жители знают меньше всего про свой город. Да хотя бы разрешить себе помечтать об этом, находить время для погружения в свои планы, слушать музыку прибоя, читать и изучать место для будующих путешествий - так Вы совершенно точно будете знать, что захотите, когда границы откроют.
⠀
• Юмор и еще раз юмор! Книги, видео, концерты — сейчас такое многообразие, это можно сделать, не выходя из своих девайсов и где угодно. Старайтесь в марте побольше потреблять позитивного контента.
⠀
• Смещение свое внимание в сторону возможностей. Смотреть на ситуацию с позитивной стороны, допустить нестандартные решения. Верить в себя! Ведь в Вас столько всего замечательного и чудесного просто ждет возможности открыться этому миру.
⠀
⠀⠀Также стоит помнить, что 5ка, полученная от года (2021 =2+0+2+1) благоволит учебе и путешествиям и заботе о своем здоровье, особенно нервной системе.🏋‍♀️
⠀
⠀⠀Индивидуальное число месяца этого года 8ка (3+2+0+2+1) говорит о том, что стоит прислушиваться к своему состоянию/настроению и интуиции, найти то, что дает Вам ресурсное состояние. Хорошее время для занятий йогой и медитациями.🧘‍♀️
⠀
⠀⠀Пускай расцвет весна в Вашей душе, ведь как говорится в рекламе L'Oreal: «Ведь Вы этого достойны»! 🌹🌹

27/02/2021

Не забывайте быть счастливыми здесь и сейчас👐🏼

24/02/2021

Я перестала париться из-за своего предназначения.
⠀
Потому что я его уже нашла.😃

⠀
И это НЕ психология. 😳Я не представляю себя без взаимодействия с людьми, без помощи другим в сложных жизненных кульбитах. Это и есть моё призвание, предназначение, миссия. Называйте как хотите. В рамках же него я выбрала для себя профессию психолога и нахожусь тут на своём месте. Но это не означает, что я не смогу подобрать для себя другую специализацию в будущем. Которая косвенно может быть связана и с психологией, и с людьми.
⠀
Предназначение - это достаточно широкое понятие. Один из признаков того, что вы нащупали его — состояние потока. Да-да! Того самого, о котором говорят все вокруг. Находясь в потоке, человек полностью включается в то, чем он занимается, не замечает, как течёт время и мало отвлекается.
⠀
Например, вы обнаружили, что находитесь в состоянии потока, когда учите кого-то. В хорошем и полезном смысле. В таком случае в поиске себя можете смело двигаться в сторону обучения/вещания/управления массами. Непаханое поле профессий и специализаций: ментор, тренер, учитель и так далее. 👍
⠀
Что важно в поиске своей миссии?
1️⃣Ориентироваться на потребности людей вокруг вас.
2️⃣Думать о том, чего не хватает им.
3️⃣Понять, что может сделать жизнь людей проще/счастливей.
Не ответив себе на эти три вопроса, рискуете стать среднячковым и невостребованным специалистом в своей сфере.
⠀
Мы с Ольгой - нумерологом помогли уже не одному клиенту найти ориентир в своём предназначении. Поможем и вам. 🤗

22/02/2021

Предназначение. Такое громкое слово.
⠀
За его монументальностью и величием стоит стойкая ассоциация с озарением и просветлением. Будто один день в небе разойдутся облака и божественный луч озарит своим сиянием. И вы поймёте: "Это — оно. Моё предназначение".
⠀
Так происходит на самом деле? Боюсь, что нет.
⠀
В нумерологии можно подсмотреть к чему есть склонности, с чем лучше работать или какой путь выбрать. Из моей практики, люди зачастую и так хорошо понимают, где «их» работа. Но из-за того, что они не ощутили это самое озарение, находятся в сомнениях.
⠀
Сегодня предлагаю вам лучше осознать свою деятельность и посмотреть на работу с другой стороны.
⠀

⠀
Ваша задача ответить на 8 вопросов.
⠀
Чем в большем количестве вопросов вы находите одинаковые ответы, тем ближе этот вид деятельности к вашему предназначению. Вопросы взяты из лекции Сатьи.
⠀
Ремарка: стоит и свою текущую «нелюбимую» работу тоже прогнать через вопросы, а вдруг вы уже живете по своему предназначению?
⠀
1️⃣Чем вам нравится заниматься?
⠀
Здесь список может быть большой. Смело можно указывать такую деятельность как «есть мороженое», «смотреть на небо». Не стоит себя ограничивать, потом этот список можно использовать, когда грустно.
⠀
2️⃣На что вы тратите свободное время? Какое хобби?
⠀
Если вы совсем занятой человек, то укажите, чем хотели бы заниматься в свободное время.
⠀
3️⃣На что вы обращаете внимание? Что вас раздражает? С чем вы начинаете конкурировать?
⠀
Здесь вообще обширная сфера, она касается всего контента, который вы поглощаете, о чём спорите в комментах? Какие эксперты бесят?
⠀
4️⃣Что вы предпочитаете изучать? Какие у вас книги (или сейчас закладки в браузерах или в инсте)? Какие подписки? На что легко тратите деньги?
⠀
Проанализируйте, на что вы охотнее потратите деньги: на курс по веб-дизайну, новую книгу или, быть может, новую юбку?
⠀
5️⃣Что побуждает вас к творчеству?
⠀
Даже если вы совсем нетворческий человек. В этом случае имеется в виду деятельность, которая вдохновляет на новые идеи, мотивирует, поднимает настроение.
⠀
Продолжение в карусели ☺️ @ Воздвиженка

20/02/2021

Прежде чем начать двигаться к цели, нужно зарядиться энтузиазмом и мотивацией. Сегодня рассмотрим 5 шагов, которые позволят это сделать:

⠀
Шаг 1. Понять, хотите ли вы этого или действуете в угоду чужим потребностям.
⠀
Часто бывает так, что мы не хотим делать то, что… не хотим! Представляете? Например, похудеть, на самом деле, хочет не девушка, а её мужчина. Это и есть действия в угоду чужим потребностям. Не надо так.
⠀
Шаг 2. Поймите, какая мотивация вам подходит: позитивная или негативная. Об этом мы говорили в предыдущем посте. Вернитесь к нему, если есть необходимость.
⠀
Шаг 3. Не ставьте слишком больших и многокомпонентных целей. «С понедельника брошу пить, начну учить французский, буду бегать и читать книги».
⠀
Так ничего не получится, ваш мозг будет сопротивляться. Начните с чего-то одного. Не отказывайтесь сразу от всего — это может привести к депрессии.
⠀
Шаг 4. Ответьте на вопрос: зачем я это делаю. Желательно этот ответ записать и структурировать.
⠀
Это поможет не только чётко осознать свою цель, но и составить план по достижению цели.
⠀
Шаг 5. Визуализируйте результат. Например, если есть потребность избавиться от ненужных людей, как писала нам одна из подписчиц, то представьте себе, зачем вам это нужно.
⠀
Это может быть:
🔻больше времени
🔻меньше стресса
🔻больше энергии
⠀
Нарисуйте у себя в голове ту картинку, которую вы хотели бы видеть после достижения цели. Эта картинка должна быть настолько яркой и подробной, чтобы стимулировать у вас выработку дофамина.

18/02/2021

Пс… Мотивация надо?
⠀
Да сколько можно об этой мотивации! Такая попса уже все всё и так знают!
⠀
Если это так, то почему все не живут, как в книгах про успешный успех и продолжают участвовать в онлайн-марафонах?
⠀
Давайте разбираться.
⠀

⠀
Первая ошибка, которую многие допускают - это мотивировать себя чем-то хорошим.
⠀
Не каждому человеку подходит пряник. С кем-то будет работать только кнут.
⠀
Мотивация делится на позитивную и негативную и ваша первостепенная задача - понять, какая работает у вас.
⠀
Например, когда девушка худеет, из-за появившейся отдышки и проблем со здоровьем - это негативная мотивация. Когда человек хочет от чего-то избавиться, а не приобрести.
⠀
Если же девушка худеет, чтобы влезть в красивое платье - это позитивная мотивация.
⠀
А какая мотивация работает у вас?
⠀
Вторая распространённая ошибка использовать только теорию мотивации, без физиологии.
⠀
Тут на сцену выходит его Величество Дофамин. Именно этот нейромедиатор отвечает за физиологию процесса мотивации. Я не биолог. Потому сильно глубоко лезть не буду. Просто расскажу о том, что дофамин - это гормон, который выделяется, когда мы ожидаем какое-то удовольствие.
⠀
Это про награждение и предвкушение.
⠀
И если вы приучили свой организм к быстрому дофамину - готовьтесь к трудностям.
⠀
Я поясню.
⠀
Быстрый дофамин мы получаем, когда пьём вино или едим тортики в конце тяжёлого дня, из-за стресса или когда грустим. На быстрый дофамин люди подсаживаются, что ведёт к снижению чувствительности к нему.
⠀
Это выливается в то, что предстоящие события мало радуют, долгожданные приключения разочаровывают: путешествие не оправдывает ожиданий, кольцо с бриллиантом недостаточно блестит, желанное кресло начальника скрипит и от него болит спина.
⠀
Это большая проблема сегодня из-за доступности развлечений, нам всё сложнее себя порадовать. Такой вот парадокс.
⠀
Как же тогда снимать стресс?
⠀
Продолжение в карусели) @ Батьківщина-Мати, Kiev

16/02/2021

Людям легче найти мотивацию для занятий теми вещами, которые у них хорошо получаются.
⠀
Потому поговорим сегодня о Числе Судьбы – это ваша сильная сторона, врождённое умение успешно справляться с жизненными ситуациями. А также оно показывает ваш личный вклад в человечество и расширение всеобщего знания на планете.
⠀
Если вы находитесь в поисках своего призвания, то Число Судьбы даст вам ответ.
⠀
Число Судьбы рассчитывается как сумма всех цифр года, например, 1988 - это 1+9+8+8 = 26. Сводим до 11. 2+6 = 8. Кстати, 1 в Числе Судьбы есть только у одноклассников Исуса Христа или людей, которые родились 100 н.э. или 1000. Ну а ещё у тех, кто родится в 10 000 году. Это поистине удивительные личности.
⠀
1️⃣ Лидер, устойчив, сбалансирован, готов вести за собой других. Он может поднимать проекты «с нуля» и доводить их до успешного завершения.
⠀
2️⃣ Несёт красоту и гармонию в этот мир, ему можно доверять, он поймёт, примет и поддержит вас в любой ситуации, обладает врождённым пониманием взаимоотношений, умеет быть преданным., а также хорошо просчитывает возможные негативные последствия. Он прекрасно осознаёт свои потребности. Может случиться так, что двоечка НЕ знает чего хочет, но знает точно, чего НЕ хочет.
⠀
3️⃣ Решительный человек, полон сил, энтузиазма, обладает хорошим чувством юмора, умеет себя презентовать, имеет адекватную самооценку, найдёт выход из любой ситуации, с ним не страшно даже в самые трудные моменты. Ему проще осознавать этот мир через оценочные суждения, и чаще они справедливы.
⠀
4️⃣ Обладает способностью консультировать, разрешать конфликты, а также тайной достижения внутреннего и внешнего равновесия. Может помочь создать структуры и организации, которые будут учитывать интересы всех сторон. Этому человеку легко служить людям, при этом он обладает независимостью и бескорыстием, хорошие советчики и судьи.
⠀
Продолжение в карусели 👉🏻 @ Coffee jazz bar

14/02/2021

Поговорим о любви к себе
⠀

⠀
Только давайте договоримся сразу. Это НЕ про эго, гордыню и самовлюблённость. Любовь к себе — это нормальные, здоровые отношения с собой. Она позволяет нам чувствовать себя цельными личностями.
⠀
Для начала, давайте сделаем небольшую диагностику на предмет проблем с любовью к себе.
⠀
Возьмите бумагу и ручку. Ставьте на листе галочки за каждое утверждение, которое верно для вас:
⠀
✔️Я могу нивелировать свои чувства и потребности. Бывает, что я забываю поесть (когда чувсвую голод) или ем не вовремя, отказываюсь от обеда из-за работы или других людей. Порой я терплю боль, не отменяю дела, когда чувствую себя плохо, забываю ходить на регулярные осмотры к врачу.
⠀
✔️Мне свойственна болезненная самокритика — после неудачи я проваливаюсь в самоуничижение: «опять не получилось», «я ничтожество». Примечание: в случае закапав самокритика в духе «в следующий раз буду внимательнее» — это ок;
⠀
✔️Я сравниваю себя с другими людьми — «я не такая успешная, как она», «не такая красивая», «не такая спортивная».
⠀
✔️Иногда я чувствую, что не заслуживаю благ — любви, хорошей зарплаты, нормальных отношений, дорогих вещей.
⠀
✔️В отношениях у меня возникают мысли — «как хорошо, что ты выбрал(-ла) меня», «как же мне могло так повезти», «я не верю, что мне могло так повезти».
⠀
✔️Я не умею отказать, сказать «нет», чувствую вину из-за отказа.
⠀
Если перед вами сейчас НЕ чистый лист без галочек, то у меня для вас плохая новость — нужно работать над любовью к себе.
⠀
С чего начать?
⠀
Разбираться в причинах.
⠀
Я бы хотела вам сказать, что вы можете это сделать самостоятельно. Но, увы.
⠀
Чаще всего причины кроются в детстве и наше сознание их тщательно прячет он нас самих.
⠀
Причём не всегда травму наносят родители. Это могут быть другие люди — братья и сёстры, педагоги и воспитатели и даже случайные знакомые.
⠀
Продолжение в карусели @ Психология отношений

13/02/2021

Поведение Павла весьма подозрительное и может оказаться одним из видов психологического насилия.
⠀
Ранее мы уже поднимали тему абьюза и его признаков. Так вот тотальный контроль - это один из этих признаков. Конечно, по нему одному нельзя делать выводов. Но стоит насторожиться.
⠀
Вы молодцы! Все в комментариях написали, что нужно поговорить и выставить свои границы.
⠀
Если он ей не доверяет и ревнует - попытаться разобраться в причинах. Тайные расследования тут не работают. Маше нужен разговор.
⠀
Ревность может быть вызвана как низкой самооценкой мужчины, так и возможными поводами, которые могла дать Маша.
⠀
Если же причина не в ревности, а в маниакальном желании выслеживать и контролировать Машу, то это "не ок". Тут уже разговор должен приобретать достаточно жёсткий оборот в виде ограничения личной свободы девушки.
⠀
В любом случае я бы советовала НЕ терпеть ни в коем случае.

Задавайте свои вопросы! Я с радостью отвечу

13/02/2021

Как я говорила ранее, главная задача психолога помимо решения проблемы, с которой обратился клиент, научить человека самостоятельно развязывать конфликты, правильно реагировать на нарушение личных границ и выбивающие из равновесия ситуации.

⠀
Потому сегодня я предлагаю вам немного поупражняться. Я напишу выдуманную, но достаточно распространённую ситуацию. Вам же я предлагаю описать её решение. То, каким вы его видите.
⠀
Вечером я напишу, как было бы правильно поступить в данной ситуации и прокомментирую самые интересные ваши версии.
⠀
Итак, дано:
⠀
Маша (30 лет) и Паша (31 год) встречаются уже 3 года. Из них 2.5 живут вместе.
⠀
Оба партнёра работают и +-в равной степени обеспечивают семью. Выходные они проводят с общими друзьями или дома смотрят сериалы.
⠀
Маша и Паша любят друг друга и дорожат отношениями. Есть только одно НО: Паша знает пароль от телефона своей возлюбленной и регулярно проверяет её переписки с друзьями, соцсети (сохранённые посты, подписки, лайки) и историю браузера.
⠀
Паша аргументирует это тем, что им нечего скрывать друг от друга.
⠀
Машу смущает такое нарушение её личных границ.
⠀
Вопрос:
Как правильно поступить Маше? Как поговорить с любимым человеком?
⠀
Пишите свои варианты в комментариях или в директ ☺️

11/02/2021

Поговорим сегодня о совместимости по дате рождения. Часто возникает вопрос "что это?" и "зачем это?".
Постараюсь дать ответ.
⠀
Прежде всего два важных момента:
⠀
1️⃣Когда я рассматриваю совместимость, я исхожу из того, что есть два взрослых человека, оба из которых заинтересованы в этих отношениях.
⠀
2️⃣Я не предсказываю будущее, но рассказываю, что привлекает друг в друге, обозначаю точки, в которых отсутствует взаимопонимание.
⠀
Теперь, когда мы разобрались с вводными, переходим к совместимости.
⠀
Её можно условно поделить на комплиментарность и единодушие:
⠀
Комплиментарность — когда у партнёров одни и те же числа стоят в разных позициях. У одного — в сильной, у другого — в слабой.
⠀
❓Что такое сильная и слабая позиция❓
⠀
Например, у жены проблемы с дисциплиной и организованностью — это число 6 в слабой позиции.
⠀
У мужа 6 в сильной позиции — человек слова, высокоорганизованный и принципиальный.
⠀
❓Что происходит в таком случае❓
⠀
Людей, как правило, привлекают люди, лишённые их собственных недостатков. В ситуации, описанной выше, девушка будет восхищаться своим мужчиной, её будут привлекать его черты «сильной» шестёрки.
⠀
❓В чём опасность❓
⠀
Женщина рискует впасть в созависимость, если она не будет развивать в себе дисциплинированность и работать над своей организованностью.
⠀
Важно развивать в себе те качества, которые мы ищем в своём любимом человеке.
⠀
Второй тип — единодушие.
⠀
Когда люди больше похожи, «смотрят в одну сторону», имеют схожие ценности и взгляды на жизнь.
⠀
В этом случае они будут дополнять друг друга и смогут выстроить партнерские отношения.
⠀
❓На что ещё я смотрю в совместимости❓
⠀
Частая ситуация, когда для одного из партнёров важна романтика, духовность, общее времяпровождение. А для второго - нет. Это не значит, что он меньше любит. Просто его любовь проявляется иначе.
⠀
Продолжение в карусели 👉🏻 @ Пейзажная аллея

askopolis

02/03/2021

01/03/2021

27/02/2021

24/02/2021

22/02/2021

20/02/2021

18/02/2021

16/02/2021

14/02/2021

13/02/2021

13/02/2021

11/02/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share