slguzal

06/08/2026

Еще сто лет назад большинству людей не нужен был никакой фитнес. Физическая работа, отсутствие транспорта и необходимость долго ходить пешком, домашние задачи без бытовой техники - все это само по себе требовало постоянного движения.
Но промышленная революция и автоматизация сделали нашу жизнь более комфортной и сидячей. И спустя какое-то время возникла необходимость в дополнительном движении - так и появился массовый фитнес как способ компенсировать изменившийся образ жизни.

А дальше вокруг этой идеи начинает расти целая индустрия.

Открываются разнообразные клубы, создаются тренажеры и оборудование, выпускаются специальные одежда, обувь и аксессуары … Обороты растут и фитнес индустрия приносит прибыль.

И это здорово, но есть одно НО

Чтобы поддерживать развитие этой индустрии требовалась сильная идея, которая будет побуждать людей и тогда формируется новая норма. Фитнес начинает продаваться не просто как тренировки, а как образ жизни: занимаешься фитнесом - значит ты успешный, взрослый, самодостаточный, правильный и т.д.
Любая полезная практика может стать источником давления, если общество начинает испол�

02/08/2026

#гештальттерапия #новыйопыт #нашипривычки

17/05/2026

Я хочу оставить это здесь… себе на память и для того, чтобы поделиться с вами.
Сегодня я была в Молодежном театре на постановке «Материнское поле»
Это не первый мой спектакль в этом театре и все предыдущие меня впечатляли и побуждали покупать билеты (точнее охотиться за ними) на новые постановки
У меня уже есть любимые актеры в этом театре и одна из них Юлия Макарова, которая сегодня играла главную роль
Когда я шла сегодня на спектакль, я ожидала, что это будет что-то глубокое и пронзительное, но не могла ожидать такого
Я довольно эмоциональна и чувствительна и разрешаю себе выражать эмоции, но сегодня мне приходилось прикладывать усилия, чтобы не начать всхлипывать во весь голос…
Я видела как плачут женщины справа и слева от меня, я слышала слезы сидящих сзади
Так много и так сильно я не плакала ни на одном спектакле
Если честно, мне хотелось выйти к актерам, обняться с ними и рыдать в голос
«Материнское поле» - это история о земле и нас людях, которые на ней живут; история о горе и потерях, о любви и надежде, о боли и отчаянии, об ужасах войны и ее бессмысленной жестокости и конечно о бесконечной любви, которая прорастает не смотря ни на что; а еще о дружбе, чести и жизненных ценностях
Хочу поклониться до земли нашим бабушкам и дедушкам, которым пришлось пережить это ужасное время

09/03/2026

Половина пути — 50-й день #ячеллендж

29/01/2026

19/01/2026

#приветэтоячеллендж #я челлендж

18/01/2026

Я гештальт-терапевт, и в своей практике я часто замечаю. общую для многих историю. Мы взрослеем, слушая, что про нас говорят другие: родители, учителя, общество. Мы так привыкаем к этому внешнему «сценарию», что постепенно перестаем слышать самый важный голос — свой собственный.

Мы разучиваемся замечать простые вещи: что нам на самом деле нравится, от чего наше тело расслабляется и получает удовольствие, что заставляет наше сердце биться чаще. О себе мы порой знаем меньше, чем о любимых сериальных героях.

Я размышляла об этом и придумала челлендж «Привет, это я».

Но не пугайтесь!)))
Это не про глубокий анализ прошлого. И не про исправление себя.
Это про простое, бережное и ежедневное внимание к себе настоящему. Здесь и сейчас.

Каждый день, в течение 100 дней, я буду задавать в сторис один очень простой и конкретный вопрос. Не философский, а бытовой - про жизнь, про ощущения, про маленькие выборы.

В чем моя задумка и зачем вам может быть нужно поучаствовать? Всего 5 минут в день помогут вам:
· Остановить автопилот. Перенастроить внимание с внешнего мира на внутренние сигналы.
· Составить свою «карту предпочтений». Узнать (а скорее вспомнить), что вы на самом деле любите, а что терпите.
· Прокачать осознанность. Научиться замечать свои эмоции и телесные реакции здесь и сейчас.
· Стать себе лучшим другом, который искренне интересуется
· Собрать ценные данные для себя. Эти маленькие открытия — ключи к пониманию больших тем: усталости, радости, границ, желаний.

От вас не потребуется много усилий и нет никакой обязаловки или детских правил. Все вам будет нужно: это найти 2-3 минуты в день, чтобы заглянуть в мой профиль, прочитать новый вопрос дня и ответить на него. Отвечать не в комментарии (хотя, если хотите, я с любопытством почитаю), можно вести мини-дневник в заметках, если вам захочется фиксировать. Но можно и просто подумать.

Что это даст в конце?

Через 100 дней у вас будет 100 конкретных, личных открытий/напоминаний о себе. Вы не станете другим человеком, но точно лучше познакомитесь с тем, кто вы есть. А это — основа для любых позитивных изменений, крепких границ и живой, а не навязанной жизни.

Начинаем завтра.
Готовы сказать себе: «Привет!»?