ST_Margo24

ST_Margo24 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ST_Margo24, Вавилова, Krasnoyarsk.

20/08/2026

📖 Глава 5. Здоровье не должно быть ещё одной работой

Иногда список «как правильно жить» выглядит так:

😴 высыпаться
🥗 правильно питаться
💧 пить воду
🚶‍♀️ 10 000 шагов
🏋️‍♀️ тренироваться
🧘‍♀️ медитировать
🩺 следить за анализами

И желательно не нервничать.

А жить когда? 😂

Я не хочу, чтобы забота о здоровье превращалась в ещё один проект, который мы боимся провалить.

Не нужно менять всё сразу.

Иногда достаточно сегодня:

— нормально поесть;
— немного погулять;
— лечь спать раньше;
— разрешить себе отдохнуть.

Не идеально.

Просто регулярно.

Потому что здоровые привычки должны помогать нам жить, а не создавать ещё один повод чувствовать себя виноватыми. 🌿

📌 Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению лечащего врача.

#здоровье #здоровыепривычки #профилактика #заботаосебе #здоровыйобразжизни

17/08/2026

📖 Глава 4. Я не хочу учить вас медицине

Парадоксально для медицинского блога? 😄

Но мне совсем не хочется превращать его в учебник.

Я хочу, чтобы после моих постов вы не думали:

«Надо запомнить этот термин».

А думали:

«Что я могу сделать для себя уже сегодня?»

Потому что в обычной жизни нам гораздо чаще нужны не сложные медицинские знания, а простые ответы:

🌙 как наконец начать высыпаться;

🥣 почему мы опять весь день прожили на кофе;

🚶‍♀️ как добавить движение в загруженный день;

🤍 как заметить усталость до того, как организм заставит нас остановиться.

Я медицинская сестра.

И моя задача здесь — не говорить с вами «сверху вниз».

Мне хочется переводить медицинские знания на язык обычной жизни.

Спокойно.
Понятно.
Без запугивания.
Без крайностей.
Без волшебных таблеток.

Не учить вас медицине.
А помогать вам заботиться о себе. 🌿

📌 Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению лечащего врача.

#здоровье #профилактика #доказательнаямедицина #медицинскаясестра #заботаосебе

14/08/2026

А давно ли вы высыпались?

Не «поспала 6 часов — нормально».

Не «кофе выпью и оживу».

Не «потом отосплюсь».

А именно — выспались?

Мы ищем волшебную таблетку от усталости, хандры, лишнего веса, отсутствия энергии…

Покупаем витамины. Сохраняем советы. Ищем очередной способ «починить себя».

А иногда организму нужно совсем другое.

Не таблетка. Не марафон. Не новая жизнь с понедельника.

А просто лечь спать.

И именно поэтому я всё больше думаю:

здоровье начинается не тогда, когда мы начинаем себя исправлять.

А тогда, когда начинаем о себе заботиться.

И да.

Иногда самый продуктивный план на вечер —

лечь спать пораньше. 🌿

А вы давно высыпались?

#Настасья #здоровье #энергия #сон #заботаосебе женскоездоровье здоровыепривычки безволшебнойтаблетки

12/08/2026

📖 Глава 3. А что, если начать не с таблеток?

Таблетка — не враг. ❤️

Иногда она действительно нужна. И тогда её назначает врач.

Но что, если начать заботиться о себе до того, как понадобится что-то лечить?

Не идеально.

Не с понедельника.

Не покупая десять банок витаминов.

А с простого:

🌙 сон
🥣 регулярное питание
🚶‍♀️ движение
🤍 восстановление
🩺 профилактика

Здоровье — не проект, который нужно однажды срочно «починить».

Оно складывается из того, что мы делаем для себя каждый день.

Профилактика — не отказ от лечения.
Это забота о здоровье ещё до болезни. 🌿

📌 Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Лекарственные препараты следует принимать только по назначению лечащего врача.

#здоровье #профилактика #доказательнаямедицина #здоровыепривычки #заботаосебе здоровыйобразжизни медицинскаясестра медицинскийблог простымисловами женскоездоровье здоровьебезкрайностей здоровьебезстраха полезныепривычки осознанность здесьоздоровьеговорятспокойно

10/08/2026

📖 Глава 1. Куда я пропадаю переводчески?

Если вы давно на меня подписаны, то заметили: я появляюсь и снова пропадаю .

Учёба. Экзамены. Практика. Диплом.

И всё это — параллельно с обычной жизнью: домом, рождением долгожданного ребёнка, учёбой в медицинском и вечным вопросом: а кофе-то я сегодня допила? 😂

Были дни, когда получалось всё.

Были дни, когда не получалось почти ничего.

И знаете, что я поняла?

Не обязательно успевать идеально, чтобы однажды прийти туда, куда действительно хочешь.

Иногда достаточно просто продолжать.

Шаг за шагом.

И вот я здесь.

С дипломом в руках и желанием продолжать развиваться в медицине ❤️

Только теперь — уже с новой главой.

А о том, что именно я хочу создать здесь и почему для меня это гораздо больше, чем просто медицинский блог, расскажу дальше.

🌿Жо встречи в следующей главе

#настасья
#медицинскийблог
#медицинскаясестра
#учебавмедицине
#новаяглава
жизньпосле35
саморазвитие
женскийблог
личныйблог
возвращаюсьвблог

- тяните билетик! и вся взрослая, уверенная в себе женщина резко выходит из чата 😅вчера сдала крайний экзамен 💪И вот вр...
17/04/2026

- тяните билетик!
и вся взрослая, уверенная в себе женщина резко выходит из чата 😅

вчера сдала крайний экзамен 💪

И вот вроде бы:
Не первое образование, есть опыт, за плечами…

Но каждый раз одно и тоже шоу:
«паника, спасаемся» 😂

Стабильно. Без сбоев.

Но итог один:
вытянула, ответила, сдала 😎

#настасья
#настасьяжизнь
#настасьяпроучебу
#тянитебилетик
#экзаменсдан

Address

Вавилова
Krasnoyarsk

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ST_Margo24 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share