Strong Mama Spirit

10/25/2026

🎂 Joyeux anniversaire Martin!

Depuis les tout premiers temps de Strong Mama Spirit, tu es là. Et au fil de chacune de nos évolutions, tu contribue à donner une forme, une couleur et une cohérence à ce qu’on bâtit.

Pour ceux qui l’ignore encore Martin, c’est notre infographiste, notre gardien de l’identité visuelle… et avoue le…notre seul gars dans une équipe majoritairement féminine! 😄

Mais surtout, c’est un artiste avec qui on a la chance de collaborer. Quelqu’un qui sait traduire en images ce qu’on imagine, ce qu’on ressent et ce qu’on veut faire vivre. Au fil des années, tu es partie prenante de plusieurs projets, de plusieurs transformations et de plusieurs petites et grandes étapes de Strong Mama Spirit.

Et cette présence constante a une vraie valeur pour nous.

Merci pour ton implication, ton regard et ta capacité à embarquer dans nos idées parfois un peu flyée pour leur donner une forme bien à elles.

On te souhaite une magnifique journée d’anniversaire! 🥂
Et surtout, encore plein de beaux projets à créer ensemble.

Bonne fête de toute l’équipe Strong Mama Spirit! ❤️

10/20/2026

Et si, après votre prochain atelier bien-être, vous pouviez savoir ce qu'il a vraiment changé?

Un atelier se termine. Les gens sourient. Quelques-uns viennent remercier l'animatrice en ramassant leurs choses.
Dans le corridor, on entend : « C'était vraiment bien. »

Et c'est vrai. Mais trois semaines plus t**d, est-ce que quelqu'un se souvient de ce qu'il voulait appliquer? Est-ce que ça a changé quelque chose dans ses journées?

La plupart du temps, personne ne le sait. Parce que personne ne l'a demandé.

Chez nous, après chaque intervention, on pose quelques questions simples aux participants.
Aujourd'hui on a décidé de partager notre approche dans un guide pratique.
Dedans, vous trouverez :

✔️ Un cadre simple en quatre niveaux pour savoir si une activité porte vraiment fruit
✔️ Les questions qu'on utilise nous-mêmes, prêtes à réutiliser
✔️ Quoi demander 30 jours plus t**d, l'étape que presque tout le monde oublie
✔️ Un tableau d'une page qui résume toute la démarche

Parfait si vous travaillez aux RH, en gestion, ou si vous organisez des activités bien-être et que vous voulez montrer qu'elles font une différence. 💛

👇 Écrivez IMPACT en commentaire, ou envoyez-nous un message privé, et on vous l'envoie.

10/10/2026

Il y a un moment qu'on aime particulièrement dans nos cours en entreprise.

C'est les toutes premières minutes.

Les gens arrivent avec leur journée encore sur les épaules. La tête dans le courriel qu'ils n'ont pas eu le temps de finir. Le téléphone dans la main, « au cas où ». Les épaules collées aux oreilles.

Puis on leur demande simplement de se déposer et de prendre une grande respiration.

Et là, on voit les épaules redescendre. Les mâchoires se desserrer. Il y a toujours quelqu'un qui soupire un peu plus fort que les autres, et tout le monde se met à sourire.

On ne leur a rien appris de nouveau. On leur a juste donné la permission de s'arrêter.

Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de la santé mentale. Et si on se donnait cette permission là, nous aussi.
Pas besoin d'une heure.
Juste trois grandes respirations, là, avant de continuer à défiler.
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La santé mentale, ça se bâtit rarement dans les grands gestes. Plutôt dans ces petits moments qu'on s'accorde, une journée à la fois. 💛

Et vous, c'est quoi votre petit moment qui vous fait redescendre les épaules?
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10/09/2026

🎂 Joyeux anniversaire Marie-Noëlle!

Aujourd’hui, on célèbre une vraie passionnée : de la vie, du mouvement et du corps humain sous toutes ses coutures!

Ancienne adepte des sports d’endurance, aime comprendre le corps, ses forces comme ses limites. Et comme elle conjugue l’enseignement avec un emploi de bureau, elle connaît bien la réalité de ses élèves. Elle sait leur offrir des alternatives concrètes pour un mieux-être durable, toujours au rythme de chacun.

Son approche est généreuse, bienveillante et profondément authentique. Pour elle, enseigner le yoga, c’est aussi une façon de se retrouver, et ça se sent! ✨

Merci pour ta passion et tout ce que tu partages avec nos groupes. On te souhaite une magnifique journée! 🥂

Bonne fête de toute l’équipe Strong Mama Spirit! ❤️

10/09/2026

Un cours de yoga au bureau, ce n'est pas « juste » une pause. 🧘‍♀️

C'est le moment où la patronne et le nouvel employé respirent côte à côte.

C'est souvent le seul instant de la semaine où personne ne regarde son téléphone. 📵

Et les bénéfices qui comptent le plus, on ne les voit pas toujours dans un rapport RH. On les voit dans les sourires en sortant de la salle.

👇 Dites-nous en commentaire : si votre employeur offrait un cours sur l'heure du midi, vous choisiriez quoi?
Yoga, méditation ou étirements?

Vous êtes gestionnaire ou aux RH?
Écrivez-nous, on vous montre comment ça se passe concrètement dans votre milieu.

10/06/2026

10/04/2026

Nouvel article : Une certification de yoga, ça veut dire quoi exactement? 🧘‍♀️

Geneviève doit choisir entre deux candidatures 500h ou 200h mais que signifient vraiment ces chiffres pour la qualité d'un·e professeur·e? Découvrez des clés pour comprendre les certifications et faire un choix éclairé.

Lire l'article complet : https://wix.to/OYxEloo

09/24/2026

Ce qu'un vrai partenaire bien-être devrait vous offrir plus que juste "un prof de yoga ou de méditation".

Un seul point de contact.

Une expérience qui ne varie pas d'une semaine à l'autre.

Une équipe qui règle les pépins avant que vous ne les voyiez passer. C'est ça, la différence entre gérer et déléguer.

Voyons si on est un bon fit.

https://www.strongmamaspirit.ca/https-www-strongmamaspirit-ca-services

09/10/2026

« Ça ressemble à quoi, un cours de yoga ou méditation en entreprise ? »
🧘‍♀️ On nous pose la question souvent.

La réponse courte : rien à voir avec un cours de studio copié-collé.
On arrive, on s'adapte à votre espace et à votre monde ... peu importe le niveau, la tenue, l'horaire.
45 minutes de vraie pause, sans que vous ayez à gérer quoi que ce soit avant, pendant ou après.

Curieux de voir ce que ça donnerait chez vous ?
Discutons de vos besoins.
https://www.strongmamaspirit.ca/https-www-strongmamaspirit-ca-services