Trainer hebatullah

Trainer hebatullah I’m HEBATULLAH ADEL and I’m here to build and join a thriving and ambitious community of unique talents.

I will be sharing with you my learnings along with some practical tools and tips which I hope will spark your curiosity and add value to you.

نازلة نكد على جوزك عشان خارج مع أصحابه؟ 🙄.. تعالي نفكر سوا ليه الموضوع بيقلب بخناقة، وناخد خطوة حقيقية لعلاقة أهدى! ✨""ك...
15/07/2026

نازلة نكد على جوزك عشان خارج مع أصحابه؟ 🙄.. تعالي نفكر سوا ليه الموضوع بيقلب بخناقة، وناخد خطوة حقيقية لعلاقة أهدى! ✨"
"كتير مننا بيشوف إن خروج الزوج مع أصحابه هو 'تجاهل' أو 'هروب' من البيت، وده بيخلي رد فعلنا تلقائياً هو 'النكد'. لكن، هل سألنا نفسنا إيه اللي ورا الشعور ده؟
​تعالي نحلل الموقف بذكاء:
​مشكلة 'ملء الخزان العاطفي': لو أنتِ حاسة إنك 'مستنزفة' طول الأسبوع، ومش بتاخدي وقت خاص ليكي أو اهتمام كافي من جوزك، خروجه مع أصحابه بيحسسك إنك في 'المرتبة التانية'. الحل مش في منعه، الحل في إنكم تخلقوا وقت خاص بيكم أنتم الاثنين.
​الخوف من 'الفقدان': أحياناً النكد بيكون ستار لقلق داخلي، خوف إنه يستمتع بوقته بعيد عنك وينساكي، أو إن أصحابه يأثروا عليه سلبياً.
هل اتفقتوا مسبقاً على مساحة الحرية لكل واحد فيكم؟ العلاقات الصحية محتاجة توازن بين 'الوقت المشترك' و'الوقت الخاص'.
​الراجل محتاج وقت 'ينفصل' فيه عن ضغوط البيت والمسؤولية عشان يرجعلك طاقته متجددة. مش كل خروج مع أصحابه معناه إنه مش بيحبك، بالعكس، ده بيساعده يكون زوج وأب أفضل.
​الخطوة الجاية: اتكلمي عن مشاعرك بصيغة 'أنا محتاجة'، بدل 'أنت بتعمل'. قولي: 'أنا بفتقدك وبحتاج نقعد سوا' بدل 'أنت دايماً خارج مع أصحابك'.
​ابني جسور ثقة، وسيبي مساحة.. هتلاقي النكد بيتحول لتفاهم! ❤️🔐"
​ #نكد #تفاهم #ثقة

الخلافات الزوجية مش نهاية الطريق.. الخلافات هي مجرد 'جرس إنذار' بيقولك إن فيه حاجة في العلاقة محتاجة تتصلح، مش حاجة محتا...
14/07/2026

الخلافات الزوجية مش نهاية الطريق.. الخلافات هي مجرد 'جرس إنذار' بيقولك إن فيه حاجة في العلاقة محتاجة تتصلح، مش حاجة محتاجة تتدمر! 🔔⚖️"
​
​"كتير مننا بيشوفوا الخلاف كدليل على فشل العلاقة، لكن الحقيقة إن الخلافات الصحية هي جزء طبيعي من أي علاقة ناجحة. الفرق بين العلافة اللي بتنهار والعلاقة اللي بتكبر هو 'طريقة الإدارة':
​افصل الشخص عن المشكلة: لما تختلفوا، ركزي إن العدو هو 'المشكلة' اللي بتواجهكم، مش 'شريكك'. الهجوم الشخصي بيقفل أبواب الحوار، لكن التركيز على الحل بيفتحها.
​اتعلمي فن الإنصات: أحياناً كتير بنكون بنسمع بس عشان 'نرد' وندافع عن نفسنا، مش عشان 'نفهم'. جربي تسمعي لشريكك بقلب مفتوح، هتعرفي حاجات عن وجهة نظره هتغير طريقتك في النقاش.
​وقت المستقطع (Time-out): لو حسيتِ إن الغضب بدأ يسيطر، من الذكاء إنك تطلبي 'وقت مستقطع' للهدوء قبل ما تكملوا الكلام. الكلمة اللي بتخرج في لحظة غضب ممكن تهد سنين من الحب.
​الاعتذار مش ضعف: الاعتذار عند الخطأ هو أقوى مهارة في التواصل، لأنه بيعكس نضج، وبيخلي شريكك يراجع نفسه ويبدأ هو كمان يبادر بالصلح.
​الخلاف مش معناه إنكم مش لبعض، معناه إنكم محتاجين بس تتعلموا 'لغة حوار' جديدة تناسب مرحلتكم. 🌸✨"
​
​ #نضج #تفاهم

مش كل حاجة تستاهل ردة فعلك.. أحياناً 'التغافل' بيكون هو الرد الأكثر نضجاً! 🧘‍♀️✨"​"لما بنكبر في الوعي، بنكتشف إننا مش مض...
13/07/2026

مش كل حاجة تستاهل ردة فعلك.. أحياناً 'التغافل' بيكون هو الرد الأكثر نضجاً! 🧘‍♀️✨"
​"لما بنكبر في الوعي، بنكتشف إننا مش مضطرين ندخل كل معركة، ولا نرد على كل كلمة، ولا نبرر كل تصرف. النضج بيعلمنا إن:
​طاقتك غالية: اختاري بحرص الناس والمواقف اللي تستحق إنك تبذلي فيها مجهودك الذهني والعاطفي.
​الهدوء قوة: القدرة على الاحتفاظ بهدوئك وسط العواصف هي علامة على قوة شخصيتك، مش ضعف فيها.
​الحدود أمان: تحديد مساحة ليكي، بيحمي سلامك الداخلي من تطفل الآخرين أو توقعاتهم غير الواقعية.
​التركيز على النمو: بدل ما تراقبي أخطاء اللي حواليكِ، ركزي على إزاي تطوري نفسك وتوصلي لأفضل نسخة منك.
​مش لازم تكوني دايماً 'متاحة' للجميع، ولا لازم تكوني 'مفهومة' من الكل. كفاية إنك تكوني فاهمة نفسك، ومصالحة مع خطواتك، وماشية في طريقك بسلام. 🌸"
​ #نضج #حكمة #استحقاق #توازن

12/07/2026

#تابعونى

ياله كلنا ندعم رفض العنصريه وندعم حسام حسن
08/07/2026

ياله كلنا ندعم رفض العنصريه
وندعم حسام حسن

الهوك:​"بنوزع حبنا واهتمامنا على الكل.. بنكون 'السند' لكل اللي حوالينا، لكن بننسى نسأل نفسنا السؤال الأهم: 'إمتى آخر مرة...
08/07/2026

الهوك:
​"بنوزع حبنا واهتمامنا على الكل.. بنكون 'السند' لكل اللي حوالينا، لكن بننسى نسأل نفسنا السؤال الأهم: 'إمتى آخر مرة عاملتِ نفسك بنفس الطيبة والحب اللي بتعاملي بيهم غيرك؟' 🔍❤️"

​"كتير مننا بيعيشوا في دور 'المعطاء الأبدي'، بنسمع، بنحتوي، وبنطبطب.. لكن أول ما يجي الدور علينا، بنكون أول من يلوم، أول من يقسو، وأول من يهمل.
​يا صديقتي، الحب اللي بتديه للناس مش لازم يكون 'على حسابك'..
​حبك لنفسك مش أنانية: ده هو 'البنزين' اللي بيخليكي قادرة تستمرى في العطاء. لما تفرغي طاقتك للآخرين وتنسي نفسك، بتوصلي لمرحلة 'الاحتراق النفسي'.
​اللطف بيبدأ من عندك: اتعاملي مع نفسك زي ما بتتعاملي مع أغلى إنسانة في حياتك. سامحي نفسك على غلطاتها، قدري مجهودك حتى في الأيام الصعبة، وخصصي وقت لراحتك.
​اناء فارغ لا يسقي: ما تنتظريش الحب والتقدير من غيرك عشان تحسي بقيمتك، ابدأي أنتِ بملء إنائك بحب الذات، وهتلاقي العالم كله بيعكسلك نفس الشعور.
​النهاردة، خدي قرار.. كوني أنتِ الشخص اللي بتدورى على حبّه واهتمامه في كل اللي حواليكِ. أنتِ أولى الناس بحبك. 🌸✨"
​
​ #استحقاق #عطاء #توازن ِ

وهنا نقول الحمد لله على نعمة العقل
08/07/2026

وهنا نقول الحمد لله على نعمة العقل

08/07/2026

#مصر

اللى عمله حسام حسن في حياته كله كوم وموقفه في المونديال كوم تاني بيثبت ان الانسان موقف وكلمة حق يا يقولها ويحترم نفسه وا...
08/07/2026

اللى عمله حسام حسن في حياته كله كوم
وموقفه في المونديال كوم تاني
بيثبت
ان الانسان موقف وكلمة حق يا يقولها ويحترم نفسه والدنيا كلها تحترمه
يا يسكت ويعدى والدنيا كلها تنساه
وهو يحتقر نفسه
شكرا

انت راجل ولعبت بشرف
وخرجت خروج مشرف
ارفع رأسك فوق انت مصرى

Address

51hisham Labeeb , Mostafa Elnahas
Cairo
11765

Opening Hours

Monday 4am - 10am
Tuesday 4am - 10am
Wednesday 4am - 10am
Thursday 4am - 10am
Friday 4am - 10am
Saturday 4am - 10am

Telephone

+201151611112

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trainer hebatullah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Trainer hebatullah:

Shortcuts

Share