Universo das Emoções

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Universo das Emoções
Centro de Promoção de Competências Socioemocionais

No Universo das Emoções acreditamos que cada pessoa pode aprender a compreender, expressar e transformar as suas emoções. Criamos recursos, programas e formações que aproximam famílias, educadores e crianças, promovendo relações mais conscientes, empáticas e felizes.

💜 A autoconsciência é o primeiro passo para uma autoestima saudável.Quando não sabemos quem somos ou o que sentimos, f*...
11/10/2026



💜 A autoconsciência é o primeiro passo para uma autoestima saudável.
Quando não sabemos quem somos ou o que sentimos, f**amos mais vulneráveis a críticas, erros e comparações.

👉 Neste artigo do blogue falamos sobre a ligação entre autoconsciência e autoestima — e porque é tão urgente parar para olhar para dentro.

🔗 https://universodasemocoes.pt/blog/detalhe/autoconsciencia

11/10/2026

Na edição anterior, a gentileza entrou nas salas de aula, juntou gerações, aproximou famílias e saiu à rua. Cada imagem guarda um bocadinho dessa história. E este ano queremos continuar a escrevê-la… convosco! ✨

As inscrições para o Desafio “Corações que Inspiram – Missão Gentileza” 2026/2027 estão abertas, com o lema “Gestos que acolhem, laços que f**am”.

🏫 Uma turma, uma escola, um jardim de infância, uma IPSS, uma autarquia ou um projeto local: todos podem juntar-se!

💗 A participação é gratuita. É um desafio comum para tornar a gentileza parte do dia a dia e ajudar mais pessoas a sentirem que pertencem.

📅 Inscrições até 31 de outubro - https://www.universodasemocoes.pt/atividades/detalhe/desafio-coracoes-que-inspiram-missao-gentileza-2026-2027

Partilhem este convite com quem gostariam de ter ao vosso lado nesta missão. Talvez o próximo vídeo guarde também um bocadinho da vossa história. 🥰

**am

💙 A primeira ida para a escola, a primeira noite em casa dos avós ou a primeira vez que dormem longe dos pais são momen...
10/10/2026



💙 A primeira ida para a escola, a primeira noite em casa dos avós ou a primeira vez que dormem longe dos pais são momentos importantes na vida de uma criança. Para os adultos podem parecer pequenos passos. Mas, para uma criança, podem representar um mundo inteiro de emoções. Há entusiasmo, curiosidade e vontade de descobrir. Mas também pode haver medo, saudade, insegurança e lágrimas. E está tudo bem. A autonomia não nasce da ausência do medo, mas da segurança de saber que existe alguém a quem podemos regressar. Leiam a bonita história desta semana!

Nome do livro: Um beijinho na tua mão
Autor: Audrey Penn
Editora: Editorial Presença
Idades: mais de 4 anos

📖 Resumo: A escola está prestes a começar na floresta, mas o pequeno guaxinim não quer ir. O coração aperta-lhe só de pensar em f**ar longe da mãe e do conforto de casa. Para o ajudar a enfrentar os seus medos, a Mãe guaxinim partilha com ele um segredo: o beijinho na sua mão. Um gesto simples, mas cheio de amor, que lhe garante que o carinho da mãe estará sempre consigo, mesmo quando estiver longe.

Desde a sua publicação, este livro delicado e comovente tornou-se um clássico intemporal, tocando o coração de milhões de crianças e pais em momentos de separação, como o início da escola, a entrada na creche ou as primeiras aventuras fora de casa.

🤍 Dia Mundial da Saúde Mental 🤍Que haja espaço, nos nossos dias, para escutar o que sentimos.Para deixar a alegria f**ar...
10/10/2026

🤍 Dia Mundial da Saúde Mental 🤍

Que haja espaço, nos nossos dias, para escutar o que sentimos.
Para deixar a alegria f**ar mais um pouco. Para acolher a tristeza com ternura. Para ouvir o cansaço antes de lhe pedir mais um esforço.

Que possamos reconhecer os nossos limites com a mesma compreensão que oferecemos a alguém de quem gostamos. E encontrar um ritmo onde caibam as responsabilidades, os afetos e o autocuidado também.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, f**a um desejo: que aprendamos a fazer de nós um lugar onde todas as emoções possam ser escutadas. 🤍

💫 Autoconfiança constrói-se todos os dias 💫Pequenos gestos, repetidos com consistência, ajudam as crianças a acreditar m...
09/10/2026

💫 Autoconfiança constrói-se todos os dias 💫

Pequenos gestos, repetidos com consistência, ajudam as crianças a acreditar mais em si próprias.

Quando damos espaço para escolher, valorizamos as conquistas, aceitamos os erros e mostramos que confiamos… estamos a ensinar que elas são capazes.

A autoconfiança não nasce de repente — cresce devagarinho, em cada experiência, em cada palavra de incentivo, em cada olhar de apoio.

👉 Descubra no infográfico 6 formas simples de fortalecer a autoconfiança das crianças no dia a dia.

💛 Missão Gentileza: como funciona na prática?“É preciso formação?” “São dinâmicas de grupo?” “Temos de seguir as ativida...
09/10/2026

💛 Missão Gentileza: como funciona na prática?
“É preciso formação?” “São dinâmicas de grupo?” “Temos de seguir as atividades do kit?”
Temos recebido várias dúvidas sobre a participação no desafio e queremos ajudar a esclarecer!
Nós damos o mote. Cada grupo dá vida à missão à sua maneira.
O desafio “Corações que Inspiram - Missão Gentileza” é um convite a tornar a gentileza mais presente no quotidiano das escolas e das comunidades.

Que tipo de atividades podem realizar?
Podem ser ações simples, criadas a partir do que faz sentido para cada grupo. Por exemplo:
• preparar uma surpresa de agradecimento para as pessoas que cuidam diariamente da escola.
• propor uma pequena mudança para tornar o recreio mais acolhedor para todos.
• criar uma iniciativa que aproxima crianças de diferentes turmas ou idades.
• envolver as famílias numa ação de gentileza dirigida à comunidade.
São apenas exemplos: há espaço para as ideias e a criatividade de todos! 🌱

E para que servem as submissões? Para conhecermos o que realizaram, compreendermos o alcance e o impacto da iniciativa e reconhecermos o vosso envolvimento. As experiências partilhadas ajudam também a inspirar outros grupos e a fortalecer o sentimento de pertença a um movimento maior.
O desafio não é um concurso. Cada grupo constrói o seu percurso, com uma missão que nos une:
✨ “Gestos que acolhem, laços que f**am”.

**am

📣 Procura-se gente pronta para pôr a gentileza a correr mundo!Aceitam-se turmas cheias de ideias, equipas com vontade de...
08/10/2026

📣 Procura-se gente pronta para pôr a gentileza a correr mundo!

Aceitam-se turmas cheias de ideias, equipas com vontade de fazer acontecer e comunidades que, ao lerem isto, já estejam a pensar: “Nós temos de entrar!” 🙌💗

📣 Estão abertas as inscrições para o “Corações que Inspiram - Missão Gentileza 2026/2027”! 🎉

O plano? Começar na vossa turma, escola ou comunidade e descobrir até onde uma missão partilhada nos pode levar.

Imaginem crianças a mobilizar adultos, uma turma a desafiar outra, pessoas que mal se conheciam a criar algo juntas… e a gentileza a tornar-se assunto de conversa, motivo de encontro e hábito de todos os dias.
É esta a dimensão que queremos dar ao desafio. E precisamos dos vossos corações para lá chegar!

Nesta edição, levamos connosco o lema “Gestos que acolhem, laços que f**am” e um kit com propostas para passar das boas ideias à ação. ✨
Não é preciso chegar com tudo planeado. A primeira missão é simples: inscrever, reunir a equipa e deixar as ideias começar a circular!

💗 Participação gratuita, aberta a turmas, escolas, jardins de infância, IPSS, outras instituições, autarquias e projetos locais.
📖 Kit enviado por email após a inscrição.
📅 Inscrições até 31 de outubro.
🚀 Arranque oficial a 13 de novembro, Dia Mundial da Gentileza.

Vamos conseguir pôr a vossa comunidade inteira a falar de gentileza?

🔗 Inscrevam-se no formulário disponível no link: https://forms.gle/2ZFNcLi8rcya6NGc7

E passem a palavra: identifiquem nos comentários aquela pessoa que vai dizer “Já nos inscrevi!” antes de a reunião acabar. 😄

**am

“Tens de te acalmar.”“Precisas de confiar mais em ti.”“Tens de conseguir resolver os conflitos sem discutir.”“Não podes...
06/10/2026



“Tens de te acalmar.”
“Precisas de confiar mais em ti.”
“Tens de conseguir resolver os conflitos sem discutir.”
“Não podes desistir sempre que algo é difícil.”

Dizemos muitas vezes às crianças aquilo que esperamos que consigam fazer.
Mas… quem lhes ensina como se faz? 🤔

Lidar com a frustração, expressar o que se sente, pedir ajuda, persistir perante uma dificuldade, ouvir o outro ou pensar antes de agir são competências que se aprendem.

E, como qualquer outra aprendizagem, precisam de tempo, orientação e oportunidades para serem experimentadas, treinadas e aplicadas.

É esse espaço que queremos criar na Academia Universo das Emoções.

Ao longo de sessões semanais, as crianças irão participar em jogos, histórias, desafios, atividades criativas e dinâmicas de grupo que lhes permitem aprender mais sobre si próprias, testar estratégias e descobrir novas formas de lidar com as situações do dia a dia.

Com acompanhamento próximo e respeito pelo ritmo de cada criança.

📍 @ Atelier Criativo Ericeira
📅 Sextas-feiras | 18h–19h30
👧🧒 Crianças dos 5/6 aos 10/11 anos
🧠 Sessões dinamizadas por psicóloga
👥 Grupo pequeno e vagas limitadas

🔗 Inscrições abertas em https://www.universodasemocoes.pt/atividades/detalhe/academia-universo-das-emocoes

Competências para aprender agora. Ferramentas para levar para a vida.

💙 Dia mundial do professor 💙Há planos de aula cuidadosamente preparados. E depois há a garrafa que desapareceu, o lápis ...
05/10/2026

💙 Dia mundial do professor 💙

Há planos de aula cuidadosamente preparados. E depois há a garrafa que desapareceu, o lápis que é de duas pessoas ao mesmo tempo, perguntas sobre o mundo e ideias suficientes para preencher o resto da manhã. 😄

No meio de tudo isto, os professores continuam a ensinar. Escutam, ajudam a resolver conflitos, acolhem dúvidas e encontram novas formas de explicar. Muitas vezes, é precisamente nesses momentos que acontecem aprendizagens que ninguém tinha previsto.

Neste Dia do Professor, agradecemos a quem prepara cada aula e consegue adaptar-se ao que acontece na sala, mesmo quando o plano muda logo nos primeiros cinco minutos. 💙

Feliz Dia do Professor!

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