16/09/2026
Иду по системе маленьких шагов.
Чтобы не слиться на 3-5-10 ый день, что я решила попробовать:
1. Выбрала себе привычки, которые мне нужно ввести в свою жизнь.
2. Ввожу по 1 маленькой привычке каждые 10 дней.
1-е десять дней зарядка
С 11-20 день зарядка +пишу ежедневно благодарности и дополнительно стараюсь ложиться спать до 23-х часов, но пока не удается, но я уже смотрю на часы и стараюсь к 23-м всё-таки все закончить.
Результат в том, что ложусь не в 00:30, а в 23:30))) Щитаю уже это успехом 😅
По зарядке такая же фигня, набрала комплекс на 30-40 мин, но делать не хочется))).
Поэтому иду так же: ежедневно делаю лимфодренаж (это мне привычно и быстро) + добавила упражнения для стоп + 2 новых упражнения (они есть в рилс ) и массаж грудных мышц, головы шеи, через 10 дней добавлю, скорее всего, планку. Поняла, что вакуум, после операции , мне не приятно делать, видимо ещё не все восстановилось в глубоких слоях мышц.
Сейчас 15-ый день. Да, ещё немного времени прошло, но, чувствую себя немного героем, что не слилась, все делаю и есть желание продолжать.
#челленджй100дней #гринвейблаговещенск #лидергринвей #работаонлаин
