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Travailleur indépendant dans le domaine du coaching privé et professionnel - de la Formation autour de la gestion de conflit (...) - de la Consultance en Risques Psycho-sociaux.

Aujourd’hui je voulais vous parler de rêves, de projets et surtout de leur concrétisation. Lorsque nous souhaitons réali...
02/21/2022

Aujourd’hui je voulais vous parler de rêves, de projets et surtout de leur concrétisation.
Lorsque nous souhaitons réaliser quelque chose dans quelque domaine que ce soit, acquérir de nouvelles connaissances, développer un nouveau projet professionnel, …, nous sommes régulièrement envahit par les doutes, ou confronter à des personnes qui pensent que ce n’est pas pour nous, qui nous donne leur avis avant même que nous ne l’ayons sollicité. Et il faut le reconnaître, cela à souvent tendance à miner un peu le moral.

La première chose que j’ai envie de vous dire, c’est qu’il faut s’entourer des bonnes personnes. Attention, cela ne veut pas dire que vous devez quitter votre entourage proche, mais gardez à l’esprit que la personne avec qui vous partagez votre quotidien n’est peut-être pas la personne avec qui partager ce projet-là. Ensuite, lorsqu’un personne vous dit que ce n’est pas possible, gardez à l’esprit que la personne parle souvent de ses propres limites. En effet, nous avons tous des croyances qui nous limitent dans nos actions. Certains ont tendance à garder ces limites et d’autres veulent les dépasser. Chaque position est respectable, bien entendu.

Enfin, je terminerais par vous dire que lorsque vous prenez la décision de commencer une nouvelle aventure (nouveau projet professionnel, acquisitions de nouvel apprentissage, …), mettez-vous dans la peau de celui qui a déjà atteint l’objectif. Voyez ce que vous ressentez, qu’est-ce que cela vous apporte, comment cela se passe pour vous ? Cela va vous permettre de vous projeter dans le futur et plus vous vous y projetterez, plus vous créerez les conditions vers votre réussite.

Si vous souhaitez vous lancer dans une nouvelle aventure, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

A bientôt.

Aujourd’hui, je voulais vous parler du fonctionnement de notre cerveau. En effet, celui-ci est comparable à un muscle. T...
02/07/2022

Aujourd’hui, je voulais vous parler du fonctionnement de notre cerveau. En effet, celui-ci est comparable à un muscle. Tout comme les sportifs s’entrainent en salle de sport pour faire de la musculation, il est possible d’entraîner son cerveau pour qu’il intègre de nouvelles habitudes, de nouveaux réflexes, en d’autres termes, de nouveaux comportements (et c’est bien pour cette raison que la Programmation Neuro Linguistique est vraiment un outil très puissant en coaching). Mais aussi puissant que peut être le cerveau, si on le laisse faire, c’est aussi une belle machine qui va intégrer des messages qui vont nous limiter dans ce que nous pensons pouvoir réaliser. Toutes les idées préconçues que nous pouvons avoir sur tel ou tel sujet et qui commencent généralement par « ce n’est pas possible de … », « ce n’est pas pour moi … », … sont ce qu’on appelle des croyances limitantes. Il est intéressant de mettre le doigt sur ces croyances pour voir leur portée. En effet, si les comportements qu’elles empêchent vous sont indifférents, pas de souci, mais si ces croyances vous empêchent de concrétiser un rêve, essayer de voir d’où elles viennent, si elles sont fondées et de voir comment les dépasser.

Si vous souhaitez mener cette réflexion, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

A bientôt

Aujourd’hui je voudrais vous parler d’auto-critique… Si vous ne le savez pas encore, j’ai trois enfants. Un jour, mon ép...
01/31/2022

Aujourd’hui je voudrais vous parler d’auto-critique… Si vous ne le savez pas encore, j’ai trois enfants. Un jour, mon épouse se baladait avec notre fille (6 ans). Pendant leur promenade, elles ont croisé un autre parent avec son enfant qu’elles ne connaissaient pas du tout. Au moment de croiser leur chemin, l’autre enfant s’exclame : « Je suis bête, je suis allé trop loin, je n’ai pas vu la voiture ». Ma fille c’est alors retourné et lui a répondu « non, tu n’es pas bête, tu as été inattentif ». Le papa l’a regardé et lui a répondu avec un grand sourire « c’est vrai, tu as raison… ce n’est pas la même chose ». Je suis fier de ma « petite » car c’est un message que j’essaie de transmettre à mes enfants. L’inattention, la maladresse, faire une erreur ne sont pas des signes de bêtises. Or se dire régulièrement « je suis bête pour telle ou telle raison nous conditionne à cette pensée (ou image de soi) négative !

Soyons indulgent envers nous-même et apprenons à regarder les choses telles qu’elles sont, en toute honnêteté, sans se dévaloriser.

Si vous souhaitez mener cette réflexion, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

A bientôt.

Aujourd’hui, je voudrais vous parler des activités qui vous boostent, qui donnent du sens à votre quotidien. Si nous éco...
01/24/2022

Aujourd’hui, je voudrais vous parler des activités qui vous boostent, qui donnent du sens à votre quotidien. Si nous écoutions les différents messages que la société actuelle nous lance, je pense que nous serions tous dépressifs. En effet, comment s’y retrouver dans les messages tels que « il faut manger sain » ou « il faut dormir assez » ou « il faut faire du sport » ou « il faut prendre du temps avec sa famille, ses enfants, … » ou encore « il faut manger bio, local, ... ». Individuellement, ces injonctions sont porteuses de sens et semblent être bénéfiques. Toutefois, il me semble plus important de trouver, dans son quotidien, les activités qui nous boostent, qui nous portent, pour lesquelles on donnerait tout et pendant lesquelles le monde pourrait s’écrouler sans qu’on ne s’en aperçoive. Ces activités sont primordiales car elles vont nous nourrir au plus profond de notre être. Ce sont elles qui vont nourrir notre confiance en nous et notre estime de soi car ce sont des activités qui sont parfaitement alignées avec nos aspirations profondes. Par conséquent, je vous invite à réfléchir et à lister ces activités qui vous font vibrer …

Si vous souhaitez parcourir ce chemin, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

A bientôt.

Avant toute chose, je vous souhaite une année 2022 sous le signe de la lumière, de la santé et des fous rire. J’espère q...
01/10/2022

Avant toute chose, je vous souhaite une année 2022 sous le signe de la lumière, de la santé et des fous rire. J’espère que vous verrez vos projets les plus fous se réaliser.

En ce premier tips de l’année, je voudrais vous parler des jugements que nous posons toutes et tous sur nous-même et sur tout ce qui nous entoure et qui ne nous apportent pas forcément quelque chose de positif.

La langue française est merveilleuse car elle permet de teinter notre discours de mille et une manières par l’utilisation des mille et un adjectifs, de nuances, … Cependant, nous avons également tendance à le teinter de jugements qui n’apportent rien au partage de ce que nous vivons ou à la lecture de ce que nous faisons. En effet, qui ne s’est jamais trouvé nul parce qu’il n’atteignait pas tel ou tel résultat ou telle ou telle résolution ? Est-ce que cette pensée vous a vraiment apporté quelque chose ? Est-ce que cela vous a permis d’atteindre votre objectif ou est-ce que cela vous a seulement décourager ?

En ce début d’année, je vais vous proposer de faire attention au regard que vous portez sur vous et sur votre environnement et de simplement constater ce qu’il se passe. Si vous n’atteignez pas un objectif, constatez-le et demandez-vous simplement quels sont les comportements qui n’ont pas permis de le réaliser et ce qu’il faudrait faire à la place.

Si vous souhaitez parcourir ce chemin, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

Aujourd’hui, en ce quatrième et dernier lundi de l’année, je voulais vous expliquez en quoi l’approche qu’Osté + vous pr...
12/27/2021

Aujourd’hui, en ce quatrième et dernier lundi de l’année, je voulais vous expliquez en quoi l’approche qu’Osté + vous propose pour vous aider à arrêter de fumer est complète.
Comme je vous l’ai déjà expliqué, le tabac est majoritairement une mauvaise habitude que l’on acquiert par la répétition, « l’expérience », … Par conséquent, travaillez l’arrêt tabagique par l’hypnose va vous permettre de faire vivre à votre inconscient la vie de non-fumeur que vous souhaitez. Coupler l’hypnose à la Programmation Neuro Linguistique va reprogrammer votre cerveau pour lui permettre d’ancrer ces nouvelles habitudes.

Afin de préparer votre première séance de sevrage tabagique, je vous propose d’imaginer votre quotidien sans tabac… Comment la journée, soirée, se passent-elles ? Quel sentiment éprouveriez-vous après une journée sans tabac ?

Ensuite, comme vous le savez, chez Osté+, il y a aussi des soins d’acupuncture. Ceux-ci vont travailler notamment sur les récepteurs nicotiniques. Ceux-ci vont être neutralisés afin que la sensation d’envie diminue.

En cette presque veille du nouvel an et des bonnes résolutions qui l’accompagne, misez sur la santé et arrêtez une bonne fois pour toute. Si vous souhaitez le soutien d’un professionnel, faites-moi signe.

Tous mes vœux de santé, de joie et de bonheur vous accompagne dans tous vos projets.

A bientôt.

Aujourd’hui, en ce troisième lundi de décembre, je voulais vous parler des circonstances durant lesquelles vous fumez.C’...
12/20/2021

Aujourd’hui, en ce troisième lundi de décembre, je voulais vous parler des circonstances durant lesquelles vous fumez.

C’est toujours intéressant d’identifier les moments où l’envie de fumer apparaît et encore plus de savoir quand est-ce qu’on allume la cigarette en question. Cette identification est une étape cruciale car si vous fumez quand vous êtes avec des amis, vous n’allez pas arrêter de les voir. Cependant lorsque vous arrêterez de fumer, la première rencontre avec les amis en question sera une étape cruciale dans votre cheminement vers une vie libérée de tout tabac. Cette identification va alors vous faire prendre conscience des moments que l’on appelle des déclencheurs.

Une fois que vous les aurez identifiés, demandez-vous ce que vous recherchiez et ce que vous pourriez faire à la place, parce qu’il va falloir vous trouver de nouveaux comportements qui correspondent davantage avec vos nouveaux critères de santé afin de réaliser votre objectif d’une vie libérée du tabac.

Petite astuce, sachez que l’effet immédiat de la cigarette sur votre corps est que celui-ci va se défendre contre l’agression que les substances présentent dans la cigarette lui infligent. Du coup, si vous cherchez à vous détendre, il y a des moyens bien plus sains et efficaces pour combler votre besoin, comme de respirer profondément, tout simplement.

Je vous souhaite déjà un joyeux noël, prenez soin de vous et des vôtres et je vous dis à la semaine prochaine pour un dernier Tips du lundi 2021.

Si vous souhaitez parcourir le chemin vers une vie libérée du tabac et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.



A bientôt.

Aujourd’hui, en ce deuxième lundi de décembre, je voulais vous parler du coût de la cigarette. Il n’y a rien à faire, ma...
12/12/2021

Aujourd’hui, en ce deuxième lundi de décembre, je voulais vous parler du coût de la cigarette. Il n’y a rien à faire, mais je suis toujours étonné de voir à quel point cela coûte cher et ce même s’il a déjà été démontré que ce n’est pas cela qui va faire en sorte que les gens arrêtent de fumer. Or, c’est une prise de conscience qui aide aussi à trouver une motivation dans l’arrêt car cet argent pourrait être investi différemment. Vous me direz qu’acheter un paquet par-ci par-là ce n’est pas cela qui fait la différence sur le budget mensuel. C’est une manière de voir les choses. Ceci dit, si vous pensez de plus en plus à arrêter de fumer, je vous propose ce deuxième exercice : calculez combien vous dépensez par jour en tabac, puis sur une semaine, …, puis un mois, …, puis un an, … Allez-y faites l’exercice, juste comme ça, pour voir. Que pourriez-vous faire de cet argent qui vous ferait plaisir ?

Si vous souhaitez parcourir ce chemin, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

A bientôt.

Aujourd’hui, en ce premier lundi du mois de décembre, je voulais vous parler de la cigarette. Comme je l’ai déjà dit, je...
12/06/2021

Aujourd’hui, en ce premier lundi du mois de décembre, je voulais vous parler de la cigarette. Comme je l’ai déjà dit, je suis un ancien fumeur, et je sais que lorsque l’on souhaite arrêter de fumer, c’est un peu comme si nous étions dans une boîte transparente, tel le mime enfermé dans sa caisse. Ce qui rend les choses encore plus compliquées, c’est que l’entourage n’a pas conscience de cet enfermement.
Dans la thérapie en sevrage tabagique, ce que j’aime par-dessus tout, c’est vous aider à trouver la voix de cette liberté. Si vous êtes dans cette réflexion, à l’approche des fêtes de fin d’année et des prochaines bonnes résolutions, je vous propose de faire l’exercice suivant : identifier ce que vous apporte chaque cigarette que vous fumez. Prenez-en note, cela vous servira à partir du moment où vous aurez écrasé votre dernière cigarette.

Si vous souhaitez parcourir ce chemin, et que vous êtes à la recherche de soutien, n’hésitez pas, je ne suis pas loin.

A bientôt.

Aujourd’hui, je voulais vous parler « émotion »… Il y en a énormément que nous pouvons vivre à des degrés variés et elle...
11/29/2021

Aujourd’hui, je voulais vous parler « émotion »… Il y en a énormément que nous pouvons vivre à des degrés variés et elles peuvent être contradictoires au même moment … et tout cela est normal ! Par contre, la nuance que je voudrais apporter est que celles-ci ne sont pas négatives ! Elles peuvent être par contre désagréables à vivre, mais elles ne sont pas négatives. Elles vous renseignent simplement sur le vécu que vous avez d’une situation. L’émotion est le signal que vous devez réagir d’une manière ou d’une autre face à votre environnement. Les émotions désagréables peuvent vous indiquer que vous devez fuir ou vous battre, …

C’est aspect est très important car il donne une dimension « action » à l’émotion que l’on qualifie de « désagréable » alors que la qualifier de négative est un jugement qui n’amène pas grand-chose.

Si vous souhaitez approfondir la gestion de vos émotions, n’hésitez pas à me contacter.

A très vite.

Photo by Tengyart on Unsplash

Aujourd’hui, je voulais vous rappeler une manière d’envisager le quotidien, et surtout, une manière de l’apaiser. Réguli...
11/22/2021

Aujourd’hui, je voulais vous rappeler une manière d’envisager le quotidien, et surtout, une manière de l’apaiser. Régulièrement, nous vivons des sentiments désagréables (car non il n’y a pas d’émotions négatives ;) ) alors que ce qui les provoque n’est pas dans notre sphère de contrôle… Par conséquent, laissons ces aspects à ceux qui ont le pouvoir de les façonner et lâchons prise… Recentrons-nous sur les aspects que nous pouvons contrôler et apprécions tout ce que nous pouvons déjà faire…

Et puis, n’oubliez pas, si vous rencontrez des résistances, venez me voir, on en discutera.

A très vite.

11/08/2021

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager un conseil lecture. En effet, pour la création d’un cours d’introduction au management, je me suis replongé dans un de mes livres préférés : « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! ». Je me suis alors souvenu de la première fois qu’on m’a parlé de cet ouvrage et de tout le chemin que j’ai entrepris depuis… Quel parcours ! Cet ouvrage constitue le début de mon histoire non pas de développement personnel mais d’épanouissement personnel !
Rien n’est plus puissant que de prendre conscience de soi et de ses automatismes pour reprendre pied et partir à la découverte de son intériorité pour pouvoir être vrai et en lien avec les autres. Je vous souhaite une bonne lecture et surtout une bonne découverte de vous, et puis si cela crée de nouveaux défis, n’hésitez pas, je ne suis pas loin ;) .
Á très vite.

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