https://www.facebook.com/104697707707964/

spools.ru, Odintsovo (2026)

08/01/2024

Международный фестиваль психотерапии и практической психологии.
Проективные методики. «Правополушарное рисование.»

11/11/2023

📂Запрос: выпирающий живот и отсутствие результата в тренировках.

Клиент обратился к клиническому психологу
Замире Идрисовой с запросом

- Жжение и дискомфорт между лопаток
- Ощущение переполненности и вздутия в животе
- Напряжение и чувство тяжести в шее
- Скованность в плечах

Появилось понимание, что в следствии тренировок выпирающий живот не уходит.

В совокупности в работе с эмоциональной сферой клиента в трех уровненном подходе была добавлена телесная психотерапия, где моей задачей стояла дать с помощью нагрузок понимание тела.

В МЕТОДЕ ФИТ-ТЕЛЕСНО
Работа с клиентом началась:

1. с устранения триггерных точек в теле (восстанавливая подвижность суставов, устраняя функциональные блоки манипуляциями или мобилизацией суставов, убирая укорочение мышц, расслабляя их.

2. Проработка стоп. Мы постоянно опираемся на стопу, и если эта опора несимметричная, неправильная -начинает формироваться дисбаланс

3. Работа с тазом, где хранится "резервуар" с энергией. Одна из самых мощных и сильных мышц нашего организма-ягодичная мышца. Но, несмотря на всю ее огромную силу, часто эта мышца полностью выключается из движения и теряет силу и тонус.

4. Работа с грудным отделом позвоночника. «основная мышца вдоха - это диафрагма. Мышцы влоха и выдоха должны работать, напрягаясь и расслабляясь. Если есть слабость или укорочение хотя бы одной из мышц, участвующих в дыхании, это повлияет на подвижность грудной клетки и уменьшит дыхательный объем.

Если у вас такая же проблема, то Психологический центр готов сопровождать!

#методфиттелесно #лайлагаджиева #фитнестренер

09/11/2023

10/05/2023

МОЯ ИСТОРИЯ..

Привет, меня Зовут Лайла. И я снова работаю фитнес тренером.

Я занимаюсь фитнесом с 14 лет. Практически не пропускала тренировки, а если такое происходило, это было «драмой.»
Я обожала фитнес и мечтала стать тренером. В 18 лет я обучилась на тренера в колледже фитнеса им. Бена Вейдера. И настал момент, когда меня приняли на работу.
2 года проработав в зале, что-то перещелкнуло в моей голове и я ушла с этой сферы.

Прошло 5 лет, не могла решиться вернуться. Не тренировалась, избегала тренажерный зал и темы про фитнес.
Были долгое время сомнения, страхи возвращаться или нет, мое ли это вообще ?!

Все обстоятельства в жизни сложились так, что я вернулась. Но уже с другим виденьем работы тренера, с новым подходом и пройдя определенный жизненный опыт.

И одной из важных задач для меня как тренера -это не навредить!
Подбирая индивидуальный подход и нагрузку. Восстановив мобильность в суставах, осанку и функциональность в теле. Постепенно подготавливать тело к нагрузкам.

27/04/2022

КНИГА САМА «НАХОДИТ» СВОЕГО ЧИТАТЕЛЯ? 👀

В этом я убеждалась неоднократно, всякий раз, когда приобретала книги по советам «топов книг, которые ДОЛЖЕН прочитать каждый» разочаровывали.
Приобретала множество трендовых книг, потому что их читают все.

Начинала и бросала в тот же день, обманывая себя, что завтра продолжу и вообще: «я ленивая и непродуктивная, поэтому не дочитываю»
На самом то деле, книга просто неинтересна и неактуальна на данном этапе жизни.

Я перестала выбирать книги таким путём. В последующем приходя в магазин, у меня не было конкретного предпочтения.

В книжном или в приложение, если мой взор падал на определённую книгу или зацепило название, описание - приобретала и читала взахлёб, не смотря на ограниченность во времени или усталость.

В книге -находила ответы на вопросы, которые меня интересовали. Попадалась та самая, что была мне нужна «здесь и сейчас.»

По этой же причине, я перестала дарить книги людям. Лучший вариант по мне -это спросить «какую книгу ты хочешь» или подарить сертификат.

А как вы выбираете себе книгу? 🙃